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21昨天去练蝶泳，上下一阵扑腾，练了大概1个小时候回家了。到家后想把泳裤拿出来晾凉，忽然发现泳裤屁股的那个位置竟然开绽了。难道是我练习得太努力了，老天让我换条新的慰劳一下自己？ 顺便问个问题：单臂蝶泳主要目的是练习节奏，避免练习双臂太累吗？单臂蝶主要有什么要求？目前我就是瞎练，只是努力打腿+入水前手掌向外。别的没了，请大家给知道一下。
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31请问一个小时游了2000米 这个属于什么水平？ 不是炫耀 真心想了解 现在游得不多 一个星期就游一次 一个小时 或者多一点
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15584122katz
12-11
139我蛙泳可以把动作做得很标准，滑行时腿也是绷直并拢的，但是很快不到100米腿就像灌了铅似的酸胀难受，尤其是股四头肌受不了，停下来30秒就立即恢复了。如果不讲究动作，滑行时腿部放松就一点问题没有连续1000米也行。到底滑行时腿应该怎么做啊？51019守护井盖
12-12
40395（一）解决水中阻力问题永远都是第一位 越来越多的朋友都开始练习自由泳了，自由泳也叫爬泳，是四种泳姿中速度最快的一种泳姿，而且非常适合长距离的游进，因为这些优点总是被人们狂热的追求。但是自由泳和其他泳姿又不太一样，虽然动作比较简单，但是换气是侧面时才能进行有效的呼吸，所以既要保持身体的平衡，还有在换气时不被破坏平衡，这就给很多朋友出了一个很大的困扰了。那么今天我们就好好说一说如何练好自由泳，如何练好共 34 张407买了个泳镜，水下的视距感觉好像变远了，就像戴了个凸透镜一样，很不适应。以前买李宁的就没有这种感觉106这俩天开始学蝶泳腿，中午加了下蹬壁，打几下蝶泳腿就直接半个短池了，不过我是贴着池底游的。 游几下耳朵就疼了=- =。水下压力好大啊。292秋冬时尚泳装有质量好的吗？Speedo的怎么样？1180天，每天坚持一小时2000米蛙，坚持就是胜利！47427请问拔牙后多久能游泳？谁拔过？谢谢1秋冬时尚泳装有质量好的吗？Speedo的怎么样？1112早上气温6℃，热情满满啊，继续坚持19对于在大学才学游泳，毕业才开始常练的人来说，从三级水平提高到二级是不是很难，身体素质还算好。3大神们求指点，现在50米自35秒左右，怎么提到30秒内Kimita
13:20
171925野游和游泳池真的是两回事，游泳池自由泳勉强能游300多米，今天去了河边，水温大概14度左右，下了水，还没游20米，感觉整个人都不好了，呼吸困难，动作也各种做不好，后面还直接喝了口水，赶紧切换成蛙泳才好点，而且感觉河里面游自由泳腿有点下沉，真的太难了笨笨牛
...
13:07
21也不知道是谁设计的，弄点蓝色不好看吗笨笨牛...
13:06
22721.仰着潜在水里的时候这样做能够阻止鼻子进水（配合上慢呼气） 2.自由泳歪嘴吸气哈哈哈笨笨牛...
13:05
253910各位大哥，想学自由泳翻转蹬壁，先学水中翻滚，但是现在一翻滚就歪了，头是低头看着肚皮，难道是左右手拨水力度不同？不知道为什么……大哥们有诀窍没？练了好多次，能翻过去就是歪……翻过去站起来一看方向歪了90度笨笨牛...
13:01
313丝丝柳带
2018-11
10
old哼哼
12-11
1117我想问一下，呼气时用嘴比较好还是用鼻子比较好笨笨牛...
12:58
15每天把练习时长发给我，打卡监督，有毅力的来共 4 张扫二维码下载贴吧客户端
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游泳健...
