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3《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年05月29日22:00-24:00 收听方式：下载云听APP，点击首页滚动图片，进入直播页面，参与实时互动 主题：《若有爱万物都可爱》 主持：韩磊 没有一个标签能定义生活，但是我们能定义自己的态度。你若爱，生活哪里都可爱。今晚来直播间我们一起聊聊，你身边的那些有爱的瞬间。
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1《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年05月28日22:00-24:00 收听方式：下载云听APP，点击首页滚动图片，进入直播页面，参与实时互动 主题：《光影里的港乐》 主持：李峙 很多朋友说，上周的港乐主题听得意犹未尽。今晚午夜飞行，继续在港乐的河流里时间旅行。今天这份歌单里，每首歌背后都有一部经典影视作品。《大话西游》《英雄本色》《笑傲江湖》《射雕英雄传》……当这些光影记忆里的旋律再次响起，那些远去
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1《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年05月27日22:00-24:00 收听方式：下载云听APP，点击首页滚动图片，进入直播页面，参与实时互动 主题：《缓解抑郁情绪的方法》 主持：子乐 你是否也曾被这样的情绪困扰：低落、沮丧、无助......那一刻，仿佛生活失去了光亮。其实，只要你打开一条缝，光就会涌进来。今晚来直播间一起聊聊，如何与我们的抑郁情绪和解。
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1《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年05月26日22:00-24:00 收听方式：下载云听APP，点击首页滚动图片，进入直播页面，参与实时互动 主题：《我们终究也成路人了》 主持：珈宁 放下一个爱到骨子里的人有多难？明明那么好，突然就成为了“最熟悉的陌生人”。故事从你打扰开始，以我多余结束。珈宁的第70期千里，让我们对他/她说：“我爱你爱到骨子里，但我不会给你第二次机会了。
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1《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年05月25日22:00-24:00 收听方式：下载云听APP，点击首页滚动图片，进入直播页面，参与实时互动 主题：《夏日青葱》 主持：孟然 古人说“夏浅胜春最可人”，今人叹“青葱岁月半生缘”。夏日青葱，总会有让你许久无法忘却的故事。初夏时节，来直播间分享你的青葱少年事。
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1《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年05月24日22:00-24:00 收听方式：下载云听APP，点击首页滚动图片，进入直播页面，参与实时互动 主题：《慢慢来，也许比较快》 主持：晓苏 木心在《从前慢》里写道：“从前的日色变得慢；车，马，邮件都慢；一生只够爱一个人。” 在这个“唯快不破”的时代，我们总感觉不够快、追不上，有时甚至忘了为何而出发。今晚来直播间，试着慢下来，一起找回启程时的初心。
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1《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年05月23日22:00-24:00 收听方式：下载云听APP，点击首页滚动图片，进入直播页面，参与实时互动 主题：《夏日的美好》 主持：韩磊 夏天是个美丽的季节，大地的每一个角落，都在它的感染之下充满了能量和热情。今晚来直播间，我们一起分享夏天的美好。
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1《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年05月22日22:00-24:00 收听方式：下载云听APP，点击首页滚动图片，进入直播页面，参与实时互动 主题：《如何面对讨厌的人》 主持：一鸣 面对喜欢的人，我们都会热情洋溢；面对讨厌的人，却容易控制不好自己的坏情绪。今晚来直播间一起聊聊，如何与自己讨厌的人相处。
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1《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年05月21日22:00-24:00 收听方式：下载云听APP，点击首页滚动图片，进入直播页面，参与实时互动 主题：《给你一张港乐的CD》 主持：李峙 春末夏初，音乐综艺《声生不息》引发热议。经典港乐中的家国情怀和侠骨柔肠，穿越几十年时光给我们力量。今晚午夜飞行，整理了一份能让你全程跟唱的港乐歌单。这些老歌曾是我们的“粤语启蒙老师”，也承载着小小少年对外面世界的想象。你
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1《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年05月20日22:00-24:00 收听方式：下载云听APP，点击首页滚动图片，进入直播页面，参与实时互动 主题：《跳出消费主义陷阱》 主持：子乐 什么是消费主义陷阱？怎样才能绕开它？今晚来直播间，我们一起聊聊如何做到理性消费，看清自己的真实需求。
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1《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年05月19日22:00-24:00 收听方式：下载云听APP，点击首页滚动图片，进入直播页面，参与实时互动 主题：《识别“毒”情人》 主持：珈宁 很多人喜欢用包容的名义做纵容的事，喜欢以爱情的名义掩饰不忍割舍的愚痴。如果你的爱人是“毒型人格”，请一定要面对现实，远离他/她。珈宁的第69期千里，我想和你聊聊，如何分辨好情人与“毒”情人。
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1《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年05月18日22:00-24:00 收听方式：下载云听APP，点击首页滚动图片，进入直播页面，参与实时互动 主题：《人生小悟》 主持：孟然 人生不需要大道理，一点小哲学就够了。今晚来直播间，聊聊你的人生小悟，一起做美好生活的哲学家。
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1《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年05月16日22:00-24:00 收听方式：下载云听APP，点击首页滚动图片，进入直播页面，参与实时互动 主题：《给自己打气》 主持：韩磊 今天多努力一秒，就是给明天最好的礼物。努力前行，成为更好的自己！今晚来直播间，我们一起给自己加油打气！
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1《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年05月15日22:00-24:00 收听方式：下载云听APP，点击首页滚动图片，进入直播页面，参与实时互动 主题：《打破思维模式的惯性》 主持：穆瑾 生活中存在哪些惯性思维？这些惯性思维对你的生活产生了怎样的影响？今晚来直播间，我们一起试着打破思维模式的惯性，不给人生设限。
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1《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年05月14日22:00-24:00 收听方式：下载云听APP，点击首页滚动图片，进入直播页面，参与实时互动 主题：《我的家就是我的城堡》 主持：李峙 上周直播聊妈妈，今晚我们聊聊家。家是一所房子，但又不只是一所房子。永远爱你的家人，把你当成唯一的小狗小猫，能让你感到安全舒适的小角落……这些，都是家最温柔的“内核”。明天国际家庭日，今晚午夜飞行，听听老歌聊聊家。
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1《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年05月13日22:00-24:00 收听方式：下载云听APP，点击首页滚动图片，进入直播页面，参与实时互动 主题：《谈一场不累心的恋爱》 主持：子乐 怎样才能拥有美好的爱情体验？如何促成一段更有安全感的恋爱关系？今晚来直播间，一起谈“恋爱”。
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4《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年05月12日22:00-24:00 收听方式：下载云听APP，点击首页滚动图片，进入直播页面，参与实时互动 主题：《前任攻略2022》 主持：珈宁 似乎每个人在感情上都有前任，大体不止一个。在我们对现任说“合格的前任就应该像不存在一样”的时候，要先想想自己是否已经在前任的新关系里消失了。珈宁的第68期千里，我想和你聊聊，如何面对前任。
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1《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年05月11日22:00-24:00 收听方式：下载云听APP，点击首页滚动图片，进入直播页面，参与实时互动 主题：《去远方……》 主持：孟然 去远方，是很多人诗意的向往。你去过最远的地方是哪里？你最 向往的那个远方有着怎样的故事？今夜，我们一起来说说关于 “远方”的故事。
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1《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年05月10日22:00-24:00 收听方式：下载云听APP，点击首页滚动图片，进入直播页面，参与实时互动 主题：《为什么你更愿意一个人生活？》 主持：晓苏 一个人逛街，一个人吃饭，一个人旅行，一个人做很多事。一个人的日子固然寂寞，但也会收获许多快乐。今晚聊一聊，为什么你更愿意一个人生活。
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1《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年05月09日22:00-24:00 收听方式：下载云听APP，点击首页滚动图片，进入直播页面，参与实时互动 主题：《读书很重要，但看不进去怎么办》 主持：杨富江 为什么说很多人正在丧失阅读一本书的能力？为什么说 “10万+”大都是最宠读者、读起来毫不费力的文章？纸质阅读有别于电子阅读的最大特点是什么？其实，不必等待万事俱备，在书面前，开始读比读完更重要。今晚来直播间，一
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1《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年05月08日22:00-24:00 收听方式：下载云听APP，点击首页滚动图片，进入直播页面，参与实时互动 主题：《百善孝为先》 主持：一鸣 百善孝为先，生养之恩，是世界上最大的恩情今晚直播间，我们来聊聊“孝顺”这个话题，那些曾经感动你的故事，欢迎一起分享。
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1《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年05月07日22:00-24:00 收听方式：下载云听APP，点击首页滚动图片，进入直播页面，参与实时互动 主题：《妈，我给你点了一首歌》 主持：李峙 你爱她，却很少直接表达。趁节日，大声说出心中的话。母亲节之前，李峙通过超话征集了一份歌单。每首歌都是孩子为妈妈点播的，每句话都是大家想对妈妈说的。初夏夜色里，用你的故事你的歌，写一张专属于母亲节的祝福卡片。
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1《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年05月06日22:00-24:00 收听方式：下载云听APP，点击首页滚动图片，进入直播页面，参与实时互动 主题：《如何成为有趣的人？》 主持：子乐 我们常说：好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一。有趣的灵魂都要具备哪些特质呢？今晚千里，加入我们一起讨论，如何成为一个有趣的人。
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1《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年05月05日22:00-24:00 收听方式：下载云听APP，点击首页滚动图片，进入直播页面，参与实时互动 主题：《交往中的边界感》 主持：王腾霄 夫妻相处、教育孩子、朋友交流都要保持恰到好处的距离，既是对他人的尊重，也是对情感的负责。今晚我们一起聊聊，交往中如何保持边界感。
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1《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年05月04日22:00-24:00 收听方式：下载云听APP，点击首页滚动图片，进入直播页面，参与实时互动 主题：《五四青年节特别节目》 主持：孟然 带你感受不同时代的青春力量！
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1《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年05月03日22:00-24:00 收听方式：下载云听APP，点击首页滚动图片，进入直播页面，参与实时互动 主题：《小城市和大城市，你选择哪个？》 主持：穆瑾 大城市充满梦想和机会，却也带来压力和奔波；小城市舒适惬意，但又似乎少了些冲劲。今晚来直播间，一起聊聊，如果是你，更希望在哪里生活。
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1《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年05月02日22:00-24:00 收听方式：下载云听APP，点击首页滚动图片，进入直播页面，参与实时互动 主题：《如何平衡工作与生活的关系？》 主持：韩磊 万事万物讲究“平衡”，在人生这场漫长的马拉松中，适时地慢下脚步，才能迈着更轻快的步伐冲向理想的远方。今晚我们一起聊聊，如何平衡工作与生活的关系？
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1《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年05月01日22:00-24:00 收听方式：下载云听APP，点击首页滚动图片，进入直播页面，参与实时互动 主题：《工作对于你而言，意味着什么？》 主持：一鸣 工作对于你而言，意味着什么？是获得自己想要生活的手段？还是验证自身能力的方式？今晚，我们一起聊聊工作的意义。
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1《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年04月30日22:00-24:00 收听方式：下载云听APP，点击首页滚动图片，进入直播页面，参与实时互动 主题：《我的人间四月天》 主持：李峙 今晚午夜飞行，开始于四月最后一天，结束于农历四月第一天。“两个四月”之间，聊聊我们的“人间四月天”。播的每首歌都和四月有关，还带了很多四月里拍的照片。五一假期第一晚，一起在直播间里边听边看，一起漫步平静安然的声音花园。
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1《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年04月29日22:00-24:00 收听方式：下载云听APP，点击首页滚动图片，进入直播页面，参与实时互动 主题：《找到内心深处的宁静》 主持：子乐 当我们的心静下来，烦恼喧嚣就会离开。今晚千里，让我们一起在假期前一天，找到内心深处的宁静，迎接轻松愉悦的假期生活。
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1《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年04月28日22:00-24:00 收听方式：下载云听APP，点击首页滚动图片，进入直播页面，参与实时互动 主题：《择偶经济学》 主持：珈宁 过日子离不开钱，择偶也有经济学。很多人，在做择偶和恋爱决策时，容易忽略其中的“机会成本”，做出错误的选择。什么是“机会成本”呢？今晚千里，一起来了解择偶经济学。
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1《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年04月27日22:00-24:00 收听方式：下载云听APP，点击首页滚动图片，进入直播页面，参与实时互动 主题：《想念的味道》 主持：孟然 闲暇时光喜欢遍寻美味，不仅是品鲜，更是为了找寻某一种味道、某一段回忆。今晚来直播间，跟大家一起分享你最想念的味道。
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1《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年04月26日22:00-24:00 收听方式：下载云听APP，点击首页滚动图片，进入直播页面，参与实时互动 主题：《心动的时光里有你》 主持：晓苏 单车、阳光、汗水浸湿的白衬衫，美好的故事大概总是发生在这个喧嚣却又无限温柔的春天。今晚千里，和你一起回顾那些熟悉的青春影视原声带，回到那年属于你的心动时光。
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0《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年04月25日22:00-24:00 收听方式：下载云听APP，点击首页滚动图片，进入直播页面，参与实时互动 主题：《当逃避成为习惯》 主持：杨富江 当你遇到困难时，第一反应是面对还是逃避？趋利避害是人的本能，但逃避真的能解决问题吗？今晚来直播间，我们一起试着对“逃避”说不，直面困难，你会发现，你比自己想象的要更加坚强。
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1《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年04月24日22:00-24:00 收听方式：下载云听APP，点击首页滚动图片，进入直播页面，参与实时互动 主题：《春末的音乐书房》 主持：李峙 读书，不应只在世界读书日。今晚午夜飞行，带来一张满溢着书香的唱片。每首歌背后都有一本书，每本书背后都有歌者的声音读书笔记。歌者是21年前的黄磊，唱片叫《等等等等——文学音乐大碟》。春末夜色里，用音乐的方式，听听老歌，读书快乐
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0《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年04月23日22:00-24:00 收听方式：下载云听APP，点击首页滚动图片，进入直播页面，参与实时互动 主题：《人与人之间最好的关系》 主持：一鸣 人与人之间的相处，是一门学问。离得太远，关系就淡了；靠得太近，又容易产生摩擦。今晚来直播间我们一起聊聊，怎样成就人与人之间最好的关系？
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1《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年04月22日22:00-24:00 收听方式：下载云听APP，点击首页滚动图片，进入直播页面，参与实时互动 主题：《如何保持乐观?》 主持：子乐 罗曼·罗兰说“世界上只有一种真正的英雄主义，那就是在认清生活的真相后依旧热爱生活”。今晚千里，让我们促膝而谈，聊聊如何保持乐观，做生活的英雄。
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1《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年04月21日22:00-24:00 收听方式：下载云听APP，点击首页滚动图片，进入直播页面，参与实时互动 主题：《人贵有自知之明》 主持：王腾霄 知人者智，自知者明。”一个人，能够清晰认识自己、了解自己，才是聪明的。今晚千里，让我们摘下面具，聊聊真实的自己。
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1《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年04月20日22:00-24:00 收听方式：下载云听APP，点击首页滚动图片，进入直播页面，参与实时互动 主题：《做个愉快打工人》 主持：孟然 当我们不停抱怨工作很累的时候，你有没有思考过，累，到底从何而来？是工作量大，沟通受阻，还是效率不高？周三的夜晚，让我们来一次深夜复盘，为积极工作群策群力，明天开始，做个愉快的打工人！
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1《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年04月19日22:00-24:00 收听方式：下载云听APP，点击首页滚动图片，进入直播页面，参与实时互动 主题：《如何从焦虑中自愈》 主持：晓苏 敏感、不安、失眠……你是否也被这些问题所困扰？今晚让我们试着放下压力，一起聊聊如何从焦虑中自愈。
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1《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年04月18日22:00-24:00 收听方式：下载云听APP，点击首页滚动图片，进入直播页面，参与实时互动 主题：《琐碎生活中的小确幸》 主持：韩磊 谁的生活不是一地鸡毛？可总有人善于发现其中的美好，积极乐观地面对生活。今晚来直播间，我们聊聊如何找到琐碎生活中的小确幸。
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1《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年04月17日22:00-24:00 收听方式：下载云听APP，点击首页滚动图片，进入直播页面，参与实时互动 主题：《藏在歌里的心事》 主持：晓苏 有没有一瞬间，听到某首歌，让你想起了一个人、一段回忆？今晚来直播间，我们一起聊聊属于你的心事。
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1《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年04月16日22:00-24:00 收听方式：下载云听APP，点击首页滚动图片，进入直播页面，参与实时互动 主题：《把现代诗唱成歌》 主持：李峙 《乡愁》《雨巷》《从前慢》《出塞曲》……当耳熟能详的词句有了旋律，诗歌也更富于“经典咏流传”的生命力。今晚午夜飞行，听一组由现代诗谱曲而成的歌。你最喜欢哪首诗？生活中的哪些事能让你感到诗意？周末夜色里，听听老歌，诗意生活。
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1《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年04月15日22:00-24:00 收听方式：下载云听APP，点击首页滚动图片，进入直播页面，参与实时互动 主题：《你的性格适合什么职业？》 主持：子乐 喜欢的工作，更容易激发自己的热情和潜能，找到理想工作的前提是我们要足够了解自己。今晚我们将邀请一位人才测评专家，一起聊聊性格和职业的关系。
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1《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年04月14日22:00-24:00 收听方式：下载云听APP，点击首页滚动图片，进入直播页面，参与实时互动 主题：《我和医生的故事》 主持：珈宁 谢谢你医生有声书演播人张凯、乔诗语、苏尚卿做客《千里共良宵》直播间，与主持人珈宁@珈宁plus 一起分享那些想要说“谢谢你医生”的时刻。
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1《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年04月13日22:00-24:00 收听方式：下载云听APP，点击首页滚动图片，进入直播页面，参与实时互动 主题：《学会面对寂寞》 主持：孟然 当寂寞来袭，应该如何应对？今晚的直播间，让我们来聊聊关于寂寞的话题。
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1《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年04月12日22:00-24:00 收听方式：下载云听APP，点击首页滚动图片，进入直播页面，参与实时互动 主题：《如何成为一个受欢迎的人》 主持：王腾霄 生活中，总是避免不了和人打交道。与家人、同事、朋友相处，都需要我们懂得正确的交往方式。今天我们聊聊，如何成为一个受欢迎的人。
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1《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年04月11日22:00-24:00 收听方式：下载云听APP，点击首页滚动图片，进入直播页面，参与实时互动 主题：《有一种美好叫靠谱》 主持：杨富江 如果要让我找一个词包含对美好的所有期待，那就是靠谱。一个人靠不靠谱，就看这三点：“凡事有交代，件件有着落，事事有回音。” 而事事有责任、有担当、有始有终才是真正成熟的人。
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4《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年04月10日22:00-24:00 收听方式：下载云听APP，点击首页滚动图片，进入直播页面，参与实时互动 主题：《做个情绪稳定的成年人》 主持：一鸣 太过情绪化，是对身心的极大消耗。爱自己，从学会管理情绪开始！本期千里邀您一起聊聊，我们该如何管理好自己的情绪。
