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简介 尼玛堆是藏民用大小不等石块、石板和卵石垒成的“祭坛”，也被称为“神堆”。 “尼玛堆”最初称“曼扎”。意为“曼陀罗”。藏语称“多本”（音“朵帮”），即垒起来的石头之意。 在西藏及青海云南等藏民聚居地区的山间、路口、湖边、江畔，几乎都可以看到一座座以石块和石板垒成的 祭坛－－玛尼堆。也被称为“神堆”。 这些石堆，藏语称“朵帮”，就是垒起来的石头之意。“朵帮”又分为两种类型：“阻秽禳灾朵帮”和“镇邪朵帮

远看逃难滴，近看要饭滴； 仔细一看，原来是吃饱撑得没事干滴。 多看两眼，才知道是到处乱窜滴。 只有理解，才明白是户外锻炼滴！ 看那急迫，像是奔火车站滴。 瞧那兴头，像是去电影院滴。 看那装备，像是上前线滴。 冲劲十足，很像来者不善滴。 守规矩，从来不给人添乱滴。 注重环保，也是不乱扔破烂滴。 互助团结，是一条战壕作战滴。 只为健康，那是人人都企盼滴

　　户外运动各种突发性事件很容易造成人员伤害——缺腿断臂、浑身青肿、脊椎骨折都有可能发生。 　　一、避免损伤 　　避免各种损伤发生的第一守则是，除非训练或者有足够的安全保障，尽可能避免危险。切忌正路不走走歪路，这是刚尝到户外运动甜头的小驴们最容易患的错误。 　　学会识别危险，学会避开危险。 　　这是一个成熟的户外运动者经验和智慧的积累。一个成熟的户外运动者绝不能为了炫耀自己的能力和技巧而冒险。 　　生存

带马队发帖 计划9月初四川云南等地出游，请大家提个建议，从昆明回北京，都有哪些顺路的风景。谢谢。 1 北京出发-西安，8点出发，全程1200公里，行驶13小时左右，预计21点左右到达西安住宿，第二天早起游览大雁塔等周边，大雁塔-- 碑林-- 西安古城墙-- 鼓楼--回民街吃饭中午12点出发。西安--剑门关，全程540公里，行程约7个半小时。预计晚上21点到达剑门关并住宿。 第三天剑门关：，12点出发前往九寨沟，全程400公里，大约8个多小时，预计21点住宿

马前卒户外吧全新开业，欢迎大家前来得瑟哦。 群里的会员不要忘了点击右侧的“我喜欢”按钮哦

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早上4.30起床，天还没有亮，早上5.00我们就踏着夜色出发了 6:40我们踏上了前往河北昌黎的列车，同行中还有一位小帅哥，车上还给我们演唱了多首动听的儿歌 上午11.00到达昌黎，马上赶奔昌黎澎湖超市进行大采购。 采购完毕直奔饭店吃饭 皮蛋豆腐，感觉比北京的可是还吃了好多啊 炸千子，应该是昌黎特色了吧 薄皮大馅蒸饺 饭后直奔翡翠岛，到达后顶着烈日酷热，开始扎营 扎营完毕，开始戏水 傍晚，除了我集体前往岛上看日落 看完日落吃晚饭，蚊

第一条 下行让上行 意思就是下山的需要避让上山的。通常上山比较累，而下山需要稳重。所以，下山者避让的同时，还可以求稳。 第二条 重装让轻装、慢行让快行 山道比较狭窄的路段，重装者或者慢行者应该主动让道。让道的同时，重装者或慢行者还可以短暂休息，调整节奏。 第三条 休息时须主动让出道路 户外常常会碰到一些新人，休息的时候原地立定，挡住了道路，影响上下两个方向驴友的行进。 第四条 下撤途中陡峭路段少交谈 下撤时候，

--> CCTV.com 2009年04月24日 14:17 进入体育论坛 来源：央视网综合消息 　　如何打背包及调整背负系统 　　装填背包的基本原则： 　　1、质量重的物品尽量放在上部且靠近后背的部位； 　　2、体积大而重量轻的放在最下部； 　　3、坚硬的物品不要靠近背部； 　　4、背包左右重量平衡； 　　5、雨衣、饮水等日常用品放在最上面方便取用； 　　6、同类或同时使用的物品放在同一袋中； 　　7、定点放置，即使摸黑也能拿到； 　　8、不违反上述原则

来源： 驴友网 作者： 佚名 　　1、铝杆作为良导体，是否比玻杆更吸引雷电？ 　　雷电的选择首先是根据导体的高度，在若干个导体之间，它击中最高的。 　　另外，由于雷电通常在雨天，无论玻杆还是铝杆，帐篷的面料都因湿水而成为导体。 　　所以在对雷电的吸引上，更多的是由高度决定而不是帐杆的材料。 　　2、怎样避免帐篷被雷击？ 　　雷电的伤害主要来自两个方面：1是直接劈中，2是高压电弧。 　　要避免直接劈中，简单的原则就是

本帖只限每次活动的合影，回复只限发表每次活动的合影。谢谢大家的配合！ 发帖格式为： 【活动名称】： 【活动日期】： 【活动合影】：

户外运动难免遇到一些危险事情，比如说你会遇到一些流浪狗或者田园狗。一般情况下这些狗对旅行者没有太大好感，它们会大喊大叫。如果你经过它周围惊慌失措逃跑，可能带来的将是危险信号。 你可以采取的措施可以是： 1、保持镇定。镇定地向前行走，不要突然转走，避免狗追击攻击你，也避免被汽车碰着。对狗来说，逃跑给狗传递的将是你是它的猎物食物。你逃得越是着急惊慌，只会激起狗的本性，因为它已经闻到了食物的味道。相反，如果

防潮垫，地席，地布，是不是让向往户外运动的您感到混淆？分不清他们的区别，功能和特性？下面我们来结合图片，详细的为您解答这三种防潮装备的区别。 1、防潮垫： 泡沫防潮垫 EVA防潮垫： 自动充气防潮垫： 防潮垫除了最基本的防潮作用，最大的特征就是舒适度要好，所以一般会制作成较大的厚度和较强的弹性和柔软性。这样才能保证防潮，隔水和放硌，就算在坑坑洼洼的碎石地面也能让您有舒适的睡眠。当然，除了可以挤压空气的充气垫之

户外用的手电，不只要求会亮，更多的是...... 1.续航时间（持续照明时间）：最亮的时间（2小时）和最暗的时间（100小时以上）。续航时间和电池有很大关系，所谓好马配好鞍。 2.防水级别（防水等级由IPX 0-8，户外用的IPX-6以上的就足够，IPX-8是最高级别，水下2米深能正常工作）。防水跟防水胶圈有关系！ 3.灯泡，好的手电都采用美国CREE的LED灯泡，清晰、寿命长。灯泡的好坏决定了手电的价格。普通灯泡10多块，CREE的灯泡一般都在100以上！ 4.电路板

1、在户外，当你看到闪电后3－5秒就听到雷声，说明你接近危险区；如果头、颈、手处有蚂蚁爬走感，头发竖起，说明将发生雷击。此时应该立即停止行走，两脚并拢并立即下蹲，同时双手抱膝，胸口紧贴膝盖，尽量低下头，因为头部较之身体其他部位最易遭到雷击。 2、如果在户外看到高压线遭雷击断裂，此时应提高警惕，因为高压线断点附近存在跨步电压，千万不要拔腿狂奔哦，因为身体的跨步越大，电压就越大，也越容易伤人。应该双脚并拢，

在夏季进行户 外活 动，烈日当空，热情似火，身体就会大量出汗，容易口渴，需要适当补充水分，然而旅途中喝水也是小有学问的，我们要学会正确的喝水方法，才能更好地保护自我。曾经出现过有不少驴 友因为喝水这一细节而感染的例子十分之多。所以我们一定要注意方法。 　　1.在户外旅途中喝水要次多量少 　　旅途口渴不能一次猛喝，应分多次喝水，每小时喝水不能超过一升，每次以100至150毫升为宜，间隔1小时。 　　2.饮水的温度 　　夏日

中暑的预防 在大热天野外旅行，体内因热产生的毒素如果不及时排出体外，就会造成人体中暑现象。中暑是野外旅行最为常见的疾病。除了带上一些治疗中暑的药品外，重在预防。长时间在阳光照射的热天下旅行要安排充分的休息时间，并且要在阴凉处，同时应当注意行进中的遮阳及降温，可以用一块湿手巾顶在头上，适当多喝些水，适度敞开衣服并穿短衣、裤。 老茧与水泡 长时间步行，脚底多会起水泡不能刺破放水，尤其在旅行中，可以适当放松

随着惊蛰节气的到来，雷雨天气将在以后越来越多。所以，我们需要注意防止雷击。尤其是在室外，野外活动中存在遭受雷击的危险性。但是通过采取科学有效的措施可以显著地降低这种危险性：要考虑到雷电活动区域，看雷电活动远近，一般是听雷声就能判断出远近，不要躲到避雷针和大树下面。在空旷的地方不要打雨伞，因为雨伞有针尖，电场强度要集中些。不要在空旷地方打手机。要蹲下来，两脚并拢。 1、雷雨天气时不要停留在高楼平台上，

【活动名称】：【马前卒户外】8月17--9月4日，19天带您玩转川藏 滇藏 青藏沿线，圆您一个西藏梦 【领队名称】：流浪的马前卒 【活动特色】：走完这趟线，什么蓝天 白云 草原 雪山 喀斯特地貌 神湖 青海 油菜花等，在您眼里一切都是神马浮云了 【出发时间】：2013年08月17日 【返回时间】：2013年09月04日 【出发地】：北京 【目的地】：西藏拉萨市 【集合时间】：上午八点 【集合地点】：公主坟西北角新兴宾馆门口 【强度等级】：1.0 【总里程】：1

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