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1泡脚，也就是我们都比较熟悉的足疗，是一种可以促进血液循环的保健方法，专家表示，足疗是我国远古时代特有的一种治疗方法，距今也有3000多年的历史。泡脚也算是中国特有的一种治疗方法。那么，除了很多人都知道的足疗可以缓解疲劳，促进血液循环之外，足疗的功效还有什么呢?专家表示，足疗的功效和足疗的方法是分不开的。那么，不同的足疗方法有什么功效呢? 一、用醋水泡脚：(米醋或老陈醋100-150克) 1、可解决脚臭问题，用醋泡
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1所谓睡眠养生就是根据宇宙与人体阴阳变化的规律，采用合理的睡眠方法和措施，以保证睡眠质量，恢复机体疲劳，养精蓄锐，从而达到防病治病、强身益寿的目的。不仅人需要睡眠，任何生物都离不开睡眠，睡眠可以消除疲劳、保护大脑、增强免疫力和促进发育等。足够的睡眠是健康长寿的保证，但人的睡眠时间多长才算足够，很难机械规定。每人每天生理睡眠时间根据不同的年龄、性别、体质、性格、环境因素等等而变化。 一般而言，年龄越小
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1小秘密一：小指尖端 所属经络：手少阴心经 效用：经常摩擦、按压小指尖端有利心脏健康，胸闷，心慌，晕车，晕船时，用力重掐小指尖端，也能迅速缓解不适症状。 小秘密二：拇指尖端 所属经络：手太阴肺经 效用：经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于维持呼吸系统健康。尤其是在秋季，经络运行到手太阴肺经，更是进行呼吸系统保健的最佳时机。此外，咳嗽时用力重掐拇指尖端，还能缓解咳嗽症状。对于女性朋友来说，按摩此
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1有的时候，忙碌了一天，我们的身体会感到非常疲劳。而自古以来，脚部按摩就颇受养生学推崇，因为我们的脚部遍布穴位，而这些穴位是跟我们身体的每个器官相通的，按摩脚部每一个穴位就可以有效预防身体上各个器官的疾病，增强各个器官功效，使我们的身体更加健康，所以古人常说“养生先养脚”就是这个道理。所以想要一副健康的身体不妨先从脚部按摩开始吧。 敲击脚底 在睡觉前觉得身体特别疲惫怎么办?可以试着晚上临睡前，用拳头敲击
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11、多吃黑木耳 黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。 黑木耳也是非常好的清肠排毒食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。不过，对于排便困难者，藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大量或者辅助运动方式。 2、空腹喝凉牛奶 空腹喝冰牛奶可通便，一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国
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11、改善睡眠质量 坚持每天泡脚能够起到调节经络、气血的作用，加快头部血液流动，及时地补充大脑所需的营养物质。 2、消除疲劳以及缓解压力 夏天闷热，人们很容易会感到疲劳困乏，特别是上班一族，工作压力非常大，在家可以适当进行泡脚，这样就能够在放松身体，缓解压力了。 3、祛湿毒 在夏天，天气一热，人们就很喜欢选择吃些生冷的食物，或者是经常在空调房与室外交互行动，这样就会导致湿毒入侵身体。因此，在每一天的晚上都可以
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1睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强肌体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。那要怎样做呢？ 1、调整作息规律 预防秋乏，首先要保证有充足的睡眠，每天最少要有8小时的睡眠时间，养成早睡早起的习惯，适当的午睡也会缓解疲乏，尤其是老年人，更应该养成午睡的习惯，这样可以减少心脑血管疾病的发生。另外，合理的饮食也能防秋乏。 2、吃得太饱更容易
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1失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍。为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等。晚上睡不着，白天没精神，失眠的痛苦很多人都曾经经历过。那么，如何治疗睡眠不好的问题呢？ 1、自我联想法 想象出一幅美丽的场景。要睡觉了，躺下就不要胡思乱想了，闭上眼睛，脑中只为自己想象出一个浩瀚无垠的宇宙，（或者可以选择自己喜欢的事物）在这个宇宙里什么都没
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1如果要问，什么是当下最为流行的东西，许多人可能会不假思索地回答：“养生”。你看，大街小巷、公园广场，每天都能看到养生者的身影；报刊几乎期期都有养生的栏目，电视广播更是天天有养生的讲座。 这不奇怪。经济发展了，物质丰富了，人们就很自然地想到健康长寿，想到提高生活质量。那么，什么是真正的养生呢？ “养生是指根据人体生命过程的活动规律所进行的一切物质与精神的身心护养活动”。显然，养身是基础、养心是导向，两
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1一、荠菜 荠菜是春季最有代表性的野菜，它有平肝明目、清热止泻、利尿消肿等作用。荠菜因含有多种氨基酸，味道非常鲜美。从营养学角度看，荠菜蛋白质含量在蔬菜中居上乘，且含有丰富的维生素B2和维生素C等营养成分，钙含量也很丰富。百姓最常用荠菜和馅做成春饼、春卷、包子、饺子等，湖北江汉平原地区还有将荠菜做蒸菜食用的习惯。 二、马齿苋 马齿苋又称五行草，鲜食、干食皆可。马齿苋除含有蛋白质、脂肪、糖、粗纤维及钙
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11、萝卜蜂蜜汁——清通肠道 《抱朴子》云：「若要长生，肠中常清；若要不死，肠中无屎。」肠道是我们主要的排泄器官，每天顺利排便的话，可以将体内的有害物质及时排出体外，使人神清体健。所以说排毒的第一步就是通便，也是最重要的一步，喝两三天的萝卜蜂蜜汁，就可以清通肠道。 白萝卜500克去皮切块榨汁，滤掉萝卜渣取汁，煮开后放温，调入适量蜂蜜就可以了，大人一次喝完，3岁以上的孩子分两次喝。 萝卜熟吃，醒脾气
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1春天宜多吃祛风利湿的食物 南方春天是湿气盛行的季节，潮湿的天气容易使人精神不振、身体困乏。春天还多风，体质虚弱的老年人因抵受不了风邪与湿气的侵袭，在进行户外活动时稍吹风便头痛不已。因此，春季食疗应重祛风利湿。莲子、薏米、赤小豆、白扁豆、玉米、冬瓜等食材都有很好的。 健脾利湿功效，老年人在煲汤时可多放些。此外，还可以多吃香葱、生姜、大蒜、韭菜，这能起到杀菌和升阳的作用，有利于提高老年人的抵抗力。 若吹风
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11、咖啡喝太多 适当地喝咖啡有益健康，但是千万不能过量，如果一天喝上六七杯，由于咖啡因有升高血压的效果，本身患有高血压的人士更应注意。另外一些饮料中也含有咖啡因，如茶、可乐等，这些饮料也要少喝。 2、喝水太少 人体代谢功能正常运作需要足够的水分，喝水太少不仅会影响代谢功能，也容易令身体脱水从而引起疲劳和抑郁。日常学习工作时要在身边准备好足量的温开水，定时饮用，不要觉得渴了再喝。 3、情绪起伏过大
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1浴足好处很多，大家知道的浴足好处包括哪些，浴足好处有根据不，浴足的好处多是经过医学认定的，而且浴足好处有多个方面，浴足好处多但是知道的人有多少，浴足好处到底有多少，下面来告诉大家吧! 浴足好处多一：医学认证 1、中医认为：人体五脏六腑在脚上都有相应的投影。脚上的六十余个穴位与五脏六腑有着密切的关系，而人的失眠多梦以及疾病的产生，都是脏腑功能失调后反映出来的阴阳偏衰或偏盛的状态。用热水洗脚，如同用灸这些
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1如果肝脏有了毒素表现在 1. 指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。 2. 乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。 3. 情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产
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1睡觉前有六件事是必须做的事情，这六件事看起来虽然烦琐却能让你的全身心得到健康并彻底放松，同时也能提高你的睡眠质量，让你充满精力地工作，这六件究竟是什么事呢？ 1、散步 平心静气地散步10-20分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快进入睡眠。 2、刷牙洗脸擦身 睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助；电
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1中医有云“寒主收引”，天气寒冷人体阳气收敛，气血循环减弱，除了特别怕冷外，有时还会影响各脏腑运作。人体共有12条经络，手脚各六条，分别是足三阴、足三阳、手三阴及手三阳，并互相连接；而中医认为火热会向上升，透过温暖脚部，便能带动气血运行，经过连接的经络，从而温暖全身。而脚上的足三阴分别与肝、脾和肾有关，而足三阳则与胆、膀胱和胃有关，故加强脚部气血循环，对各脏腑有保健功效，同时还能减少沉淀于脚底的毒素。
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0养生之道导读：春季糖尿病人如何养生保健？对于糖尿病患者来说，春季好比是个险要的关口，调摄不当，很容易使血糖升高，病情加重。那么，春季糖尿病人如何养生保健呢？一起来了解下。 一、春季糖尿病人要这样养生保健 1、注意起居 早春时节，冬寒未消，晚间早些卧床休息，早晨稍迟起身，等待日出再外出活动，以避开早晨寒冷的刺激。同时还要适当增加体育锻炼，以促进血液循环，使气血运行流畅，以实现增强机体免疫力，减少糖尿病并
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0暖暖的春天来临了，可是春季的天气总是忽冷忽热，变化无常，很容易诱发一些疾病的发生，有其事心血管疾病更是春季高发疾病的“座上客”，需要引起重视。那么春季如何预防心血管疾病呢?请看下文的介绍吧。 春季养生如何预防心血管疾病 1、保持好心情 专家称，保持心理平衡、稳定和愉悦的强项有益于心脏健康，可降低患心脏病的几率。千万要避免大喜大悲的情绪波动，这样容易导致神经系统功能紊乱，诱发心血管疾病和高血压。 2、饮食适
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0养生之道，重在养神；养神之道，要在养心；养心之道，贵在守静。清心寡欲，洗心涤虑，万念不生，就是守静。 最早提出“守静”话题的，是先秦时期的老子。这位古代哲人，十分重视清静在社会政治生活和人生修养中的作用，劝说世人要“致虚”、“守静”。《老子》一书写道：“不欲以静，天下将自正”。意思是说，统治者若能保持空明、清静的心态，不被贪欲和诈智所激扰，人民就会自然淳朴，社会才能走向安定。老子的这个主张，是针对
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0一千四百多年前道医孙思邈在《千金要方》一书中提出的“口中言少、心中事少、腹中食少、自然睡少，依此四少，神仙快了”的养生之法，真可谓言简意赅，精辟独到。 1、口中言少 即说话要少。俗话说：“开口神气散，舌动是非生。”如果一个人每天总是口若悬河，长时间地夸夸其谈，按中医讲，将会耗散掉身体中的大量精、气、神。而津液与气是人生命之本，如长久耗散，最终就会导致伤神成疾。另外，少言还可减少许多是非。我们常说的：“
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0养生这个词不是今天才成为热门话题的，从中国古代开始，人们就特别重视养生，古代养生文化更是博大精深，其中不乏一些精于养生的文人骚客，这些养生方法描述得都言简意赅，带着浓厚的文人气息。我们来看看古人养生“七字诀”吧。 一、德 明朝文学家吕坤认为：“德可延年，养德尤养生之第一要义。”德是一种品质，对他人宽厚仁德，自己心中的烦事便会减少很多，心情好了，人也就精神了，自然也就延年益寿了 二、安 著名文学家、养生
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0道家以自然天道观为本，着眼于人，追求生命长久与精神的安宁，尤其强调精神的超然与人格的独立，渴望人生的自由，并形成了道门独特的“四大养生法”。 一、顺乎自然 崇尚自然是道家养生的基本原则。道家认为：以自然界的秩序变化为法，摒弃人的理性因素，在养生中采取顺乎自然的行动，就能维护健康，延年益寿。 “人法地，地法天，天法道，道法自然。”老子认为人的一切都应顺应自然规律，不要悖天地之理。而人最初的状态接近自然，
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0自己在家泡泡脚，不仅可以节省去“洗脚城”的时间，我们了解到自己身体的情况，都能够自己结合医师的建议配好中药方，然后“对症下药”地泡脚。 不适合做足浴的七类人群 1、妊娠及月经期中的妇女，因为中药浴足可能会刺激到妇女的性腺反射区，从而影响妇女及胎儿的健康。 2、患有各种严重出血病的人，如咯血、吐血、便血、脑出血、胃出血、子宫出血及其他内脏出血等，在进行足底按摩时，可能会导致局部组织内出血。
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0足疗技法分为哪些?足疗技法要注意什么?足疗包括两部分：足浴和足部按摩。足部是人体的“第二心脏”，是人体的阴晴表，能够很准确地反映人体的健康状况。足疗技法分为以下三大类：1. 热水足浴法 2. 足部按摩法 3.中药足疗法。但实际上，我们知道，中医历来就非常重视足部的保健与治疗。 足疗技法注意，人体的五脏六腑在脚上都有相应的投影，连接人体脏腑的12 条经脉，其中有6条起于足部，脚是足三阴之始，足三阳之终，双脚分布有60多
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0足疗是很多人都享受过的，那足疗按摩的步骤是什么呢，下面小编用四字词语解释的方法来介绍给大家。 足疗按摩的步骤： 先将脚放入调配好的药水中浸泡20分钟，然后把脚擦干，进行足部按摩。 含苞未放：把脚擦干，之后涂抹润肤油。 金鱼摆尾：双手横向拍打双脚外侧，起到放松小腿肌肉的作用。 隔墙有耳：双手握住一只脚，向内稍用力挤压。 仙鹤展翅：双手在脚背处上下搓热整个脚部，起到循环血液的作用。 细
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0一，脚被誉为人体“第二心脏”，理由是足底是很多内脏的反射区，所以足底按摩是不错的养生手段。目前足底按摩也被应用于减肥中，但是需要提醒大家的是，足底按摩减肥方法很重要，专家提醒足底按摩方法不当易伤胃! 脚底按摩不当易造成胃出血首先，足疗通过刺激人体双足的反射区，产生神经反射作用，以此来调节人体内环境的平衡及各组织器官的生理功能。其次，足疗还能加速血液循环，促进内分泌功能，加强新陈代谢，增强心脑血管
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0随着人们日常保健常识及自我保健意识的提高，越来越多的人开始认识到做足疗的好处了。虽然做足疗的好处多多，但在做足疗时还是有许多要注意及禁忌的情况。那么足疗的注意事项有哪些呢?我们一起来看看。 做足疗的注意事项 1、进行足浴时注意温度适中(最佳温度在40℃-45℃)，最好能让水温按足部适应逐步变热。 2、做足疗保健的时间在30-40分钟为宜，只有保持一定的温度和确保规定的足浴时间，才能保证药物效力的最大发挥。
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0中医足疗是能让你不生病的保健方法，足疗为何能起到保健防病养生的目地?是因为足底有众多与人体身体健康相关的穴位。身体的整个部分在脚上均有反射区在此所说的足底反射区，即为身体整个的构造被反射投影，缩小至某一部分。也就是说头、内脏、肌肉等，身体的全部器官均和脚有密切的关系，而在左右脚的某部位均有反射(对应)的部分。 因此，身体某些部位发生病变时，其脚的对应部分也呈现症状。所以，一般皆认为经由刺激脚的某些
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0足部与全身器官有着密切联系，全身各部位病痛均可反射性地表现在足部。通过各种方法刺激足底相应敏感区(穴位)，可起到防病强身和治病的作用。坚持对足底部按摩刺激，也有助于防治须发早白和毛发过多脱落，常用方法如下。 1.叩击法 手握空拳叩击足底或用健身锤叩击足底前跖部。双足各叩击50次，每日1次。 2.摩擦法 可用手掌鱼际来回摩擦足底，左右各50次，使足部皮肤微热。 3.踩踏法 赤足直接踩踏高低不平的路面或物体，如卵
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0很多人都知道，我们的脚上就分布着可以影响全身的穴位。其中，与大脑、小脑、脑干、鼻、舌、口腔、颈部动脉、淋巴腺等器官(组织)有关的都集中在脚趾部位，如对其进行正确的按摩刺激，可以起到养生保健的作用。不仅仅是脚趾，脚底部分也存在着各脏器的反射区，按摩这些反射区都可以起到健身的作用。那么，怎样足部按摩能养生呢? 揉搓脚趾 揉搓脚趾有增强记忆力的作用。揉搓脚趾的方法很简单，可以用手抓住双脚的大脚趾做圆周
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0足部按摩之足浴，中医还十分推崇“足浴”。每晚临睡前可用水温约40℃的水加一勺盐，将双脚放入浸泡。5分钟后，双手食指、中指、无名指三指平行交替按摩双脚涌泉穴各60次，再用双手大拇指在温水中按摩双脚脚趾间隙各20次。随着洗脚与按摩时间延长，为保持水温在40℃左右，可分次加入适量烫水。按摩后揩干双脚，再用双手三指平行按摩同侧三阴交、足三里和风池穴各20次。手法先轻后重，由外及内，由表及里，均匀、柔和。 足部按摩之足
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0足疗的好处，足疗能治哪些病?足疗是我国传统医学瑰宝——中医的特色养生治病法，传承了中国人上千年的医学智慧。足疗神奇的之处，在于它不仅可以起到养生保健的效果，还可以通过长期的足疗保健治疗身上的各种疾病，如癌症、心脏病、肺病、肾病、肝病、胃病，甚至还可以治愈一些疑难杂症。 足疗的好处是调整身体状态、缓解生活压力的一种较理想的方式。热水泡脚，可较快地扩张人体呼吸道粘膜的毛细血管，加快血液循环，从而使呼
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0糖尿病足是糖尿病的并发症之一，给患者家庭及社会造成很严重的影响和负担，加上目前对于糖尿病足的治疗和了解，各大医院采取的方法大多是截肢的手段，给患者带来了严重的创伤。 糖尿病足常表现为脚上皮肤干燥、弹性差，皮色变暗，肢体麻木、感觉差，逐渐出现刺痛，长时间行走后腿痛，逐步发展到休息时也痛，动脉搏动减弱或消失，严重的可引起皮肤溃烂、感染化脓，甚至坏死。所以，当出现抬高下肢时足部皮肤苍白，下肢下垂时则
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0为什么足疗可以祛病?足疗，是一种非药物疗法，通过对足部反射区的刺激，调整人体生理机能,提高免疫系统功能,达到防病、治病、保健、强身的目的。 足疗祛病：促进血液循环 血液在心脏和血管组成的血液循环系统流动，输送营养, 排出废物。促进血液循环对机体的健康至关重要。健康人都有一双脚，但您有没有想过脚承受着多大的压力? 每走一步，一个68 千克重的人其足部将承受260 千克的压力。平均每一天，您的双足要承受260 万千克的
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0足疗有什么好处?现在社会，人们的身体健康状况已经成为一大问题，原因有很多，如生活不规律、工作压力大、睡眠不足，导致我们身体每日都在承受着或重或轻的负面状态——亚健康，甚至会积劳成疾，让一些慢病缠上我们。那有没有一种健康有效的方式可以去改变这种状态呢?答案是肯定的，那就是足疗。 足疗有什么好处?众多调查表明，凡是长寿者都有一条共同的秘诀，那就是生活的高度规律化。但是，现实生活中，越来越多的人步入生活
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0怎么挑选足疗用品?如何选购足浴盆是所有想购买足疗用品朋友最关心的问题! 首先给大家介绍一下足疗用品之足浴盆的选择。 足疗用品之足浴盆的选择1、自动加热保温――足浴按摩器采用节能流水直热式，可有效控制、保持人体感觉舒适的水温，开机后可在35～50℃之间随意调节，到达您设定的温度。自动保持恒温状态，使您尽情享受足浴按摩器带给您的舒适。 足疗用品之足浴盆的选择2、气泡冲击按摩――足浴按摩器的气泡槽能放出大量气
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0足疗是我传统医学——中医学的一项特色，常做足疗不但可以达到养生保健的效果，还可以通过足疗治疗调理各种疾病，可谓神奇。人有脚，犹如树有根。树枯根先竭，人老脚先衰。脚对人体起着重要的养生保健作用。专家认为，足疗穴位反射的原理主要有以下四方面： 一是血液循环理论。脚在人体最底部，血液中的尿酸晶等有害物质沉积在脚底，不利健康。通过足疗，分解沉积在脚底的有害物质，可使其通过汗液、尿液排出体外。 二是反
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0足疗穴位反射有什么好处?春季足疗好处多，人之足犹如树之根，树之繁茂首在根深，由于人体所有器官都
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2法抗富商大贾是是估计撒当归
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8很舒服刚打开你的
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2个傻瓜时光飞逝个傻瓜
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2个别撒谎个别撒谎共三等功
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2发发
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2辅导班
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0让我去的发顺丰的
