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2953限酒已N年，现对规则进行小小的修改，重开一贴。 一、除指定戒酒日期外，每天都可饮酒2单位。 二、每周可有一天饮酒4单位。 三、每月可有一天饮酒6单位。 四、除无限量饮酒指标外，每次最高饮酒不得超过6单位。 五、每个自然年度设戒酒月，30或31天。戒酒月实施大于10天的，可暂停并计入总数。每年累计达到30或31天即可 六、每月设戒酒周，一般应于每月第一个7天。戒酒周实施大于3天的，可暂停并计入总数。每月累计达到7天即可。 七、 每周
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10每一份爱都是担心与关怀！承诺都是一份勇气与责任！做人不要为了自己忘记家人，烟毒害了很多人！但是酒每天适量而饮有利于身心健康！希望大家每天打卡！坚持就是一个人的做事态度！
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4限酒规则（2014.12.20拟定） 1、不得以任何理由醉酒！ 2、晚12:00以后杜绝饮酒； 3、拒绝喝白酒； 4、饮酒量：尽量控制在3瓶啤酒（或3斤扎啤），最大饮酒量为4瓶啤酒（或4斤扎啤）； 5、每1周（7天）有一次喝酒机会，若1周无饮酒不计入下1周次数（即：次数不叠加）； 6、俗话说，事不过三。规定一年可有3次超量或饮用白酒的时候，这是为了及其特殊的情况下制定的。（超量标准：啤酒：最多5瓶；白酒：最多半斤。注意：这3次机会应当倍加珍惜，不
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357身体吃不消，半斤白酒后自己要酒喝，酒后 失态等原因，决定限酒！目标:1、坚决杜绝 一个人喝酒。2、一般场合不喝酒。3、特殊场合实在推不掉，尽量少喝。4、争取酒零摄入。不出尔反尔，争取他人认同。
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102不知该从何说起： 喝酒应是从2008年真正开始，那年发生了一些事，记得那时 清晨起来就找昨天晚上喝过的酒瓶子，看看里面还有没有酒.上班接着喝，领导找我谈工作，我说我没吃早饭，先去吃了再聊，跑出去干完2瓶啤酒跑上来，满口酒气对着我那可怜的小美女领导说：心情不好 今天不上班了！转身就走了！... 找朋友 喝！！！ 找同事 喝！！！ 找同学 喝！！！ 天天把自己灌醉！ 我知道那时我喝酒 无酒瘾，其实就是为了麻醉自己，好不去想... 后
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419本就喜好白酒，酒量半斤左右，过了半斤就不好控制。戒烟50天，因为很有戒友栽倒在酒后复吸上，因此来着开贴打卡，和大家互相分享，共同实现完美限酒。刚开始误到了戒酒吧，现在回到正路上。
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31110月1日起，突患重感冒。这才发觉，仅是戒烟、跑步，还不足以获得真正的健康。故，限酒。
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126为了健康，为了发展，今天开始戒酒限酒 早一天觉悟，早一天走向健康持续发展的似锦前途！
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9酒喝多了会伤身，如何才能最大限度地减少酒精对健康的损害，是很多人关心的问题。 很多人过量喝酒时感觉不到胃肠道的反应，第二天清醒后却会明显感到头痛、烧心、胃痛、胃酸、胃胀、呕吐、食欲差等急性胃肠炎症状。这是因为大量饮酒后，肝细胞无法将有害物质乙醛全部处理，而造成急性中毒。 这种酒后的宿醉，会让肝脏囤集脂肪，现在很多30岁左右的年轻男子患有脂肪肝、酒精肝，或肝上有脂肪颗粒沉
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2人类健康的四大基石是：禁烟、限酒、适度运动和合理膳食。但在我们的日常生活中总免不了要和烟酒打交道。 据有关资料显示，全世界每年约有三百万人死于与吸烟有关的疾病，我国目前有3.5亿“烟民”，每年死于烟草相关疾病的人数约为100万。我国还有约5.4亿不吸烟的人群正在遭受二手烟的危害，其中15岁以下的少年儿童有1.8亿，吸烟正初步趋向年轻化。烟草给人类健康带来了严重威胁。因此，控制吸烟、消除烟害，不但是社
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48啥也不说了，就这样开始。戒烟12天，限酒第一天。
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35我从2010年5月18日起限酒。在家没有客人时不喝（节庆日除外）；开车不喝。
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1祝福玉树坚挺=.=
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87在戒酒吧戒酒半年，自认为可以控制酒精和自己了，希望可以适量饮酒享受生活，尝试很多事情，发现还是钟情杯中之物，近来小酌几次，把握很好，遂决定限酒。
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12酒是一把双刃剑，少量的酒是健康的朋友，过量的酒是健康的罪魁祸首。美国保险公司统计表明，少量饮酒者比不饮酒者寿命长1岁，而酗酒者折寿6岁。 酒不可多饮。酒是生活的常用饮料，尤其是在喜庆的日子里，人们总是喜欢举杯共饮，以增强欢乐气氛。在这种情况下，少量饮用一点酒，对健康不会有什么妨碍，但是不可多饮，甚至豪饮。酒精是极易被人体吸收的物质，约四分之一由胃黏膜直接吸收，其余经小肠上黏膜于2小时内
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6酒有白酒、啤酒、果酒之分 从健康角度来看，当以果酒之一的红葡萄酒为优。 在这里再推荐一下饮用葡萄酒之类的果酒. 红葡萄酒中有一种植物色素成分，有抗氧化和抗血小板凝聚的作用，能保护血管弹性，保持血液畅通，使心脏不致缺血，常饮红葡萄酒可降低患心脏病的风险。 酒的化学成分是乙醇，在消化道内不需要消化即可吸收，吸收快而且完全。一般在胃中吸收20%，其余80%被十二指肠和空肠吸收。胃内有无食物、胃臂的功能状况、饮料含酒精
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8既想长寿又省钱，戒烟限酒活百年。 吸烟对人全是害，喝酒成瘾死的快。 烟中含有尼古丁，它是健康大克星。 长期吸烟熏咽喉，易生喉癌家人愁。 吸烟过多炝气管，咳嗽生痰气力短。 经常吸烟金肺伤，肺病加重气难畅。 烟气烟油进入胃，茶饭不香食欲退。 烟雾弥漫四处飘，被动吸烟更糟糕。 劝君早日把烟戒，众人拍手又称快。 适量饮酒好处多，能舒筋络活筋血。 能喝十成饮三成，因人而异量力行。 早上吃酒一天醉，全身细胞皆昏睡。 饮酒过量
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23首先是送给喝了酒的同学奖励.....
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1苹果绿茶 制作：苹果洗净，切成小块，汁水倒入沏泡好的绿茶水中，加500毫升冷开水，放蜂蜜，焖5至10分钟即可食用。 功效：苹果富含糖类、食物纤维和维生素，可以治疗便秘、贫血，并且能润肤养颜。 红枣花茶 制作：红枣去核捣碎，倒入锅内，加水煮8至10分钟，滤渣，汁水倒入沏好 的花茶中， 加500毫升冷开水，放冰糖即可。 功效：
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0荷兰国家公共卫生和环境研究所研究人员最近在美国一次学术会议上公布的研究报告显示，少量饮酒能够延长男性的平均寿命，并显著降低心血管疾病对他们的威胁。 研究人员发现，长期适量饮酒者死于心血管疾病的风险比不饮酒者低34％，他们的平均寿命也比后者高 3.8岁，而且，从强身健体的角度说，喝红酒比喝其他酒效果更好。 参与研究的马尔加·奥克表示：“如果你喜欢饮酒，那么就请
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4饮酒习惯 饮酒与心血管疾病的关系不仅与饮酒量有关，更与每次的饮酒量和饮酒的频率有着密切关系。少量和中度饮酒者心血管疾病危险因素低于从不饮酒者和过量饮酒者。即使是糖尿病患者，经常适量饮酒也能使冠心病的发生率和死亡率比从不饮酒者显著降低。但是过量饮酒能增加心血管疾病的危险率。过量饮酒者高血压的发生率明显升高。 权衡饮酒对心血管的有利与不利影响，并基于现实
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5英国一项最新研究显示，女性怀孕期间适量饮酒不会对胎儿生长造成损害，或许还有利于新生儿成长。研究成果发表在10月31日出版的英国《国际流行病学杂志》上。 英国《泰丨晤士报》当天报道，人们通常认为女性怀孕期间饮酒会影响胎儿正常发育，相关权威机构因而坚持引导孕妇或打算受孕的女性远离酒精饮品。 英国伦敦大学学院一项最新研究所获结果却显示：依据对大约1.2万名3岁幼儿所
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18总是听人说，现代社会压力太大、节奏太快，不喝酒不吸烟就不能生存。因此，吸烟喝酒就成了现代人必不可少得出生活习惯。 下边，我讲一个故事。 两个老人牵手走过了四十过个年头，在岁月的痕迹中经过了风霜磨难，始终不离不弃。如今，老爷子的身体日渐衰弱，老太太日夜守护在病床前为他擦身、掖被，伺候他吃喝拉撒。 老爷子得的倒不是什么不治之症，只因年轻时吸烟喝酒，毫不顾忌，现在肺功能、心脏功能越来越差，频繁地入住医院，反
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21前几年，因为工作，我每天都要下基层单位和乡镇，中午或晚上免不了会遇到招待，喝上一阵子，甚至有时一天能赶场几次招待，由于不胜酒力，没几番下来，我就晕晕乎乎，找不着北了。 喝酒人大多是在酒桌上精神抖擞，劲头十足，越战越勇，即使喝多了也不容易现场出酒，但是，一回到家里就开始“对地广播”，常常把客厅、卧室、卫生间吐得一塌糊涂，酒糟气、饭菜异味夹杂在一起，熏得人直作呕，而自己也被折腾得脑袋变大、腿肚发软、眼
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113烟和酒都不是好东西，但离开它们真的好难，烟现在已经戒了大半年了，酒暂时不戒，能少喝就少喝一些，嘴长在自己鼻子下面，谁也不能去灌你，完全靠自己！
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9忙碌工作不要太累 郁闷事情乐观面对 内心理想不要荒废 开心日子可以小醉 疲惫时候那就小睡 幸福生活永不掉队
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198俺自己也开一个帖子，纯属灌水！顺便限酒！
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176我算是第几个开帖的呢？
