197乐享瘦，根据《中国肥胖预防和控制蓝皮书》《中国超重/肥胖医学营养治疗专家共识》（2016年版）制定的一整套私人体重管理综合方案，为你量身打造的减脂计划。 197乐享瘦基于限能量的平衡膳食（CRD）：在限制能量摄入的同时保证基本营养需求的膳食模式，其宏量营养素的供能比例应符合平衡膳食的要求。均衡营养，科学减脂，无需运动，不反弹，几乎适合所有人群。 197乐享瘦，不是一种饮食法，也不是一个简单的产品，而是一系列的减肥瘦

均衡营养，才会越吃越瘦，越吃越美，而且不反弹，让代谢变得越来越好。197乐享瘦为你推荐以下几种代餐不靠谱： 1、别拿果汁当代餐：市面上的代餐产品鱼龙混杂，其中有一类是以果汁作为代餐的。虽然水果的营养丰富，但它本身基本不含蛋白质，这就容易造成肌肉流失，基础代谢率下降。而且果汁的升糖指数较高，不利于维持血糖的稳定，用果汁、酵素饮料当代餐显然是不太靠谱的选择。 2、换食、全代餐不可取：没有一种食物或者代餐，能满

代餐在减脂期是个工具，减脂期过去，去掉代餐能保持一辈子不反弹并不容易，这是需要专业营养师带你，打造易瘦体质的，197乐享瘦就是教会你，如何吃出易瘦体质，科学减脂不反弹。

197乐享瘦认为，只告诉你用代餐能瘦（很多就是饿瘦），却不告诉你怎样保持不反弹的，都是不专业的。瘦下来其实不难，很多人都有体会，我不吃晚饭，一个月也能瘦7-8斤，是的，如果你能做到一辈子不吃晚餐，然后营养均衡，那也可以，但往往很多人会营养不良。

197乐享瘦的瘦餐，也没有特别神奇的功效，只是一种富含膳食纤维和微量营养素的减肥辅助工具。它代表三餐中的部分主食，提供丰富的膳食纤维，让你有饱腹感的同时，又强化了各种微量元素：钙、维生素A、VD、维生素B1、B2、B12、叶酸、铁等，这不是全部，最重要的是营养师帮你搭配的整个膳食结构，你日常的三餐食物里有肉、鱼、虾、鸡、豆制品、蔬菜、水果、坚果……这些食物该吃多少，怎么组合，哪种组合适合你，这才是最重要的，也是最

197乐享瘦，就是一套整体体重管理解决方案，你可以不用代餐，当然，用了，会让减肥过程是个享受和享瘦的过程，不辛苦，不挨饿，让你轻轻松松瘦下来。这就是基于197乐享瘦开发的营养餐的膳食评估，限能量的平衡膳食（CRD），总热量降低，同时满足各种微量元素的需求，这是全营养的减肥方法。

品牌简介： 197乐享瘦隶属于深圳乐妈健康管理有限公司的注册品牌，专注于科学减脂服务。 品牌理念： 197乐享瘦 1代表一整套的私人体重管理方案：这是根据每个人的不同体质，结合每个人独特的生活习惯和饮食结构，进行优化，找到适合每个人的减肥方法。 9大模式：限能量的平衡膳食（CRD）、低能量平衡膳食（LCD）、极低能量平衡膳食（VLCD）、高蛋白膳食（HPD）、轻断食模式（intermittent fasting）、代餐、低碳、极低碳、地中海饮食、DASH饮食。 7

197乐享瘦营养素固体饮料，是天然植物：小麦胚芽、黑苦荞麦、破壁茶花粉、梨果仙人掌成份萃取，富含膳食纤维、多种维生素、矿物质，让你健康享受，在减肥过程中，起到很好的营养强化和辅助作用。

197乐享瘦，在专业的营养师一对一对管理过程中，教会每个人改变不良生活习惯，学会科学健康的膳食营养搭配，做到均衡营养，在减脂之后，根据《中国居民膳食宝塔》和《膳食指南》来搭配自己的饮食，减肥成功后，一起进入地中海饮食训练营，大家在交流美食的同时，一起实践更健康的生活方式。 在197易瘦体质训练营减肥成功后，每个人都变成了自己和家庭的营养师，懂得更多的营养知识，学会了更健康的生活方式，也掌握了控制自己身材的

197乐享瘦，根据《中国肥胖预防和控制蓝皮书》《中国超重/肥胖医学营养治疗专家共识》（2016年版）制定的一整套私人体重管理综合方案，为你量身打造的减脂计划。 197乐享瘦基于限能量的平衡膳食（CRD）：在限制能量摄入的同时保证基本营养需求的膳食模式，其宏量营养素的供能比例应符合平衡膳食的要求。均衡营养，科学减脂，无需运动，不反弹，几乎适合所有人群。 197乐享瘦，不是一种饮食法，也不是一个简单的产品，而是一系列的减肥瘦

没有一种方法是适合所有人的，每个人肥胖基因、生活习惯、饮食结构不同，每个人肥胖的原因都不一样。197乐享瘦的减脂方案针对每个人的实际情况，结合临床体检报告，全面评估，然后根据《中国超重/肥胖医学营养治疗专家共识》（2016年版）具体的方案制定，并在实际操作中，灵活运用9大绝招儿，为每个客户量身定制，适合自己的饮食习惯与方案。 最终，每个人都学会了管理自己身材的方法，真正实现身材可控，打造易瘦体质，不反弹。减肥

197乐享瘦，根据《中国肥胖预防和控制蓝皮书》《中国超重/肥胖医学营养治疗专家共识》（2016年版）制定的一整套私人体重管理综合方案，为你量身打造的减脂计划。 197乐享瘦基于限能量的平衡膳食（CRD）：在限制能量摄入的同时保证基本营养需求的膳食模式，其宏量营养素的供能比例应符合平衡膳食的要求。均衡营养，科学减脂，无需运动，不反弹，几乎适合所有人群。 197乐享瘦，不是一种饮食法，也不是一个简单的产品，而是一系列的减肥瘦

197乐享瘦营养素固体饮料，是天然植物：小麦胚芽、黑苦荞麦、破壁茶花粉、梨果仙人掌成份萃取，富含膳食纤维、多种维生素、矿物质，让你健康享受，在减肥过程中，起到很好的营养强化和辅助作用。

197乐享瘦，在专业的营养师一对一对管理过程中，教会每个人改变不良生活习惯，学会科学健康的膳食营养搭配，做到均衡营养，在减脂之后，根据《中国居民膳食宝塔》和《膳食指南》来搭配自己的饮食，减肥成功后，一起进入地中海饮食训练营，大家在交流美食的同时，一起实践更健康的生活方式。 在197易瘦体质训练营减肥成功后，每个人都变成了自己和家庭的营养师，懂得更多的营养知识，学会了更健康的生活方式，也掌握了控制自己身材的

王克娟最初学营养是为了把自己治好，在学习的过程中，她惊喜地发现营养学可以解决一些医生解决不了问题，于是她果断转行。但是，专业的营养师之路并不好走，当身边同行在卖有机菜、保健品等各种产品的时候，王克娟始终坚持只提供顾问服务，提供解决方案。因为她怕，她怕一旦代言了品牌，就会失去公正客观的营养态度，就会忘记初心。

“以专业之所学，守护人类营养健康和美好生活。”这一句印在注册营养师证书背面的话，切切实实道出了她的心声！王克娟，是中国营养学会注册营养师，曾在美国功能医学进修，从事营养行业10年，她的梦想是让每个人能健康活到120岁。

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做为一个专业的营养人，她不想涉及这个混乱的行业，各种噱头的减肥产品，各种人群都在为了卖产品而卖产品。做为一个清高的营养人，王克娟认为，减肥太容易了，应该去挑战高难度的事情，比如：做肿瘤营养，多囊，逆转糖尿病、调理痛风，改善三高，她这么想了，也这么做了，但在服务客户的过程中她发现：很多糖尿病、三高的病人都是肥胖患者，第一件事是要减肥。 而有些特别胖的人，是因为错误方法减坏了，因为节食，导致内分泌失调

197乐享瘦，在专业的营养师一对一对管理过程中，教会每个人改变不良生活习惯，学会科学健康的膳食营养搭配，做到均衡营养，在减脂之后，根据《中国居民膳食宝塔》和《膳食指南》来搭配自己的饮食，减肥成功后，一起进入地中海饮食训练营，大家在交流美食的同时，一起实践更健康的生活方式。 在197易瘦体质训练营减肥成功后，每个人都变成了自己和家庭的营养师，懂得更多的营养知识，学会了更健康的生活方式，也掌握了控制自己身材的

到现实如此，王克娟开始思索，专业之所学，是用来让生活更健康，更美好的。肥胖是一种慢性病，但市面减肥的方法太多，太杂，很多人不知道如何选择，为什么自己不尝试一下呢！就是因为市场太乱，才更需要有专业的引导，我们的专业才更有价值。 最初，王克娟开始纯饮食指导大家去减肥。因为她知道，减肥没有神药也没有捷径，最终都是生活习惯的改变和膳食结构的优化。纯饮食减肥，对人群要求高，需要懂一些营养，也需要三餐有条件的

王克娟最初学营养是为了把自己治好，在学习的过程中，她惊喜地发现营养学可以解决一些医生解决不了问题，于是她果断转行。但是，专业的营养师之路并不好走，当身边同行在卖有机菜、保健品等各种产品的时候，王克娟始终坚持只提供顾问服务，提供解决方案。因为她怕，她怕一旦代言了品牌，就会失去公正客观的营养态度，就会忘记初心。 10年来，王克娟服务过不少单位和品牌：蒙牛益SHOW、中国银行、社区街道办、宝时捷VIP客户……也接触

“以专业之所学，守护人类营养健康和美好生活。”这一句印在注册营养师证书背面的话，切切实实道出了她的心声！王克娟，是中国营养学会注册营养师，曾在美国功能医学进修，从事营养行业10年，她的梦想是让每个人能健康活到120岁。

197乐享瘦营养素固体饮料，是天然植物：小麦胚芽、黑苦荞麦、破壁茶花粉、梨果仙人掌成份萃取，富含膳食纤维、多种维生素、矿物质，让你健康享受，在减肥过程中，起到很好的营养强化和辅助作用。

每个人都学会了管理自己身材的方法，真正实现身材可控，打造易瘦体质，不反弹。减肥，是一种生活习惯。197乐享瘦就是教会大家科学的饮食搭配和健康的生活习惯。197乐享瘦，想瘦就得这样吃！

没有一种方法是适合所有人的，每个人肥胖基因、生活习惯、饮食结构不同，每个人肥胖的原因都不一样。197乐享瘦的减脂方案针对每个人的实际情况，结合临床体检报告，全面评估，然后根据《中国超重/肥胖医学营养治疗专家共识》（2016年版）具体的方案制定，并在实际操作中，灵活运用9大绝招儿，为每个客户量身定制，适合自己的饮食习惯与方案。

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