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9想知道马步坚持一两个月之后，会有什么变化
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38马步是许多门派的根基功夫，各派的马步大同小异，站马步桩主要有两个目的，一是练腿力，二是练内功。站桩就是聚气。 目录 简介 马步桩能满足武功的特
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16卧虎功引是少林72绝技之一，用于抗打的功法，轨迹大师李紫剑非常推崇这一功法，近两年许多函授资料也都套用了这个功法。这种训练法的好处在于：不但增
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0接到用户举报，经核实吧主 stalin001 长期未对贴吧进行管理及发言，无法在建设 马步健身吧 内容上、言论导向上发挥应有的模范带头作用，严重违反吧主协议，故撤销其吧主管理权限。如对此项决议有异议，请至贴吧反馈中心进行申诉，链接 http://tieba.baidu.com/hermes/feedback 百度贴吧管理组
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2这几天刚练，按要求，每次练时，让腰身与臀部尽量保持直线，下压角度在90-100之间，其他条件皆与要求相近。而每当冲拳完毕之后，双手出现酥麻之感(此
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1马步健身术，那个意守要站着还是马步？？？求大神百代过客
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2马步冲拳介绍说一百拳大约30秒可完成，那这样一秒就要打最少三拳以上，我感觉如果这样的速度冲拳就没什么力度了，但是如果每一拳全力的打100拳最少都
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5假日才可扎
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24新手练马步，我觉得，第一步是要学学一下基本知识，了解其原理，分类，效果等等，这一点很容易做到，通读下“马步”的百度百科，就差不多了。如果有兴
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6马步的真正站法 （转帖） 功夫就在马步上出 马步是中国武术中最要紧的东西。这个无论在那一家武术中，都是最重要的。马步并不是仅仅常见的四平马一
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3我扎马步的时候，若要扎低马沉下去的话，容易重心不稳。这时候双脚需要一个劲。这个劲我感觉是贯穿整个下盘，可以内收也可以外撑。哪样的劲才是对的呢
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13马步路上的三万分钟，前期有时以静蹲和马步交替进行！冷雨夜
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814【转帖】练功之人每天必读 练功尽在功夫外，下面的句子虽然不是练功口诀，但它是每时每刻培养个人正气，拓展气场涵养内功，控制意念极好方法，对于练0@stalin0010练马步一段时间，小腿上一小块肌肉无故开裂，伤口很深，求教各位前辈，会不会是姿势不标准所致？（最近绝对没有受过伤）0是我姿势不对么？这样会伤到膝盖么？19入门必站三年桩 仲春的华北平原，天空瓦兰，田野碧绿，使人心旷神怡。 清晨，蒲阳拳社的一群年轻人正在练功。宽阔的场院上个个生龙活虎一般，真是枪走11热烈欢迎您光临马步健身吧，您能来到这里，相信您对马步有一定的兴趣。本人通过广泛阅读各种资料，并结合自身实践经历，精心打造本吧。其中整理一些相0马步应该怎么扎啊 ？9最近几天马步的时候双手从小拇指沿手臂后侧到腋窝都有麻木感!!!左手感觉特别强烈，今天左手无名指都有麻木感了快来高手救命啊！！！！2大家能给提个意见，我该这么一步步来
