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你要正常站立，不能习惯性的驼背，如果你老保持这个不好的姿势也会加重，而且你那图片收腹了。
严重的骨盆前倾还好判断，比如靠墙，肩和臀部贴墙，正常是腰有一个拳头的缝隙，如果缝隙很大，就是前倾，很小就是后倾，但是这些都不准，个体不同，而且还存在其他问题，比如腰椎也问题也会变成类似的情况，所以不能单独去这么判断，所以医生都不敢确定，都是照X光。
即使一个正常人通过站姿的不同也能模仿出，3种不同的姿态，，所以这和生理性弯曲不同，而是姿势不对，因为人是可以控制骨盆位置的，这和变形是不同的。这也就是为什么很多人都说加强相关肌群改善，其实就是相关肌肉薄弱，你会习惯性的用较强的肌群来支撑，但是这不是不可变，而是习惯性的去骨盆前倾。
中立位

骨盆前倾

骨盆后倾


改善动作之一


瑜伽，普拉提。
骨盆前倾评价

祝撰砖自谆啄坠谆纵佐佐阻坐嘴祝谆酌赚醉作状啄做椎坐族追啄仔转

和以前差不多 还是不能自理，一切都要靠人

回复 颈椎567 :全身感知觉都有，手指脚趾都可以动，就是不太灵活。还不可以走路

绝对秘方（腰突、坐骨神经痛）
相传古时地主家中有人患腰腿痛久治不效，后重金请名医开出此方，熬汁一剂而愈。20多年前我偶然得到此方，当时不知道是什么，一直放着未曾动过，几乎是忘记了它的存在。几年前我腰腿痛，经检查原来是腰椎间盘突出。患上这病差不多一年的时间没自在过，看西医吃药打针、看中医天天喝2个大半碗中药汁、吃过很多种药、做过按摩理疗，一直是好了没几天又痛，疼痛跟随我差不多一年的时间，那真是难受，大楷只要患过这病的人才能体会那种痛苦。终于有一天想起了它，看到方子组成简单并无甚出奇之处，试试看的想法去药店买了一副，没想到一副药下去竟然好了。身边患这病的吃了也一个个神奇般的都好了！（腰椎管狭窄、退行性脊柱炎、腰椎间盘突出症、梨状肌综合症及不明原因的坐骨神经痛皆可用之）
方法：一副中药煎汁分13-15天服用、每天三次药量约30ml。咨询和分享请加微信xiariqingkong001

预防腰肌劳损
1.防止潮湿，寒冷受凉不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。
2.急性腰扭伤应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。
3.体育运动或剧烈活动时要做好准备活动。
4.纠正不良的工作姿势如弯腰过久，或伏案过低等。在僵坐一小时后要换一个姿势。同时，可以使用腰部有突起的靠垫为腰部缓解压力，有助于避免出现腰肌劳损。背重物时，胸腰稍向前弯，髋膝稍屈，迈步要稳，步子不要大。
5.防止过劳腰部作为人体运动的中心，过度劳累，必然造成损伤而出现腰痛，因此，在各项工作或劳动中注意有劳有逸。
6.使用硬板软垫床过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加一张10厘米厚的软垫。
7.注意减肥控制体重，身体过于肥胖，必然给腰部带来额外负担，特别是中年人和妇女产后，为易于发胖的时期，节制饮食，加强锻炼。

您好，鉴于您的情况我现在做了一款美国爱斯本的颈托，京东，淘宝，苏宁都有卖，效果不错，我这边可以优惠些价格

这个的效果只有用了的人知道，旁人说的再多也没用，支持一下