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54本吧最近没有生机，大小吧主基本闭关练功，为了让后来者多了解点内家拳练法，也为了方便自己重温内家机理，本贴将对清静先生无极拳练法及其它近似练法进行归纳转载。敬请期待……
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472开贴写练功日记请先生与先学者指点
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148基本都熟悉了,但还是连冠不起来,没关系了,慢慢来,应该开始写记录了.
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12修身心，其目的是培养元气。 元气厚了，就去自动冲、挖体内病邪。元气不管你是风寒还是湿火，只要是病邪就会阻塞元气，这样就形成了一个元气见到病邪就去搏击的机理。 所以，修养身心是最安全可靠的调病方式。也就是中医所说的三分治七分养，特别是对于慢性病。 对于慢性病，中药是很难真正祛除的。一是辩阴阳很不容易把握。二是草药的药气很难深入脏腑。
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15张三丰《云水集》集句鉴赏 云木苍苍满翠微，道人闲眺立岩扉。 明朝佩剑携琴去，手持长弓逐鸟飞。 静中偶动仍非静，闲里能安乃是闲。 心虚气静养元神，静中有动动偏闲。 西苑无人白昼长，至尊端敬吕纯阳。 处处根栽延命药，时时打个定心桩。 太和山上白云窝，面壁功深似达摩。 定中万象无何有，说来不及做来多。 结庐高卧两名山，细研丹诀度人间。 武当夜对峨嵋月，遥忆吾徒已闭关。
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15你对一个三年级小学生说： 你放松。不用其他多余的话，他就能懂。 松就是松。 软是松的结果。 紧就是紧，是松的相反面。 紧的结果是硬。 怎样能做到松？ 有些人编出功法来专门练松，这是缘木求鱼。 只有体内真气淳厚了， 才能真正做到较好的松 此时举止动作 也轻盈 飘灵 行拳练功，如脚不沾尘 较好的松是不断练拳积累，练出来的，不是一下子就能做出来的。 紧是内家拳要去除的弊端。 无论是太极还是形意八卦，都把去除紧作为首要目地：
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295清净大师多指导，欢迎大家发表感悟。
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14黄帝内经曰：春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也；逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。 “生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚 ”是说春天不杀、不夺、不罚？怎么理解?
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97默下来的才算哦
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17由于以前的我浪费了太多的光阴，特别珍惜现在真正的练功时光，“把练功融入生活”，除了睡觉，或走或站，或坐或卧，时时想着练功，待人接物渐渐养成平静淡然的心态。 1、读清静经 开始没兴趣，读后就被其淳淳善言所吸引，于是读到能默写。由此懂得“不动欲则心清静，心清静则神内收”，练功时就不想噪杂的事了。 2、读道德经 抄抄读读了几遍，多少有些浅显的理解。 十二章 五色令人目盲；五音令人耳聋；五味令人口爽；驰骋畋猎，令人
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210无独有偶，逛到了清静先生的吧里 ，也算是缘分吧？看到您的内家拳百日功体认 ，我也想学习太极，不过我真不会太极拳，于是找了先生推荐的视频用了十几天学完了 杨氏24式太极拳，今天就按先生的指点的帖子，开始练拳 ，择日不如今日 ，就今天开始练习，今天开始记录！下午3.30~~4.20 开始左右野马分鬃 室内练习 5分钟右膝盖，右小腿前面有热感 ，左小腿前面有热感 ， 15分钟后手背发热出汗， 20分钟手丫开始出汗， 30分钟手臂开始出汗，肩井穴
本吧礼赞
感谢你与本吧的一同成长
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