-
-
132
-
7
-
10
-
5
-
18
-
10
-
12
-
3每天白天很早就上班了,我想问问吧友们,光晚上做一些高抬腿仰卧起坐等运动半小时能减肥吗
-
18从110kg减肥到60kg 然后回复以前正常饮食 酒局 和喜欢的食物甜点之类的 加上结婚 体重基本稳定在67kg到70kg 左右浮动(ps:瘦到60kg后就恢复原来最胖时候的饮食)关于减肥有啥想问的 我能回答一定回答!
-
196
-
132
-
3
-
2
-
4快30了,身高188,经历了两次减肥,第一次瘦的很彻底,从250+斤,到170斤,体脂15,第二次(也就是现在),本打算重新回到体重170,但是被教练看中了所谓天赋,体重变化浮动很大,但是体型已经基本向着健美方向一去不复返了····
-
142从19年4月开始减肥,大概一年多点从230到169,最近半年按以前的节奏体重170-180来回跑没变化,明天开始进一步节食。以前是早晚吃少,中午吃饱,(就是吃少和吃饱,吃什么不挑剔,现在主食是混合杂粮)每天快走两个小时左右(开始每天慢走半小时都受不了,运动量慢慢提升的,现在是5.3-7.0两个小时,中间偶尔9.0慢跑几分钟)辅助是黑魔左旋树莓酮奥利司他什么的。运动不打算变,就是明天开始饮食减少,每天早上七点记录吧,身高是一米七。
-
39213年的减肥成功,让身边人叹为观止,无奈时不待我,控制不住自己,随时间流逝结婚之后胡吃海喝,喝酒抽烟压根没个节制,一点没想到要去控制体重,导致头晕眼花各种三高啥的,体重一下冲到105公斤,重新回到本吧,三月份到现在已经降到了92.6公斤,效果还是有的,因为有了之前得减肥经历,让自己如何运动深有体会,跳绳主选运动,饮食控制,烟酒不沾,多喝水,夏天水是必须时时刻刻补充,有重新回来甚是惭愧,忘各位胖友互相监督学习,
-
177
-
53
-
254
-
78
-
10这次慢慢来吧,不然老是心态崩了,先搞一个100天计划,目前晚上是89点3,不定期更新
-
45是的,我又又又来打卡了
-
147
-
119男,年龄39,身高162,原始体重80kg,每天记录一下,管住嘴,迈开腿!三天前开始跳绳,今日跳绳一小时,4500个。
-
1618继2013年3月31日戒烟后 ,2014年元月开启的减肥之旅,方法就是在“男人减肥吧”跟随宝哥,运动+饮食调理,体重从最高值200多斤到最低值156斤!身高176CM未见变化 期间未有大幅度反弹,体态轻盈,血压完全停药恢复正常,鼾声如雷成为历史,形成了新的良好的饮食和运动习惯! 只是衣服全部更新,运动装备随时更新,很费银子 现处在后保持体重阶段! 偶尔也试图减一点,毕竟离标准值还差点重新开帖记录,供自己和朋友们观赏
-
74
-
93请问一下,我已经有二十多天按照三大营养元素吃够了为什么我瘦了一两斤之后就开始体重不变并且还上升了呢。是我吃太多了还是 基本上每天是早上鸡蛋四个 燕麦70g 中午 鸡腿三个 燕麦100g 青菜两种 中午加餐 西红柿或者是木瓜 晚餐100g鸡胸肉 青菜一种。 能帮我解答一下吗?体重88kg 升高172 每天早上慢跑三公里 周末游泳一小时
-
43
-
690
-
140
-
72昨天今天两个晚上没吃晚饭了,体重没称
-
277
-
24
-
39
-
1
-
165
-
207今天开始记录体重和运动情况。望君共勉!
-
115目前以跑步为主
-
1
-
1478能坚持每星期30公里以上的进来,不在乎速度在乎的是坚持的勇气,每次跑完上传跑步数据。
-
32