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2002023.10.17 先定个小目标:双盘（右腿下，左腿上），一次性坐1小时 双盘（右上左下）:30+30+30+30 磕大头:50+50 地藏经出声读：1
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255向鱼问水
2023-10
欲降伏其心，先降伏其腿。 我的基本情况：我是真正的打坐新手，可以说比吧里99%的人基础都差，单盘根本盘不上，脚放到大腿上时，膝盖能翘上天，而且腿还很疼，只能勉强散盘。 目标：花半年练成双盘，一年内达到能连续双盘1h。希望吧里各位同修前辈多多指教 -
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607没有比打坐成本更低的锻炼了，不用学数、理、化、外语，不要处理复杂的人际关系。只要端正上身不动、盘腿闭眼坐着，自然呼吸，精神保持专注！
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143无所住心
2022-03
2022.03.08 合计单盘3小时 做功课 -
303原贴被删了。 原贴被删了。 原贴被删了。
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871该来的会来，该去的会去 只有打坐不会改变
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569缘起；上半年突然患上了眼疾，碾转求医，找方法。屡试不爽，欣闻网上有人说双盘能有效缓解眼疾，大喜过望。因为双盘一直是自己喜欢的养生方法，大概在2011年就开始了尝试，但没有坚持下来，虽然练的不好，但打好了基础，为了彻底治好眼疾，这一次也是下了决心了，一定要把双盘练成功。 初步的计划是，从每天三十分钟开始起座，每月加十分钟。正式开时间是2021十月一日，如果能顺利执行，预计在明年七月，可以做到每座二小时的水平。
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1212021疫情遍布全球的一年 大家人心惶惶，诚惶诚恐，带来的工作 不便，经济不便，身心倍感疲惫！
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39228忏悔无尽
2021-06
打坐老昏沉，看了因果吧主精进帖极惭愧！刚把淘宝、微信、娱乐视频软等件删除，心尽量常行忏悔观照，今发愿日中一食100天试试，且不食荤腥，一食亦不暴，祈请吧内诸仁者大德加持！以下刚坐完60分姿势。874打坐日记701昨晚左脚单盘40分钟。先数息5分钟，后持大悲咒21遍。 开始修行有两个月了，最近才想起来开始记录。希望常有进步，也希望路过的各位师兄不吝赐教。109第一站 浙江省，舟山市， 古代的蓬莱仙岛，佛道最兴旺地方。 有打坐爱好者，时间允许的，可以来这个位置交流。 具体安排是11月9号-20号。 时间大约15天。 这是个我没去过地方，详细地方，到了再安排。12521傍晚时分天色慢慢的暗下来了 白天易过 晚上难渡！ 又像是在摸着石头过河 唉不说了 先打坐一会再说吧（3·）613今是开始打坐的第四天，前两天都是半小时腿麻木了就停了，昨天接近五十分钟，今天是五十分钟，这两天都是左脚坐一会就麻木了，脚麻木，连带腿，然后下方连带到屁股都麻木，然后脚麻木到完全没知觉了，也没管继续坐，后来麻木自己给减轻了缓解了，脚基本上又恢复知觉了，中间右脚脚掌有一小会感觉像是风在吹着脚掌，有点发凉似乎，坐到最后实在是累的撑不住了就停了，想请有经验的前辈点拨指导一下！谢谢～106497我28岁，男，目前单盘，希望能慢慢做到一次性能坐3个小时以上，我10.26-11.22打坐 每天1-2.5小时,11.23-11.27每天3小时,从明天11.28开始，我要求每天至少3-4小时，明天开始挑战4小时，我每次坐30分钟，3小时要分6次，如果我早上起床硬坐的话估计顶多1小时，而且一天只能硬坐1次，目前有时候坐到20多分钟就腿有点麻，接着很麻，接着酸痛，请教怎样才能一次性坐3到5小时，谢谢老师们。1267人神好清，而心扰之；人心好静，而欲牵之。 静坐必以先止乱想养无为而入手。知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。 静坐之初最重要的是去除后天形成的乱想杂思习惯，以达养神。。等将来有一定的定力和修养后，再试着追念觉明，否则必会损耗元气而伤神，于养生无益而有害。 身体的姿势 图一 双盘膝：少年筋骨柔软，可用此法，就是把左脚小腿架在右股上面，使左脚掌和右股略齐，再把右脚小腿牵上，架在左股共 4 张31打坐初学可以来问基础问题。 每个星期天19.30-21.30YY语音频道（85922126）交流870打坐吧 是一个以打坐日记为主题的贴吧！ 在这里大家大家好好记录自己打坐日记！ 如有打坐方面疑问跟贴。98谨言慎行端身正意 净念相续心系弥陀 至心忏悔功德回向 尽此一生同生极乐 顶礼一切护法一切众生 南无阿弥陀佛
瑜伽士
4-4
98每年我们无尘居，五一，十一都会举办打坐聚会。 天南地北，欢聚一堂。 接待人数12人以内，有打坐基础，每天坚持以小时以上， 有连续打坐半年不间断。25220l7年8月4日开始站桩，打坐，抄法，听法，从未间断，刚开始站桩时，根本就站不下去，不是痛的站不下去，而是没有耐心站，心里老是有好多的事情，找各种各样的理由不愿意站，最后是自己对自己说，我一定要站下去，为了治病，不站一小时决不下来，最终坚持下来了。一次1小时，一天两次，坚持了.半年，改成1天1次，一次1小时。打坐从一天两坐，变成一天一坐，一次1小时，这期间经过了酸麻胀痛痒，到现在的不痛，打坐成了一种享受。身体从216垂柳
2018-12
471学佛多年了，主修净土，所以打坐一直断断续续，没有坚持。 从11月12号开始又准备把打坐练起来了。 这么珍贵的法门，不应该随便放弃。 暂定每天早上半小时。 12，13，14，15已经坚持四天。76接待时间10.1-10.7号！ 宗旨：学习佛道打坐知识，交流打坐心得，不交流修心养性以外话题！ 接待人群，有打坐基础，最少每天坚持半小时，学习时间超过三个月。 在无尘居期间，起居饮食要互相动手帮忙。要懂得和合大众，互相尊重。 饮食素食，一天两餐。中午11.30 。下午5.30 交流环境：明清四合院，无尘居四合院8接触打坐，接触佛道教文化都是从打坐吧开始的，希望继续一路走下去。1163打坐近5个月，每天至少2坐，从未间断，折算为100坐，从今天起，开始写修习日记，有望共勉！18341长时间打坐是入定的结果还是硬忍的结果410我也来打坐，每个星期天7点到9点认真听课，打好坐，强壮身体。400583打坐是人类几千年以来，先贤圣人修心养性的主要方法之一。 打坐过程中，会有各种身体反应和变化（疼痛麻痒，生病，胡思乱想，疑神疑鬼）等 现象。这都是生活中你打坐不打坐都会碰到的身体反应，人在生老病死过程中，免不了都 会这样。 以下总结一下打坐吧实践和总结出来的，高僧，高道，经典的一些提示，让初学好好系统 学习打坐，知道打坐的方向和目标。不要走进各种误区，受人迷惑。883太原
坚道
2015-07
本人从小身体较差，经常患病，看完南禅七日后开始练习盘腿，当时是2010年11月份，之前只能散盘，刚练单盘时只能脚踝扣脚踝，这样也只能盘3分钟，半年306先自我介绍一下吧： 年龄：27 性别：男 城市：张家口 工作：通信 发贴目的：就是看到很多发贴的师兄门都有很大的进步，发贴后可以更好的监督自己的行为。 静坐方式：目前单盘30分钟加5分钟双盘（努力增加时间） 静坐时间：早上35分钟，晚上盘脚练习（没有固定时间） 学习静坐有多长时间：2013年8月开始的 学习有无老师指导：无（网络自学） 学习静坐的目的：为了健康（从小生体就比较虚弱，所以） 目前学习静坐最大的成果是：更有定力了，112就是盘起腿，忍受到极限下坐 之道养成习惯，关于妄想方面大家都说不静。很多证得 果位的妄想也不静，这个妄想在将来会变成智慧。你只要 知道自己想什么就行了。 只有忍到成了习惯，和有感觉了才开始有打坐的滋味，希望 大家珍惜这个福报。这是千金难买的。 南无阿弥陀佛
心系宇宙
禅定如...
坚道
