济南黑骏马健身吧
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    两年卡转让
    红豆布丁... 2020-10
    2019年11月份在齐鲁软件园对面的店办的，因为疫情那个店现在不开了，需要到汉峪金谷的店去练，我在中垠雅苑离那里属实有点远 来回两个小时坐公交，现在想转卡，到下年的11月份卡到期，合同还在，有意者电话18813010309
    要帮忙找我 11-27
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    飞乐克斯搏击垫
    飞乐克斯F... 2018-03
    酷泰拳俱... 1-3
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    转让年卡，健身房还另收费吗？
    空小丘fly 2018-05
    政法学院的黑骏马健身年卡，想转让，不知道健身房收不收转让费
    空小丘fly 5-9
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    转让黑骏马政法学院店年卡一张
    谈笑灬有... 2016-05
    本人办卡不久，由于工作调动，离健身地方太远，无法继续健身。。。4月1号办卡 刚刚一个月 到明年的4.1
    空小丘fly 5-9
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    生长激素加强刺激”健身计划
    tangqi 2014-09
    训练目的：增加目标肌中生长激素受体的数量：增强生长激素的分泌和释放。 方法是加速肌肉疲劳的超级组。 　　■ 第一个训练动作是复合训练动作(多关节
    jack 11-24
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    职业健美的两种手臂锻炼计划
    tangqi 2014-09
    这里提供两个锻炼方法，供健美爱好者学习参考。还有更多的手臂锻炼方法请参考肌肉网其他文章。 第一种是采用：普通训练组 第一天：肱三头肌 坐姿颈后
    tangqi 9-17
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    手臂超级组锻炼计划
    tangqi 2014-09
    提到手臂训练时，不要质疑本·布克。这家伙可是个专家。每当走进健身房，他会将他的自负留在门外，然后把注意力集中在他所谓的“3F”上：制定，集中，
    tangqi 9-17
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    李衡敏力量训练计划
    tangqi 2014-09
    李衡敏力量训练计划（侧重减重） 每周安排4天力量练习，休息三天，每个部位每周只训练一次，每次选择3个动作。训练的第一组为热身组，不用做到力竭，
    tangqi 9-17
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    挑战极限重量要注意的十个方法
    tangqi 2014-09
    挑战极限重量要注意的十个方法。注意：极限重量，未成年人切勿挑战，没有戴上装备切勿挑战，没有人保护切勿挑战，没有一定的基础切勿挑战！ 知识：1-3
    tangqi 9-17
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    健美运动员健身计划指导
    tangqi 2014-09
    在所有的竞技体育项目中训练规律的共性之一就是要重视运动员的多年训练计划和全年训练计划以及阶段训练计划。有计划并科学合理地安排训练计划对于运动
    tangqi 9-17
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    DTP训练计划(爆裂性增长原则)
    tangqi 2014-09
    DTP训练计划代表着“爆裂性增长原则”，它可以显著地改变你的体型。DTP是一种革命性训练体系，它运用了不同的训练重复次数，训练重量，组间休息时间与
    tangqi 9-17
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    十天健美身材快速恢复计划
    tangqi 2014-09
    不论你是想快速调整状态看起来更加精的健美运动员还是只是想去海滩秀一下，下面的就是耗尽并用碳水化合物超量填充的方法。一周后你会震惊于你看起来更
    tangqi 9-17
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    赛前的最后阶段深蹲计划
    tangqi 2014-09
    深蹲 提示：此计划适合运动员赛前参考使用。一般健美爱好者借鉴学习。 　　作为一名新手，不管你的目的是增加肌肉、改善体形，增长力量或是改善健康状
    tangqi 9-17
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    “IGF-1/FGF加强刺激”健身训练计划
    tangqi 2014-09
    这是一份“负性”训练计划，通过训练能有效刺激肌体分泌和释放IGF-1和FGF等促进合成代谢的激素。其中第二个训练动作的目的是破坏更多的肌纤维，激活IGF-1和FGF的相应受体。 　　下面是对训练的一些意见： 　　◆第一个训练动作开始前要充分热身。 　　◆一个“负性”训练动作(动作还原过程中控制住哑铃、杠铃或拉索的重量，而不是任由重力作用自行还原)还原过程不得少于10秒钟(不是说9秒钟在“顶峰收缩”位，1秒钟还原，而是缓慢的10秒钟还
    tangqi 9-16
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    大强度”训练健身计划
    tangqi 2014-09
    大强度”训练的目的是：快速、有效地激活目标肌中雄性激素的受体，同时抑制皮质醇激素的受体。为了达到这个目的，要求训练者在增加训练强度的基础上，
    tangqi 9-16
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    施瓦辛格引体向上训练法则
    tangqi 2014-09
    引体向上是背阔肌训练最重要的手段。比赛时，我清楚地意识到，在任何动作造型中，宽大且给人以力感的背阔肌有多么重要。当我把背阔肌伸展开来时，我觉
    tangqi 9-16
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    超级组锻炼计划
    tangqi 2014-09
    超级组包括了一组两个练习，这两者之间几乎没有什么休息。 对抗超级组如果两个练习使用同一个肌肉群那就叫做协同超级组，而练习的两组肌肉功能相反，
    tangqi 9-16
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    巨型组训练法则
    tangqi 2014-09
    什么是巨型组训练法则 　　巨型组训练法则指的是把4个、5个或者更多训练动作联合在一起做为一组，中间几乎不休息。这些训练动作可以是练同一个肌群的
    tangqi 9-16
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    25分钟训练法
    tangqi 2014-09
    25分钟训练法：是在25分钟内完成5个练习动作，每个动作练习5组，每组5次。 　　这个计划使用下面五个复合动作（基础动作）： 　　深蹲、卧推、硬拉、
    tangqi 9-16
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    高强度腹肌分离计划
    tangqi 2014-09
    提示：该计划有一定强度，适合有基础的朋友参考训练。 　　这是一个老式的腹肌锻炼方案”赖诺 说，“这不需要你选择一个夸张的重复次数，你只需根据
    tangqi 9-16
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    有氧训练+力量训练
    tangqi 2014-09
    一:有氧训练计划(参考):椭圆机或跑步机快走 (建议首选椭圆机，它对膝关节的冲击很小） 每周3-4次.每次40-50分钟.距离3-5公里.心率 控制在220-年龄x60-
    tangqi 9-16
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    嗨，欢迎来到本吧，您可以在此畅所欲言！
    贴吧楼委会 2014-08
    亲爱的各位吧友：欢迎来到济南黑骏马健身
    贴吧楼委会 8-26
共有主题数20个，贴子数 32篇 会员数5

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