开始玩板以后难免有各种运动损伤，特别是膝盖压力山大，一直是且玩且痛。前几天瞄了眼电视走近科学正好在放一集关于运动中膝盖损伤和保护锻炼的内容，感觉有点用处，拿来和大家分享一下。片子最后有几招锻炼膝盖相关肌肉群和放松韧带的方法，特别值得学习一下。祝大家都能健康快乐地刷板！ 走近科学之奇怪的膝盖 http://tv.cntv.cn/video/C14122/18a6779de0864bfebb248a7f04ca0cd0

既然选择了长板这项极限运动，就要格外的重视其安全问题先来说几起严重的事故： 1.不戴头盔冲坡（5-7度的坡）结果摔了个脑震荡还是颅内出血（此坡是楼主经常练习的地方，主人公就不说了，知道的人都知道） 2.不戴护膝冲坡，过弯时撞到了护栏，腿部的半月板摔了（就是通常咱们说的膝盖骨） 3.不戴护肘冲坡，胳膊断了7处，至今还在养伤…… 1和3都是发生在楼主身边的事情 还有一起是护膝护肘全盔标配，结果也是过弯摔了，脚指骨折。（我只