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19今天开始减肥了，116kg.月底准备减到110kg 加油！
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36240斤胖子3月减肥贴子
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2一：货的品质 二：霍的展现形式（铲品外抱妆，条麻，👋续） 三：💰的流钻 觉得我可以，签谈一波。让我🧱点💰，你少些麻烦
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0不用豚霍，一见逮发，只需要你🧱发朋友拳
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0因为身材不好，被伤害的体无完肤后抛弃，下定决心要减肥了，今天断食第二天，加油坚持
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7今天第一天断食，只喝水，没什么不适感。 要做身体的主人，自律带来自由，守住情绪，好好生活，心无所惧，不畏将来，逢山开路，遇水搭桥#减肥#
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4打算吃15天的黄瓜，看看变化！ 打卡第一天开始，体重70. 55
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1通过7天的清断食，竟然能减10金左右，真的不可思议，有想减脂减重的或者想喝正宗沙棘的可以联系我
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1合理饮食 不要吃太饱，晚上带着些饥饿感睡觉，一个星期已瘦下五斤了。继续努力减肥。减到95斤为止。减肥的事，看似简单，日复一日的去做，月复一月的去做就不简单了。
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0圆透，亮大，支持定制！！！！！厂，懂的来聊
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207今天3.1号，要开始断食纯喝水减肥，坚持28天，每天晚上汇报坚持情况！
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32无人问津的日子里要更加努力啊
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0有没有一起辟谷的朋友，我们一起监督，一起鼓励，一起探讨，从减食开始，一直到复食 V: xiaoliangge607
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0目标：两周20斤！
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11cheng品批发
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289原始体重210斤经过三个月现在80公斤 三月份目标减10公斤 坚决不弃贴 只要努力坚持就一定会成功 加油
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056公斤
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0昨天56.1公斤。今天56.8公斤
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0重113.6 涨1.9斤 乱七八糟吃喝一天，看这体重就不想细说什么了
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0重111.7 涨0.4 因为最近喝酒，体重涨，明显脸就胖了。咋能喝酒不胖呢！ 昨早半个煎饼，两个鸡蛋羹，午+晚白酒，坚果，腊肠，馒头几口
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0重111.3 昨早：煎饼 午+晚：茴香饺子1 白酒 瓜子一把 坚果几个 吃了个酵素梅，没第一次吃效果明显
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0重111.3 涨1.3斤 昨早驴肉烧饼一个，午没吃啥，晚吃的烤鱼一切……
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0重110斤 涨0.9斤 昨早：羊杂汤 午：榛子1个 晚：海鲜，烧烤，白酒（3.4两吧）晚上吃的不消化难受了，突然吃肉有些不适应
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0重109.1 掉0.4斤 昨早：蛋汤一碗 午晚：啤酒一瓶半 白酒一两，真是强喝呀，啤酒喝半瓶时就撑得喝不进去了，卤猪肝，零食，干果，炒菜那一口可以忽略不计 下午吃了个酵素梅，不知拉了多少回，今早还拉。 今天又是喝酒的一天，不能再喝啤酒了。 昨天来事第一天，还有点肚疼，不通则痛。
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0重109.5 比昨天涨0.1斤 昨早：茶蛋1 豆腐脑半碗 午饭：韭菜蛋饺子1 下午4点：茶蛋1 白菜汤1碗 晚上6点：榛子3个
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0重109.4 比昨天涨了0.2 腰围89 昨早微甜豆浆，中晚咸菜+白菜汤，后喝了袋中药。昨晚睡前体重110.4.我就知道今天肯定掉秤不好，没想到反涨0.2斤。好在腰围瘦了，满意。 昨天没排便。 今天是复食第58天，开启高蛋白喽。只是怕15号的大餐，一下打到解放前
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0重109.2 掉0.6斤 昨天醒来脚好了一多半，今天脚全好了，美。 昨天喝了三顿不加盐的白菜汤，那个难以下咽呀，喝一口脑袋就嗡嗡的，难以形容。没辙，今天还得继续，只不过家里有杯豆浆，打算早晨喝了，中午和晚上打算白菜汤就咸菜海白菜吃，实在是白嘴喝不下那汤呀
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0今日体重109.8 掉秤0.2斤。 昨天喝了两顿小米汤，一顿小米粥。 昨早晨起床，突然左脚跟瘸了一样，走路特疼，走一步跟偏瘫了一样，一小步一小步的挪，脚踝脚底板放射性的疼，脚趾不疼，但一动，筋就疼，去倒杯水都得扶墙去，真需要个拐杖呀，贴了膏药，晚上怕起夜，吃了两粒安定，也不管用，凌晨12点醒了，早晨5点才睡着。好在今天起来后脚好了很多，没昨天那样得扶墙了，高兴😄。 今天开始喝蔬菜汤，家里只有白菜，那就白菜汤。从记忆
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0重110斤，掉秤0.6。 昨早一下煮出两天小米粥的量，早上喝了一小碗汤，我去，一股肉汤味呢，想想可能是之前炖牛排的油浸锅里了，扔了可惜，喝了吧，别因为一点油再破了攻，唉，喝吧，一天喝了两小碗。
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0体重110.6 掉 0.4斤 腰围91 其实断食7天就该结束了，可第七天那天才掉了0.4斤，很是不理想，想再断食一天看看是不是还是不理想，结果果然是，今天一称依旧掉了0.4斤，加上昨天心慌了一天，干点啥都没劲，说话也没力气，决定今天开始复食。网上查了很多复食方法，专家说法也很多，也不知道第一天是喝蔬菜汤还是米汤，那就喝米汤吧
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0体重111斤，比昨天掉0.4，腰围90cm。按说今天断食就结束了，总的来说，初始体重120.9，今天111，减重9.9斤，腰围小了6㎝。 按说今天应该复食了，可我总觉得今天掉秤斤数实在不满意，这要一复食再反弹个5斤，努力白费一半，所以在想要不要再断食一天。昨天来事了，马上又小年了，不知道是应该这阶段到此结束，还是再断食一天看看是不是越掉越少？哦，对了，昨天和硫酸镁一点反应也没有了，难道肠道都排空了
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0今早称111.4，比昨天掉0.9斤，看来我代谢不好。 昨天洗了床单，别的啥也没干。 睡眠也不好，吃了半片安定，11点睡的，12点醒了，称了下体重112，心想完了，明天肯定掉秤不好，又吃了片安定，想着一觉能睡到8.9点呢，结果6点半醒了，一称111.4，果不其然掉的不理想。 今天加油吧，断食最后一天，接下来醒来的就是按部就班的复食7天，看那食谱，还不如断食呢
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0昨日体重113.6斤，今日体重112.3斤，掉秤1.3斤。 我一到节气脾气就莫名的暴躁，昨天小寒也不例外。 昨天去赶集，猪肉到了历史最低峰，10元一斤，买了50的。牛肉38一斤，买的肋条肉挺好，牛腩买翻车了，看着挺好，切完后，我去，后面将近有一斤大肥肉，奸商，花了175，回家后只能把肥的炼成牛油，可我没吃过牛油，头疼。买了倆冻猪蹄，55元。 到家后，一问我妈去医院拍肺CT了，再看看时间，快十一点了，想着赶紧炒俩菜，他们回去就不用凑活吃
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0先报体重：今早称113.6斤，最初体重120.9斤。 昨天吃了粒安定，22：30入睡，今早3：30醒了，尴尬的点，早晨起床总是有点小兴奋的，算了，不睡了。 昨天下午拿了个快递就没再下楼，躺平时一天。精神上来说还可以，有时候会有点小饿，但也是一过性的。发现自己境界提升了很多，刷了一晚上美食抖音，竟然没有什么欲望的波动，小馋也只是持续个几十秒。 昨天没便，今天好像也没什么便意。 今早也没感到太饿，看来今天又能顺利度过了
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0估计昨天称一开始是称错了还是看错了，因为后面称了两次都是58.6，我还想呢，怎么可能一下掉3.4斤呢，今早称是57.6。 昨天喝了5g硫酸镁，因为四天没排便了，不能再留着毒素在体内了，喝了后猛拉了两三个小时，虽然没什么实质性残渣，还好当清肠了。 晚上没吃安定，一直到凌晨3点半才入睡，早晨5点半又醒了。闻着满屋子的洋葱炒肉味也没有什么饥饿感，那今天就继续第四天断食之旅吧。
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0今天断食第三天，昨晚12点睡，早6点醒，体重115斤比昨天掉3.4斤，腰围94.小了2cm。 三天没排便，昨天喝了桃花水也没管用，今天再看一天，不行就喝点硫酸镁或者酵素梅。 看着掉秤很是欢喜，不管掉的是什么吧。总的来说，断食第一天思想斗争很严重，精神欲望和饿一起攻击，好在到了晚上不觉得饿，吃了片安定，成功一觉天亮。断食第二天，还好，一阵阵饿，但也只是饿一会儿就过去了，为了转移注意力，把冰箱里的东西归置了一遍，为了即将灌
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0昨天是2023-1-1，回想一下这两年没做过什么励志的事，突然想起是新年第一天，做点有意义的事吧，争取做新的自己，那就从减肥开始吧😄 去年夏天时我还一直保持112斤，（三年前胖到146斤），结果不知道咋悄摸的一下胖到122斤，可能跟我天天喝酒，吃宵夜有关系吧，其实就是得瑟，想着三年没怎么反弹，就以为是这体质了 所以，开始吧，虽然不知道能坚持几天，以前就纯断过两天，结果让我妈发现了，以失败告终。这次又赶上过年，不管如何，不
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4高血脂高胆固醇。。跟医生约定好9月前减掉至少十斤， 不然要开始吃药了。。 因为下班太晚，感觉运动坚持不下来，决定试一下168轻断食30天。 【要求】 工作日每天9点到17点可以正常饮食，17点以后不吃任何东西只喝水或无糖饮料。 周末9点到19点可以正常饮食，19点以后不吃任何东西只喝水或无糖饮料。 饮食不吃油炸，高热量，高脂肪，高含糖量食物， 多吃水果蔬菜，豆类。 晚上实在控制不住想吃东西的时候，做运动或其他事分散注意力。
好景
