傅式内家拳吧-百度贴吧

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拳，練即為師
玄客咖啡... 2015-12
功夫是练出来的，不是想出来的，也不是师父讲出来的，更不是悟出来的，而是练出来的！拳法无好坏，关键得练，练到了王八拳能打死人，练不到九阴真经都白搭。简单的一个云手，有人練十几年了还在练，但是很多人练了几天或者几分钟感觉会了，就不重视了甚至不练了。到后来一用不好使，就责怪起师父来，说是没有教到。这就不对了，说没有教到，为什么同样的教法，有的人学完了可以横扫一片呢？关键还在于练没练到。胳膊大抡是云，小
传灯 8-13
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筋长不等于筋强
玄客咖啡... 2015-12

一个人练得筋骨柔活并不难，因为柔活筋骨不用出力，只要忍住酸麻胀痛就行，而且也不用什么秘法，；练肉是以根带梢，练筋是以梢带根，就好比提哑铃与捏皮圈的区别。只要抻住了筋儿柔和用力，外抻内卷反复刺激，筋腱肌肉都就得到了锻炼，随时随地都能练上。　　但是把肌肉练粗了也容易，能把筋骨练得柔活强韧却难了，许多人拳架漂亮，起高腿起旋子都不费劲，但就是感觉他是花拳绣腿，轻浮无力，其中道理就是这个，他只是筋长，却不

传灯 8-13

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