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咱们先要知道，作为一名专业的健身私人教练，咱们需要具有哪些证书。 【国家健身教练职业资格证书】 【国家运动营养师证书】 【CPR急救证书】 【IFBB国际私人教练证书】 【CBBA高级私人教练证书】 【私教结业证书】 【运动康复认证】 【普拉提认证】 【功能性认证】 【格斗认证】 这个证书无疑是对健身教练来说，非常重要的几大证书

伸展运动又名为拉伸运动，我们经常能看到很多人在进行身体的拉伸。那你们知道什么是拉伸动作吗？经常进行伸展运动又有什么好处，常见的伸展运动都有哪些呢？ 猫式伸展 　　什么是伸展运动： 　　伸展运动指的是一种以放松肌肉，发展身体柔韧性为主的一个训练动作。它的主要作用就是可以让我们身体更好的适应运动状态，让剧烈运动后的身体更好的恢复正常状态。经常被我们用于运动前以及运动后的热量放松运动。经常进行伸展运动可以很

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任何事情什么时候开始都不晚、晚的是你从来都不敢开始！ 今天拖明天、明天拖后天、一年又一年、除了年龄长了一岁、其他依旧老样子！ 而一旦开始你就会发现、其实那些所谓的困难、都只是自己没想的而已！只要开始了、一切都简单了！不怕你不会、就怕你不做！

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