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12009年4月10日，阿邓老师发出了第一篇博文。2009年4月8日本博发出第一篇博文。也许是同时开博的缘分，网
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1安般太极，可以速成的太极！
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33安般太极是很适合女人。 所以第一篇文章就是 学拳心得-王纳 喜欢太极，但是觉得太极太难了。以我对自
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1走猫步的全部过程。第一步：1，松左膝左胯重心放到左脚，尾闾放在左脚跟。2，右腿松松的提胯前送，只能送出半步，如果再往前送就失重了。3轻轻的把脚跟落下。4，边踏实边转换重心，变成一个小弓步。【重心是怎么转换的说不太清，也许在这里体现节节贯穿吧？】 第二步：把左腿放空，轻轻提起，稍稍转胯，慢慢把腿送出去。 在做2的时候，提高点难度，不要提脚，而是弯曲膝关节让右腿起来；做4的时候，脚掌踏全了再移重心到右脚。第二部
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3在现代人群中，高血压是个常见病。如果太极拳练好了，对于高血压的预防和改善，应该是有正面作用的
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1安般太极拳法初级班东莞三期将于2017年2月月18日（周六）在东莞市开办。 内容及注意事项如下： 1）报到共 4 张
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2谁有邓文平安般太极拳高清视频种子，或者视频文件。 有的请通知：495607815@qq.com
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1(2016-10-18 12:33:19)发表于新浪博客 学拳已经四个月了。目前的量记录如下： 早上猫步还是围小区马
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5在邓老师《太极内功的奥妙》一书中，有这样一句话“当呼吸速度降至每分钟2.5次即每息的时间超过40秒时
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2大师门，告诉下啊，肾虚早泄的人可以修炼吗？可以修炼出内气吗？
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163最近闲来无事，又来贴吧转转，因为喜爱太极拳，东练练，西练练两年多，一年前在跟人家推手时，无意
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1第一次对易筋经有深刻印象，还是在金庸老先生写的武侠小说《天龙八部》。好像是在书中前几回合，就
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2我前面讲了老高的故事、张医生的故事和我小师妹懒扎衣的故事。虽然都是故事，其实都是真事。我想告
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02015年，在广州办了四期安般太极初级班。不同于在武当一期，二期的武痴群聚，广州一期班展示的是有各
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5太极拳的发劲一直是一种比较神奇的东东。 我也只会一些比较初级的发劲，但比一些大师用出吃奶的力气
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0朋友们推荐了很多视频编辑的软件，甚至有朋友提出帮我剪辑，很感谢！ 以前用过会声会影，很好用，也
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1在杨式太极吧第二遍看狮子的帖，偶然想到 “狮子都去那些吧？” 点了狮子的头像来到这里，太好！《太
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2培训班结束以后没有老师带着，只能自己打拳了。刚开始要过的关还是记忆招式顺序，对照招式名称记忆
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1老高的朋友张医生水平挺高的，张医生是正骨医生。我在读书的时候，学校里管类似的学科叫推拿，对于
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0当时在贴吧里介绍猫步时，赞成或者指责的声音不绝于耳。安般念出场，一开始很安静，我还以为是沾了
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0有一段时间，一位朋友教了我人体结构。只要按照他的要领把身体几大块的位置摆到位，对方是推也推不
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0老高有一天问我？你背部疼过吗？ 我问他怎么啦？一般我是不说自己练功的感觉的，因为不是所有人练功
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0李老师是十七岁那年开始跟郝少如老师学拳的。又是一位十七岁学拳！那一年估计是1961年。看样子那时候
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0有朋友质疑武式拳里枪的重量，挺好！能看出问题，说明是花了点功夫的，这种态度总比躲在一边冷嘲热
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0这几天很多朋友问我问题，有的问这个猫步是不是像形意中的鸡步，有的问这个猫步跟吴式拳的川字步为
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0很多朋友已经开始练上了邓氏猫步，从留言里我感觉到已有不少朋友走出了感觉，踏上了正途。以后我就
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0很多拳友喜欢讨论内家、外家的区别。 在我看来，不同的指导思想就会产生不同的训练内容，甚至同一样
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0不知道大家最近练拳前有没有试着走走我说的拗步不搂膝。其实这个动作有另外一个名称：猫步。 这个步
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0不知道读我微信的朋友有没有练拳之前先打上几十个搂膝拗步，练完有什么感觉的话也可以分享一下。 我
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0练太极拳的拳友都知道掤劲这个名词，那什么是掤劲呢？ 我现在的理解，掤劲就是顶，如果你只会用肩、
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0在推手时，我遇到过各种各样的朋友。有位朋友，还没搭手，先教育我：推手不要用力，要放松，你懂吗
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0在严承德老师那里学推手同时，我也没闲着，平时周六、周日经常在上海各大公园转悠。学了东西总得试
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0推手到底要不要用力？ 在严承德老师这里，推手是可以用力的，但建议你用的力比对方小一点，据说这样
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0那时候是2010年初吧，我决定学太极拳，一来呢可以锻炼身体，二来呢，那时候已经申请移民，想着多学个
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0因为喜爱太极拳，东练西练练了三年多，一年前在跟人推手时，无意间发现：别人拿我一点办法也没有。
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0狮子按：小刘是在杭州工作的IT人士，曾经跟有功夫的老师学了一年武式太极拳。为人比较内向，所以打拳
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0昨天一大早，有朋友在网上问我：练猫步是求松求柔，练什么来求刚求整呢？松与紧要怎么样配合才比较
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0今年的第一个安般太极拳培训班圆满结束了。 这次在无锡，我选择了太湖花园度假村作为培训场所，主要
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0刘哥对上海很熟悉，以前也跟一位上海的孙式太极拳传人学习多年，言谈中颇多崇敬。 这次到上海来本来
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0前几天，刘哥从武汉赶过来看我。不对，不是看我，主要是看望老高和吴老师。 刘哥是传统武术的超级爱
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0回到中国，总要去看看老师。 上个星期去了人民公园，吴老师的场子搬到市中心了。吴老师看到我，好像
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0课程组合简介 1) 活动时间：3月26日-4月1日中午，9:30-17:30/天，每个完整天训练不少于6小时，晚餐后集中复
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0有朋友让我讲一讲如果前倾着练拳，应该注意哪身法上的要求。我确实很想试着讲讲，考虑再三，还是决
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0立身中正其实是太极拳训练中一种很特别的变化（以前讲过的用意不用力也是）。武式拳可能最早出现了
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0前些日子，用了三年的笔记本电脑坏了，启动不了了。好在家里还有一台台式电脑，只是，俩孩子也要用
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0好几位朋友指出，民国69年不是1958年，辛亥革命是1911年，所以民国69年应该是1980年，而1958年应该是民国47
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0好几位朋友指出，民国69年不是1958年，辛亥革命是1911年，所以民国69年应该是1980年，而1958年应该是民国47
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