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    空腹有氧一直是被减脂人群热烈关注与讨论的减脂方法之一。顾名思义,即在空腹状态下,通过做强度较大的有氧运动,迅速消耗身体的热量,从而达到减肥目的减肥方法。但我们不妨回到我们进行减脂的原点重新思考:我们到底需不需要空腹有氧?今明两天,我将从6个方面与大家详解“空腹有氧”。
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    根据健身减肥和健身增肌增重来分析,具体请看下文: 减肥是早上锻炼好还是晚上锻炼好? 就健身减肥来说,主要是要调动更多的脂肪来给身体供能。一般建议健身者进行至少20分钟以上的有氧运动,以调动更多的脂肪参与供能,这也是我们所了解的有氧供能系统。 现在问题就出来了,是早上进行长时间的有氧运动容易消耗更多脂肪,还是晚上进行长时间有氧运动容易消耗更多脂肪呢? 主要原因有以下2点: 1、早上健身可以让身体提前进入正常工作
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    前言: 健身前搞清楚自己是为什么健身,已经做好准备健身了吗?新人最喜欢问的几个问题是,我几个月可以达到什么目标。首先健身是一个长期的运动,不是一个月两个月就可以完成的,就跟你读书一样,幼稚园开始,然后小学,初中,高中,大学。如果要分级别,那就是初学者,初级,中级,高级,专业。大部分健身爱好者都是在中高级徘徊,少数专业级别。健身需要时间积累,所以,你要明白自己身体条件,生活环境是否能让你有那么多空闲
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    一、两者的含意 健美运动(bodybuilding) 通过动作练习,使人体各部位的肌肉发达匀称,体格健壮,且富余雕塑感的艺术美。 健身运动(keep fitness) 通过动作练习,使人身体健康,体质增强,生活内容更加丰富。 二、特点和作用 1、健美。运用各种器械和各种训练方法,达到发达肌肉、健美体型的目的。 2、健身。通过各种方式的体育锻炼,达到提高内脏器官,尤其是心血管系统的机能平衡,最终达到增强体质的目的。 三、锻炼的方式方法  项目