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倒立撑吧
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目标:能做倒立撑和慢起手倒立 计划:一周三天以上的锻炼
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标准倒立撑12个,努力练习中
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2015-09
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倒立撑啊
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2014-03
------请认真地做完以下步骤: ①盯着我的ID看3秒钟 ②接下来,盯着我的头像看
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2013-10
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倒立撑训练技巧解析 看完不用问怎么练倒立俯卧撑 挑战桂林喷火龙
街头极限...
2017-02
倒立撑/倒立俯卧撑相当于倒立过来做臂屈伸的动作,可以有效锻炼到全身的肌肉。特别是对手臂,肩,背的要求高。初学者应该循序渐进,不可急功近利。 要做一个倒立撑/倒立俯卧撑,首先要具备原地倒立的能力。当你能够进行原地倒立后,你需要额外的通过倒立推加强上肢力量,如下图所示: 当你能够一口气完成5个或者更多的时候,就可以考虑去做一个完整的倒立撑/倒立俯卧撑。具体练习过程可以参考下图进行: 随着锻炼的进行,平衡能力和
共 5 张
喷子无处...
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怒爆后庭花
2014-09
练习倒立撑,努力中。
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中管干部
2014-07
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