深圳健身吧-百度贴吧--深圳健身吧-来了就是吧里人！--深圳，别称鹏城，广东省辖市，这里一年四季的温度都在10-35度之间，全年3分之二的时间是温度是20-25度之间，是一个最适合健身人呆的地方。

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发下贴吧微信群很多吧友不知道今天再发一次想进的来
黎明亮
2021-02
贴吧为了记录群为了交流不广告，不商业，接受群规，只为人多更热闹，喜欢潜水的勿进。顺便说句；群里有一半是小姐姐入群需健身照认证（可遮脸）入群+V❤： 371944106 备注：加健身群
黎明亮 4-21
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健身卡转卡专用贴收卡的来此看看
黎明亮
2020-05
最近看很多肌友在转卡或者收卡因各自发帖帖沉就没什么效果所以就想着2个置顶名额不如其中一个拿来给肌肉开个转卡专用贴，也算物有所用。以下几条，希望大家尽可能的写完，详细代表诚意，诚意代表成交率。 1；健身房名字 2；具体位置 3；剩余时间 4；原价多少 5；期待价格 6；转卡费用谁出 7；联系方式愿给大家一个专用的转卡与收卡的专用贴美女在镇楼
阿鹏死宅 11-7

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健康增重有诀窍
Zaneku 2019-12
“我宁愿胖一点！”当瘦子们这么说时，胖子们只能幽怨地看着瘦子们，淡淡地说“谁能理解我们胖如吹气，瘦如抽丝的忧伤呢”。但事实上，过瘦的人想增肥和胖子想减肥一样困难，且危机重重。　　过瘦伤身增重不易　　和过胖会造成包括心血管疾病在内的多种病症一样，过瘦也会引发许多问题。科学发现，体质指数（BMI=体重/身高2）低于18.5的过瘦人群，会增加包括骨折、关节炎、心脏病等多个方面的得病几率。　　偏瘦的人要想在一周内增



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hey我是小妮子 1-16
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新手健身房房训练计划
黎明亮
2019-07
这套新手计划是根据你掌握动作的能力，每个动作的组数，你能举起的重量，包括最重要的——你的训练体系而定制。什么是训练体系？那就是根据你能训练的天数和每天想要刺激的肌肉群而划分出来的一个系统。本文主要是针对新人切没有请私教的肌友。作为新人，没去健身房之前，身体多部位运动少，新手计划主要目的是热身激活全身，关于本文提到的重量与数量，可根据个人情况而自由设定。至于本文提到的动作，如果不懂如何操作的话，可



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水是剧毒 8-16
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减肥基础知识，妹子必看
黎明亮
2019-07
对于减肥有自己一套方法的童鞋们就不用看了，有具体的疑惑问题更推荐使用搜索功能，本帖主要是说一些放之四海而皆准的减肥基础，入门用。 1.减肥的实质就是开源节流。不管是从中医养生的“肥胖是身体代谢垃圾能力不足”还是西医营养的“肥胖是身体积累过多”其实都可以看出来，胖的核心就是你摄入的超过了你所需要的，结果就留在了身体里面。所以，要想减肥，一方面自然要控制摄入，也就是吃进去的东西，一方面自然要努力增
黎明亮 7-10
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健身知识科普；给健身新人入门讲解
黎明亮
2019-07
前言：健身前搞清楚自己是为什么健身，已经做好准备健身了吗？新人最喜欢问的几个问题是，我几个月可以达到什么目标。首先健身是一个长期的运动，不是一个月两个月就可以完成的，就跟你读书一样，幼稚园开始，然后小学，初中，高中，大学。如果要分级别，那就是初学者，初级，中级，高级，专业。大部分健身爱好者都是在中高级徘徊，少数专业级别。健身需要时间积累，所以，你要明白自己身体条件，生活环境是否能让你有那么多空闲
朋友你真... 2-12
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吧规公告&小吧招募
黎明亮
2019-06

吧规在二楼、招募小吧在三楼。本帖严谨灌水，灌水会做删除处理。

撸铁撸铁 10-19
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瘦子如何增肌的十大纲领一个2个月130变成138瘦子分享-----
黎明亮
2019-06
大家好我是黎明亮，大家可以叫我黎明或者明亮都可以，我起这个网名就是想着给自己与网友们一个阳光和希望的感觉。序：有人说男人健身一般都是两个原因；1、发现自己胖了，油腻了。2、发现自己不如当年，虚了。好吧其实2点我都有，肚子大了，有点小掉发了，熬夜第二天就没精打采，以及不再是那个啥郎了----。一次偶然的机会我看到镜子只穿小内内的我，高低肩，驼背，瘦，大肚子（长期坐着上班的原因导致）----- 健身先健脑，这样最美好
贴吧用户_... 9-18