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2太极八法中棚捋挤按是四大拔根发放手法，棚是向上拔起，捋是向下引动，挤是斜向上，把人铲起并前发，按是斜向下，把人掀起然后斜着盖下，是主力控制手法，采挒是大小摔拿，挒是反向错位劲路摔拿关节或者身体，而采作为小手法，反而最能体现太极的控制态度，因为前几个本身是直指拔除对方根基，只要做出来就能对敌人产生控制作用。而采作为小手法，很多人会觉得根本控不住人，这是由于用法错误造成的。单手采拿对于会拳的人确实作用
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3太极拳有斜身正身两种架型，基于吧里以杨、吴一脉居多，我们就专门说说正身架 正身架手抱架有三种常用：一是搂膝推掌型，二是双推手型，三是单鞭型，三型各有攻防风格，不需要专门讲解，各位结合自身经验自然会越用越明。全身骨肉如挂面，仅由前斜的一根脊柱挑起，就如筷子挑面条一般。进则由脊柱上端虚领向前，退则由脊柱末端（尾闾）牵引向后，余处皆不用力。
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4太极拳和绝大多数武术一样，是非常重视下盘功力的，首先太极拳也是属于站立格斗技，一旦失足倒地几乎没有专门性的地面纠缠技术来抵抗，因此下盘功夫尤为重要，防倒防摔是其最简单的功能。这是其一；第二，太极拳独辟蹊径，没有选择常规格斗思路，不以游走拼拳，换拳拼伤的方式跟人争长短，而是以近身缠打为主，控打结合，通俗点说就是边摔（推、拿、跌）边打，其中窍要另开一贴再讲。因此，想要用太极拳的控，必须得借助根劲和棚劲
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81徐致一谈学太极拳第一阶段共 5 张
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5蝉静听风
2016-07
徽州，古称歙州，又为新安郡。宋徽宗年间更名为徽州。从那时起包括黟县，歙县，绩溪，祁门，休宁，婺源。民国和新中国成立后，将婺源划给江西，近年又将徽州地区被更名黄山市。据说徽州人多为东汉末年山越人，其性强悍，习俗尚武。南朝忠壮公程灵洗、初唐忠武大将军汪华，皆其中佼佼者。及至唐末黄巢之乱，引动五代十国近百年战乱中原文人官商躲避于此，形成了这里深厚的文化底蕴，与徽商勤奋的有序叠加，千年来发展成至今璀璨夺目
