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生若直木，不语斧凿。意思是，长成了一棵很直的树木，却不去炫耀自己受过的伤害和痛苦。

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　　嫂子写道：“祝我更好的另一半30岁生日快乐！我为你目前取得的一切成就感到自豪！在追求梦想的同时，你依旧是一个好伴侣、好父亲。和你相关的一切回忆都是我的最爱。”泡椒也深情回复了三个字：“我爱你。” 　　乔治的女友名叫丹妮埃拉，曾经是迈阿密夜店里的一名脱衣舞娘。彼时乔治刚进入联盟不久，还是个浪子，常年混迹于各大夜店。他被丹妮埃拉吸引，没想到两人一夜情之后，居然有了爱情的结晶。

原创 篮球实录 　　乔丹纪录片《最后之舞》第三、四集今天播出 　　纪录片中讲到了活塞为乔丹定制的乔丹法则 　　这一规则相信很多人都听说过 　　那么，乔丹法则到底是什么呢？ 　　活塞前教练今天给出了具体解释：

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OPE带您看LPL最新赛况，在4月20日，2020年英雄联盟职业联赛(LPL)春季赛，迎来了常规赛的最后一个比赛日。OMG和WE两支老牌队伍展开了激战，最终，WE力压OMG抢下了最后一张季后赛门票。至此，LPL春季赛常规赛历经3个多月的激烈争夺后，本赛季季后赛八支队伍的名单正式出炉! 这些队伍按名次分别是IG、JDG、FPX、TES、ES、EDG、RNG、WE，从4月22日17：00起，LPL春季赛季后赛将正式打响。八支队伍将依据常规赛阶段的排名，逐一加入到季后赛阶段的残酷竞争中。

　　北京时间4月20日消息，路透社报道，医疗专家表示新型冠状病毒所带来的的不确定性，尤其是如果在奥运开幕时疫苗不能发挥作用的情况下，推迟到明年七月举行的东京奥运会将是一场“非常危险的事件”。 　　日本奥组委和国际奥委会上个月做出了奥运史前所未有的决定，将奥运会推迟一年。在人类与新型冠状病毒抗争的当下，奥运推迟一年是最好的选择。 　　截至目前新型冠状病毒全球确诊病例感染230万人，已有15万人因病毒丧命。 　　虽

1、缺乏锻炼的人 平常缺乏运动的人，身体素质比较差，并不适合进行激烈的跑步运动，否则会导致头晕，身体会吃不消。建议平常可以尝试着慢跑，然后每天逐步增加锻炼的量。 2、糖尿病、心血管疾病患者 患有糖尿病的不宜跑步，否则易引起低血糖。对于高血压病人来说，跑步会使血压和心率上升，导致心率失常。另外，患有心脑血管疾病的人也不适宜跑步，否则心脏无法承受跳动，易加重疾病或有猝死的可能。 3、体重超标的人 体脂率如果超过2

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众所周知，人体中的每一个器官都需要休息，而大脑是人体中工作最辛勤的器官，其他器官都有清除身体垃圾的淋巴系统，而大脑却没有。最近有研究表明，睡觉时大脑会将**沿着脑脊间的血管清出，只有在睡觉时大脑才会清理。 这种说法与“垃圾睡眠”的概念不谋而合，没睡好的人，真的脑子里都是“垃圾”？ 研究表明在觉醒期间，细胞产生的代谢**会积聚在细胞间液；而在睡眠时，脑脊液会沿着动脉周隙流入脑组织，与脑内组织间液不停交换，并

3月30日，由北京顺义科技创新集团有限公司负责建设的第三代等先进半导体产业标准化厂房正式开工。该项目位于中关村顺义园北京汽车生产基地板块内，建筑面积7.4万平米，总投资4.28亿元。 据介绍，此项目为2020年市区两级重点项目，建成后主要用于碳基数字集成电路与传感器芯片的研发及规模生产，有利于增强我国半导体产业的核心竞争力和自主创新能力，有利于加速以第三代等先进半导体产业为主导的高精尖产业在顺义区集聚发展。对打造顺义

要素一：摆臂 摆臂是在跑不过程当中，保持身体的平衡性和协调性，使身体更自然的摆动，更符合人体运动的韵律。摆臂时，只要记住前不漏手，后不漏肘，自然的随着脚步而摆动。 要素二：落地缓冲 如果你有仔细观察过他人跑步，你会发现，很多人都是全脚掌着地，落地时的声音也比较大。正确的动作是在跑步时，腾空脚落地时要脚跟先着地，然后再过渡到全脚掌。这是对于脚踝、膝盖的一种保护，防止骨膜炎的发生。 要素三：呼吸 跑步时的呼

适当休息。在疼痛感不能消除或消除较慢时，应适当休息（静坐或半卧）。因为休息能减缓肌肉酸痛，并可慢慢促进血液循环，加速代谢产物的排除，提高肌肉酸痛部位营养的供给与修复能力。 前期冷敷。大重量训练后用冰袋冷敷训练目标肌肉，一般冷敷10-15分钟，可减缓新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复。冰袋与肌肤间隔衣物或毛巾，防止冻伤皮肤。 伸展练习。静态伸展牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于疲劳肌肉的恢复，对

在北京时间3月2号湖人队和鹈鹕队的NBA常规赛中，首发出阵的詹姆斯全场21投14中，三分球5投3中，最终顺利入账34分12篮板13助攻。而在本场比赛结束之后，詹姆斯的NBA生涯常规赛总得分也是上升到33971分，距离34000分的NBA得分数据，目前的詹姆斯仅仅只差了29分。如果按照目前詹姆斯的得分数据，下一场比赛詹姆斯或许就可以拿到3万4千分的生涯数据。

引起癌症的因素有很多，如作息和饮食不规律、遗传因素、空气污染、缺乏运动等等，关于癌症的诱发原因，医学界是众说纷纭，但有一个是值得肯定的，那就是：运动是防癌的有效途径，缺乏运动是癌症形成的一个重要因素。 每天适量运动还有利于提高人体新陈代谢，增强身体免疫力能力，减少体内多余脂肪，改善人的情绪，降低癌症风险。

跑低点。低是指跑步时脚底离地的高度，就是说跑姿要正确，小步幅高步频。脚底离地越近，对关节冲击越小，“哐当哐当”的高抬腿大步跑一定伤关节。 跑少点。没必要天天跑步，每周3~5次足够。不跑步的时候可以做力量训练或拉伸运动。

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近日，足球数据网站clubworldranking更新了2020年第6周的最新一期俱乐部排名，其中4支中超球队进入到世界前50，而中超第一豪门俱乐部广州恒大，仍然排在世界第19位，无疑是中国足球的骄傲，同时上港位列第22位，鲁能排在42位，国安排在第44位。

著名记者查拉尼亚报道，据知情人透露，在勒布朗-詹姆斯迎来总得分升至历史第三的里程碑后，科比-布莱恩特曾与詹姆斯通电话，那是两人最后一次通话，当时部分湖人球员听到了科比与詹姆斯的对话，那是紫金军众将最后一次听到科比的声音。

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据《纽约时报》记者马克-斯特恩报道，消息人士透露，萨克拉门托国王很有兴趣得到湖人队的凯尔-库兹马，而作为交易筹码，国王送出的将会是锋线射手博格达诺维奇。

学科核心素养是我国新课程标准提出的一个新的概念，是学生通过学科课程学习所形成最基本、最重要的素养，是学生在课程学习和实践活动中养成的具有该学科特征的基础知识、基本技能、基本品质和基本经验的综合。学科核心素养是核心素养在特定学科（或学习领域）的具体化，是学生学习一门学科（或特定学习领域）之后所形成的，具有学科特点的关键成就，是学科育人价值的集中体现。体育学科核心素养是指自主健身，其核心能力主要包括由

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40强赛第5轮的较量，将在本月的14日打响，国足做客迪拜面对同组的最大竞争对手叙利亚。亚足联在前瞻报道中表示，这场比赛对于里皮的球队来说已经不容有失，如果无法拿下叙利亚，晋级12强赛的前景就会变得更加严峻。 此前一直反对长期集训的里皮，这一次破天荒提前12天将国脚征召到一起，先在广州进行了4天的集训，随后提前8天前往阿联酋的沙迦进行备战。随着武磊11日和球队会和，里皮征召的25名国脚全部到位，除了李磊出现了伤情之外，

　新浪体育11月4日讯 据天空体育消息，皇马打算用7000万英镑+贝尔来换曼城球星斯特林。 　　天空体育表示，在接下来的国际比赛日中，皇马将派球探考察斯特林在英格兰队的表现，然后给出报价的具体细节。 　　该媒体称，曼城以及瓜帅对引进贝尔一事兴趣不大。 　　斯特林本赛季代表曼城出战10场联赛，打进7球，贡献1个助攻。贝尔本赛季代表皇马出战6场联赛，贡献2球，2助攻。

今夏两名主力后卫互换东家的火箭与雷霆，在29日首次对决，这也是保罗(Chris Paul)转队后首度回到休士顿作战。不过保罗的状态不佳，前三节仅有7分进帐，而火箭虽然上半场打完落后达10分，但在第三节暴打了39比18攻势，一举将比数反超，末节又靠着哈登(James Harden)频频站上罚球线取分稳固领先，终场火箭就以116比112获胜。 首节开局双方打得非常胶着，最后3分24秒仍战成18比18平手，不过接下来雷霆马上打出一波10比0勐攻，一举将分差拉开到双位数；

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