翻译者：水灵风清 戒除色情已经是一场席卷全世界流行的行为和运动了。 楼主也经常在网上看国外一些戒色网站的资料，常常被他们科学严谨逻辑的陈述和论证所震撼。 一直以来感谢戒色吧各位前辈和戒友无偿的戒色宣传和分享，无以为报，特地从一个典型的国外戒色网站： 上翻译了他们的戒色核心资料，以饷各位戒友同胞们。希望大家通过中外戒色的不同思想交汇和融合中取其精华，吸其精益，以期更好的指导大家的戒色行动。 首先楼主简单自

美国成瘾医学会的科学家Rodriguez最新的一项研究发现，在评估手淫的危害时，过去的一些研究人员的研究周期较短，手淫所导致的很多深层次的、滞后的问题没有充分暴露出来，这样的研究结论往往会失去科学应有的准确性和严谨性。 作为最终的判断基础，研究人员应该以3年乃至5年的跟踪调查为准。很多短期的研究人员，他们往往会倾向于否认手淫危害的存在，比如他们的研究周期只有几周或者几个月的时间，这样的研究结论往往存在很大的缺陷。

《景岳全书.遗精》指出“精之藏制虽在肾而精之主宰则在心，故精之蓄池无非听命于心”，关于遗精的问题我们更多要注意修心，修心是非常关键的，邪念起来一定要及时断掉不可跟随强化邪念。

我是一个很浮躁的人，虽然开始戒se了，但是我很浮躁，走了很多弯路，请广大吧友看到后引以为戒! 楼下持续更新，请勿插队，感恩。

这个题目是吧主在去年就想跟大家分享的，一直比较忙没来的急写，今天下定决心要把这个戒色大方法和大秘密分享给大家！ 戒色吧这段时间有很多戒色一段时间恢复精气神的 据《辞海》的解释，科学是运用范畴、定理、定律等思惟形式，反映现实世界各种现象的本质和规律的知识体系。 科学的特点：可重复验证、可证伪、自身没有矛盾。如果自相矛盾，就不是科学。 既然我们知道了科学的定义，那我们要用大脑去思考上面那段话， 而不是把你认

春节的到来，兄弟们都到了放松的时刻，这几天在贴吧里看到有一些兄弟放假破戒啦，那么这个时刻你要警惕！你要更加熟悉防止破戒的方法！吧主在这里写了一个春节防破指南，希望对大家有用！ 第一，你要心理准备和心魔战斗的资源，这些心理燃料是什么？我建议你看古今中外成功者的故事！比如毛泽东传记，他曾经为了革命，心里不会想其他。比如那些中央电视台人物栏目的那些记录片，看当代人物是怎么成功的，他们的特点就是对人类能够

来戒色吧五年多了，写写自己命运变化的一些心得，现在境遇不好的兄弟可以看看，好的兄弟有兴趣也可以读读，这篇文章 不谈佛不谈神，只谈自己，自谈自己如何用行动去改变命运！ 已经有一段时间没有和兄弟们谈谈心得了， 因为今年工作比较忙，但是反而戒色状态也是比较好的。 有句古话叫“劳则善心生”我看是有道理的。以前我自己没有戒色的时候也是很懒的，那时候淫欲心很重，做点事情也容易累，现在来戒色吧五年左右，感觉做事越来

兄弟们，我们为了让身体更好，让未来更好来到戒色吧。或许你还年轻，可是人生冲冲几十年，如果你还在等待某天时机到了再认真戒色，我只能说或许有点晚。 如果你现在认识到了色情和纵欲危害，我作为过来人还是希望兄弟能够及时戒色。 决定戒色之前你一定要认识到自己沉迷于淫欲对自己的危害！ 第一个沉迷色情的危害是让自己的身体虚弱。 第二危害是沉迷淫欲浪费时间，从而导致自己学业不专心，学习技术不专心，变得懒惰，事业也难成

据《红网》报道：　 　相较于城市区相对完善的执法系统，以及家庭方面的重视，农村对淫秽色情出版物在执法力量、监管力度、社会防范和家庭预防方面都存在着短板，有的领域几乎就是一个不设防的盲区。这就在城市和农村之间形成一个监管压差，无形中给淫秽色情出版物“上山下乡”提供了可乘之机。 一、为何我们戒色宣传要到农村去》？ 戒色吧有大批兄弟应该也是农村的，吧主自己也是农村的，我们可以深刻体会农村人对于色情的防范意识

应张恒前辈的话，所以把这篇文章发到贵吧。今天是我戒色第365天，回望过去自己不知不觉成长了很多，不仅是自己发生了改变，周围的朋友也都变了，有的人通过了戒色找到了真正的自己，有的人却还在屡戒屡败的怪圈，但是他们通过学习戒色文章已经大大提升了自己的觉悟。彻底戒色，降服心魔指日可待。

不知不觉戒色到现在已800天了，没有太多纠结，感觉一切都顺其自然，但想想也是因为自己的生活习惯改变了才有现在的效果，准确的说是因为自己一直在坚持的几件事情才让自己暂时从邪淫中解脱。戒色就是一个积累的过程，短期效果并不明显，只有把时间拉长了，才有效果，这个过程不能着急，不要焦虑，也不要想一定要有一个什么结果，安心过好每一天，时间到了，量变到质变，效果自然就出来了，戒色路途漫漫，要学会做时间的朋友！ 按照

兄弟们好，《顶级干货——你为什么又破戒了》和《九分体系》那两帖子被系统误删了，但是我不会止步。 《戒色体系视频课程》是我新创作的戒色体系，是把前面两个戒色体系融合在一起后的的成果，并且我把讲解录成了视频，以此把体系的精髓讲解给兄弟们，更加容易吸收，体系更加严谨和完善。 只要我还有价值，就一定会尽量分享出来，利益大家。

从2014年下半年开始戒的，因为一个有关手淫危害的戒色网页，是搜强迫症的字眼出现手淫的危害的网页，应该是戒色论坛的,当时还在寻找强迫症是因为什么

#思维方式与人生方向： 人的追求分为四个层面：物质追求、精神追求、价值追求、探索追求。 物质即吃喝玩乐，精神即艺术享受，价值即付出奉献，探索即修行。 物质和精神属于小我层面，价值属于大我层面，探索属于无我层面。 圣贤的境界就是后两者的结合，实际上价值追求就是德行，探索追求就是智慧，这二者就是圣贤之路。也就是福慧双修。 整体论思维的应用： 为什么学生老是在上课说话、爱听不听？老师是不是该反思上课上的是否有足

第一楼感谢戒色吧的飞翔大哥，以及所有在手淫后遗症吧共同戒色的战友们！感谢你们这么多年的陪伴，让我走出神经症的地狱，获得新生！

不仅是黄色的念头，其他乱七八糟的念头，诸如想发脾气的念头也会减少，戒就变得容易了，没那么多负面念头，负面情绪了，你想，你的生活你的人际关系也会因此而改变啊，这都是互相关联的

此文是讲自己的婚姻经历的，如果你也面临婚姻问题，希望我的经历可以给你一点启示。

本人今年34岁， 戒色刚满两年，一路走来感慨良多，回首自己的人生之路，跌宕起伏，三十几载的光阴岁月，分成三个阶段： 第一个阶段是15岁以前，阳光灿烂，无忧无虑，单纯快乐！ 第二个阶段是15岁到30岁，染上邪淫，暗无天日，如落入蜘蛛网的苍蝇，拼死挣扎，却无法摆脱，无助无力，懦弱倒霉，一事无成，人生的低谷啊！ 第三个阶段是30岁到现在，和将来，戒色初有小成，内心踏实，身体恢复，状态稳定，有了改善生活，重塑人生的意愿和计

楼主是一名985学校的毕业班学生，面临毕业，回望了一下自己走过的弯路，有很多都可以避免，但因为无知，因为迷茫，我与太多机缘擦肩而过，今天我想把我的经历写出来，希望能帮助到境遇相似的你们。

楼主今年十五周岁，sy两年半，现在戒了六个月多了，但是戒色过程中却一直被频繁遗精所困扰，我通过每天看戒色精平贴，看遗精版块精平贴，学习戒色知识，总结出了经验，现在我运用自己掌握的知识，遗精频率大幅下降！

原作者：@Formy凌儿

我们吧建立也快五年啦！以前吧里的会员，从上学时代也逐渐步入社会，谨以此文献给吧友们！祝愿大家好好工作学习，天天向上 原作者：p1_iceair

作者：@Formy凌儿

原作者：@fly孤魂野鬼007

大家好，以下是关于戒色养生秘籍《戒色三宝》的内容，还有来源的具体讲解，让我们一起正确的认识戒色三宝，并且用他来帮助我们戒除恶习，找回曾经的纯净幸福生活好吗 戒色三宝：是什么？ 恢复身心（养生锻炼，饮食习惯） 培养德行（断恶修善，孝亲敬老） 时间管理（珍惜当下，展望未来） 改造自己（感悟人生，祛除恶习） 围绕这四大方面展开的，一套众多前辈一起用自身实践出来的《戒色三宝》。让您改变当下恶习，成就美好未来。 备

我从08年底戒色起到现在是第8年了，各方面都很好，所以很想把自己的感悟分享给大家，帮大家也戒掉邪淫、恢复健康。以前的写得可能不那么完善，现在写详尽一点。其实我这样的转变大家也都可以做到的，好比一条成功的道路，任何人由这条路走过去，都可以抵达同样的终点。 　　我以前是有8年邪淫的历史，症状表现跟大家都差不了多少。

精神头好了，眼睛变大，变帅了，硬度也好了，世界终于有真实感了 发在戒色 吧了。链接： http://tieba.baidu.com/p/4766998996?pid=97331415619&cid=0#0

我今年35岁，从21岁开始染上手SY淫恶习，现在戒除5个月了。SY导致的各种症状大多数都有，目前正处于恢复阶段，已经确定完全恢复的有慢性支气管炎哮喘、鼻炎、咽炎和慢性腹泻（长期顽固性肚子疼腹泻）。支气管炎（http://tieba.baidu.com/p/3525843328）和慢性腹泻（http://tieba.baidu.com/p/3530775482）的好病经历见本人以前的文章。 今天立贴记录精索、精不液化的好病过程，虽然现在精索还没有完全恢复，精液液化时间自去年检查后没有复查，液化情况还不知