对于减肥人士来说， 蜂蜜可谓是瘦身佳品， 而生姜营养价值也高，还有改善体质的功效， 养成易瘦体质就很难再胖起来。 你们分享一杯生姜蜂蜜水， 连续喝一周，体重不但能降10斤， 皮肤也变白，色斑都没有了。 - 生姜蜂蜜水做法 - 取适量鲜姜片放入水杯中，用200～300毫升开水浸泡5～10分钟后，加入少许蜂蜜搅匀当水饮。 - 蜂蜜姜汤做法 - 1.约十公克的姜磨成糊状。 2.把姜糊放入玻璃杯里。 3.注入滚烫的热开水。 4.加入一匙蜂蜜，拌匀后饮用。 5.

　　运动前拉伸 　　1.体育课老师教我们的扭扭腰、晃晃脑袋、各种关节的旋转等一系列动作。 　　2.跪

1、吃对正确的热量 　　如果将人比喻为一台汽车，那么每天摄取的食物就是提供给身体的燃料，而新陈代

普洱茶中所含有的茶多酚在煎煮过程中可不断氧化形成茶色素，有明显的抗凝、促进纤溶、抗血栓形成的作用。因此饮用普洱茶对冠状动脉供血不足及栓塞引起的冠心病有良好的保健效果。 吸烟人士常喝普洱茶能降低有害物质 普洱中的茶多酚、维生素和其他成分对香烟含有的多种有害物质有降解的作用，吸烟的同时饮用茶，香烟中的毒素能随着茶而不断消除，并通过粪便排出体外。烟民经常喝茶有以下好处：一是能减少吸烟诱发癌症的可能性。二是

　　吸气，双臂举过头顶，指尖伸向天花板。呼气，上身以臀部为折点向前压，把两手带向地板(膝盖可以

苹果是我们经常食用的水果之一，苹果的果实富含矿物质和维生素，对我们的健康非常有帮助。 苹果是美

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