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4112一、同步式呼吸法 每做一次动作进行一次呼吸,呼吸是在动作过程中完成的。 1.肌肉收缩时瞬间闭气并快呼气,肌肉伸展时慢吸气。一般在负荷较重5824SERGI与JACO男神组合教你怎么练胸肌 http://v.youku.com/v_show/id_XNzM4NDQyNDQw.html12234236241361614108461501.定期检查:经常检查弹力绳的完好程度,提前发现弹力绳的安全隐患,防止危险的发生。当弹力绳出现破损,裂纹,手柄的织布出现破损请更换新的弹力绳。719亲爱的各位吧友:欢迎来到当世人皇2尼玛 打得我都懵了·······找不到贴了 链接发到这里了 没看的看看吧 http://www.bilibili.com/video/av1222373/#page=20