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0太极拳不同于武术。 武术以快猛准狠，取胜对方为目的； 太极拳是以轻慢匀柔，健身延年为目标！ 太极拳是健身术——健身需要全面，更要均衡。 没有正反势的锻炼，如何达到均衡？不均衡如何达到全面？ 结论：没有正反式均衡锻炼要求的，就不是完整的太极拳健身套路！
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15000元左右的跑步机，比较推荐买哪个品牌的？
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4长寿=合理膳食+充足睡眠+适当锻炼 退休后的生活，前两项容易做到，第三项最考验自律力。 有人说老年人最适宜的运动是散步——室外散步，一要天气好，二要有场地。 除了散步就要数五禽戏、八段锦、太极拳了。 五禽戏、八段锦，占地小、容易学，但过于单调、枯燥、效果不显著，不易长期坚持！ 比较而言还是太极拳最理想——太极拳套路多，有长有短，动作缓慢，男女老弱，室内室外都可练。 唯一的也是最重要的一项要求，就是每天都要坚持
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131太极拳的标准： 学练目的：防病、健身、益寿、延年！ 套路特点：缓、连、稳、圆——长短随意，正反循环。 拳势形态：轻、慢、匀、柔——不蹦不跳，不媚不献。 练者心态：松、静、平、和——不急不躁，不倚不偏。0龙年吉祥——驻外使馆春节呈献太极拳表演——【国术】魅力四射！14曾经有朋友在一个与太极拳有关的网吧里发表一篇文章，题目是《为什么练太极拳的，寿命都不长？》 练太极拳的人，寿命真的都不长吗？ 金仁霖先生写的《几个有关太极拳历史考证问题的科学探讨》一文中，谈到杨、吴、武、孙等太极拳流派传承时，列出了六、七十人的名字。其中有四十六人被同时给出了生卒年份，包括一九四九年建国前后各二十三人。请注意，金先生给出这四十六人的生卒年份不是为了说明打太极拳的人寿命长短，生卒年份仅1番
茄酱...
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7按：前些天，了解到一位年轻女科学家，成绩卓著，在国内没评上院士，但到美国不久却被评上外籍院士了。是我国院士条件比美国高呢，还是有别的原因？问题还没解决，却又读到了关于屠呦呦的这篇文章。觉得这两件看似不怎么相关的事，内中似乎存在着某种相近似的因由，于是就把这篇文章转发在这里了。0瑞兔呈祥 阖家欢乐 给吧主及诸位吧友拜年2简单说说我的《平复保健太极拳》。我是自学派，当时从单位图书馆借来的小册子就叫《四十八式太极拳》。书中详细介绍了24、88、48三种套路。经过阅读比较，觉得24过简，88偏繁，48正好，尤其配图精致，手、脚运动弧线都有实、虚线箭头标示，不难模仿。经过几个月的“照猫画虎”竟然不用看书也能将整套动作打练下来了。后经广场老师的指点纠正，信心更足，没人的地方自己打的津津有味。学会了正式，自己又试着打反式。这样时间一长，就发7人到了一定年纪，特别是到了六七十岁以后，身体各个器官功能都有所衰退，体力减弱，一些人逐渐变得不愿动了；再老一些，做点轻活或稍稍活动活动，心跳便加快，容易产生疲劳感，就更加愿意停下来休息了。 随着年龄增长，老年人越来越少动，比较普遍。可是生命在于运动，为了延年益寿，老年人又须经常活动活动。 当然，活动应当适度。青壮年可以做各种强度的运动，跑百米，赛篮球，即使上气不接下气，也无所谓，停一停，站一站，就好11<请问练拳的朋友：坚持练太极拳，心率会降低吗？>转自太极拳吧。从一些朋友参与讨论的情况看，长1原标题：它或比“砒霜”还毒，被世卫定为致癌物，可能就暗藏在你家厨房 经常看电视的人一定都知道砒霜是一种毒药，只要很少的量就能够致人死亡，孰不知有一种比砒霜还要毒的物质就藏在日常的食物当中，如果经常吃，则有可能会导致癌症的发生，尤其是肝癌，这种物质就是黄曲霉素。 这是一种黄色或者黄绿色的物质，在30~38℃之间都可以存活，而且温度越高繁殖的速度越快，这种物质的毒性也特别强，是砒霜的68倍，一毫克就可导致癌症发生2①静心用意，呼吸自然，即练拳都要求思想安静集中，专心引导动作，呼吸平稳，深匀自然，不可勉强憋气； ②中正安舒，柔和缓慢，即身体保持舒松自然，不偏不倚，动作如行云流水，轻柔匀缓； ③动作弧形，圆活完整，即动作要呈弧形式螺旋形，转换圆活不滞，同时以腰作轴，上下相随，周身组成一个整体； ④连贯协调，虚实分明，即动作要连绵不断，衔接和顺，处处分清虚实，重心保持稳定； ⑤轻灵沉着，刚柔相济，即每一动作都要轻灵沉2请点击如下地址 https://www.yjbys.com/edu/taijiquan/245112.html13公园里，本人打拳的场地附近，小松鼠常常出没。它们小心翼翼，来去匆匆；不过一到人们投放食物之处，吃起食来，还是会停留片刻的；一有人接近就跑开了。手机抓拍了几张照片，很不专业，仅供分享。黑色、尾巴大的是松鼠；较小、身上带有黑道道的叫花鼠子，也属于松鼠科。90请点击如下地址： https://www.yjbys.com/edu/taijiquan/245112.html21. 不见江流雾正酣， 霜桥隐现玉楼烟； 宛游仙境文思敏， 刹那诗成雪柳前。1985 2. 冬日江城不一般， 冰松雪柳大江边； 常青树木失青色， 别样天候物不凡。 091210 3. 晨降雾凇树树雪， 江边楼宇伴云烟； 嫦娥当念归乡里， 故土风光胜广寒。 091210 4. 晨遇江边别样天， 冰松雪柳伴云烟， 琼楼玉宇隐复现， 红日如盘挂树间。 0912172请点击下面地址： https://v.youku.com/v_show/id_XNjU2MzI0OTEy.html1汉字，是中华民族的魂，是世界文明史上最长寿同时又最具活力的文字。 汉字是我们民族几千年文化的瑰宝，蕴含着千百年来中国人的处世智慧，是良师益友，也是精神家园。 早在1994年版的《中华字海》中，统计的字数就已达85000字！ 以下8个汉字，个个寓意美好，说透了人生的真谛，快一起来看看吧 1、富 中国人“富”的标准，其实很简单，“宀”代表家，家里要有“一”“口”“田”。 上有片瓦遮风挡雨，下有寸土养家糊口。 一家人在一起，就52（一） 学太极拳最好有人教。自学，不是不可以，不过有一定难度，对此得事先做好思想准备。 以健身为目的练太极拳，多以练套路为主。如果自学的话，得先从较短的套路学起，而且所要学的套路，还须具备如下两个条件：1. 从网上能找到该套路的演练视频，2. 能找到对该套路中每个式子打法的配图详解。 据此，建议先从《24式简化太极拳》学起。这套太极拳篇幅不长且普及面广，演练的视频及每个式子打法的配图详解不难弄到，加上遍布各地的0一. 王宗岳太极拳论 太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。动之则分，静之则合。无过不及，随曲就伸。人刚我柔谓之走，我顺人背谓之粘。动急则急应，动缓则缓随。虽变化万端，而理唯一贯。由著熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。然非用力之久不能豁然贯通焉。 虚领顶劲，气沉丹田，不偏不倚，忽隐忽现。左重则左虚，右重则右杳。仰之则弥高，俯之则弥深。进之则愈长，退之则愈促。一羽不能加，蝇虫不能落。人不知我，我独知人。3原标题：27万人12年研究，科学家揭示运动背后的长寿机制，早逝风险降低13% 何药师健康科普2022-09-19 19:38来源：快咨询 现如今，运动养生的人可是越来越多了。 说到运动，很多中老年人先想到的就是“健步走”，好像每天要走好几里路才行，甚至因此还冒出“日行万步，健康长寿”的说法。 然而，新的一项研究表明：更能帮助中老年人长寿的运动另有其他。 1. 美科学家27万人12年研究 近日，美科学家在《衰老与身体活动》上发表了一项新研究：他们1老张话健康2022-10-04 00:08原创 老年人容易生病，这是一种生活常态，很多人在60岁后，生活质量就有所降低，而且有些老年人因为疾病而缩短了寿命。 为什么会出现这样的问题呢？或许与以下3点有关： 一，身体机能下降 要说明的是人老了之后，难免会患病，因为60岁之后的人，身体机能慢慢下降，人体的器官功能、代谢能力、消化功能等，都或多或少会受到影响，而且这种衰老的影响会扩散到全身。 在这样的状态下，身体就比较容易受到有害物质与1原标题：最孤独奥运冠军晒全家福：夺金无人祝贺，教练提前退场，默默流泪 大咖陪您唠体育来自山东原创 来源：快咨询 中国是一个人口众多的泱泱大国，对于运动员而言，能够在自己的领域代表国家参加奥运会本是一件自豪的事情，按照老一辈的说法，那就是光宗耀祖的大事，也是每一名运动员的梦想。不过在中国体坛历史上却发生了这样一件事，中国选手奥运赛场夺金后竟然“落寞离场”。 1976年王丽萍出生于农村，家庭比较贫困，父母都是靠9打开后请点击如下地址： https://www.qindaosou.com/ask/20201101636352.html （此文较长，可只读第1部分，或者选读第1、6、7、8、9这几个部分。）1阅读，请打开后点击如下地址： http://dangshi.people.com.cn/n1/2019/0401/c85037-31005769.html1老人应该如何科学健身 AshkandiX 来源：360问答 1、千万不可以太过于急于求成 老年人做运动千万不可太过于急于求成,老人对体力负荷的适应能力比较差,运动需要有很长时间的适应期,要循序渐进,不要操之过急。 2、不要做过于激烈的运动 参与就好,千万不要逞强和别人比,更不可以过分激烈,不然的话就会很容易导致心脏病发作。 3、运动的时候不要憋气 在运动的时候不要憋气,老年人在憋气用力的时候,会产生胸闷的现象,这样就会加重心脏的负担,容易发15来源：老张话健康2022-09-13 23:37原创 大家经常会劝身边的吸烟者少抽点烟，否则会得肺癌的，可是听进去的人很少。这是因为一是烟瘾上来了对于肺癌的恐惧也不算什么了，二是吸烟者都有侥幸心理，认为吸烟者那么多，得肺癌的能有几个人，有人抽一辈子也没见得肺癌，不会就轮到自己。 所以就有很多人好奇，在100个吸烟者中，到底有多少人会患上肺癌呢？ 这个问题有了答案，《英国癌症杂志》对此进行了一项研究，对于吸烟对欧洲男性肺癌的累zysls
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1来源：39健康网 年纪一大，你有没有发现自己干点活儿就累得气喘吁吁、话到嘴边却想不起来、隔三差五就便秘、头发大把大把地掉、心里动不动就窝火？其实这些都是衰老的标志。 2019年，一项发表在《自然·医学》杂志的研究指出，衰老并不是匀速发生的，而是从量变到质变的一个过程。衰老来得神不知鬼不觉，你会发现，自己在某一天或者某一时刻，突然发现自己变老了！ 一、人体什么时候开始衰老？ 研究发现，人的一生中有3个衰老的转折点210近年来，太极拳作为一种流行运动风靡全球，无论是美国的社区还是欧洲的公园，都可以看到练习太极的0请打开后点击如下地址： https://www.5068.com/kepuyuan/c954.html4来源：39健康网 我们都知道，适当运动有利于促进身体健康，而关于“久坐不动”的危害，却得不到人们的重视。最近，美国克利夫兰诊所的一项研究表示，与吸烟、糖尿病、心脏病等相比，缺乏运动对身体的危害性其实更大！ 试验显示，缺乏运动者死亡风险更高！ 研究团队为探讨运动锻炼与死亡风险二者的关系，对12万患者进行了为期23年的调查。结果发现，缺乏运动的人，与运动成绩最好者相比，死亡风险高6倍！ 研究还表明，运动不足的风险大0来源：复禾健康 l 美国排名第一的梅奥诊所(MayoClinic)新出炉的一份报告称，对于不便采用传统心脏康复锻炼的心脏病患者而言，一种中国式非竞技性、有节奏的身体锻炼和伸展运动——太极拳，可能是一种有效的替代选择，有助于减缓压力。 l 据合众国际社报道，这份发表在《美国心脏协会杂志》上的研究还指出，超过60%的心脏病患者由于各种原因，包括旅行和经济问题等，不会接受医生推荐的传统心脏康复治疗，这些患者认为很难完成传统的心脏康1点击如下地址读全文： http://kpzg.people.com.cn/n1/2022/0901/c404214-32516797.html1原标题：心脑血管病高发！这几个动作很危险，尤其第一个！ 点击如下地址读全文： https://www.sohu.com/a/206291879_5146791国家卫生计生委办公室印发的《中国公民健康素养——基本知识与技能》，简称《健康素养66条》。 打开后点击如下地址： https://baike.so.com/doc/25245894-26246857.html18网上有一篇文章，题目为《太极拳的九步走法，如何练习太极走步》，该文的第7部分说： “走弧画圆是太极拳独特的运动方式。…..各式各样的弧和圆贯穿于每个拳势之中。” 那么，行拳过程中，当向前或向后迈步时，脚是否也要走弧形呢？该文的回答是肯定的，认为“不可直来直去”。该文说：“脚的运行路线要清晰，要走出弧形。……以弓步为例，不论左弓步还是右弓步，（动步时）都是先把后脚收于支撑脚的内侧，然后再向左（右）侧前方上6随着冷空气的到来，南方也开始逐渐步入秋天，天气逐渐变冷，温差变化大，气温下降使人体耗氧量增加
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