曾经做事情惯于半途而废，减肥也是如此，今日再一次上路！身高178cm，初始体重84.7公斤，目标68公斤，计划100天内完成，以后做到保持，加油！！

今天开始记录

四年前成功减重100斤，逐渐就不再运动，不再控制饮食，体重也就蹭蹭的反弹回来了…… 再次开始减肥，为了健康，加油吧！

25的我，尽然又来了，感觉没有吧友的鼓励很容易坚持不下去啊，减肥从14年到现在反反复复的，消息体重又到了87kg了，郁闷啊，消息不是一个人了，找到了自己的真爱，需要一个好身体了，需要再次努力冲刺一次了，希望这次不要让我难堪，每次到达我理想体重了，就开始飘了，零食，烧烤，大鱼大肉不可少。还光吃不动，导致现在又来贴吧打卡了，在顺带吸收各位大神的经验之谈，努力一下，争取在8月之前到达70到72kg之间吧。

目前230斤，身高178 家传病史：糖尿病 看了小吧主星火的帖子开窍了很多 现在准备：控制饮食和适量运动 达到减肥的效果 很久没量体重了 只有一张图 我会每天坚持打卡的。

RT

今天决定减肥，以前减过很多次，瘦了没坚持住又反弹啦！我是一个酒鬼，从上班开始学会喝酒的，工作环境造成的同事们都爱喝，我喝酒很多年啦！几乎每天喝大酒，不喝混身难受，为了家人，决定，忌酒减肥，以前挺瘦的，慢慢喝啤酒胖起来的，先把酒瘾挺过去以后再节食。上班忙，还要看孩子，有时间就运动！

每天白天很早就上班了，我想问问吧友们，光晚上做一些高抬腿仰卧起坐等运动半小时能减肥吗

从110kg减肥到60kg 然后回复以前正常饮食 酒局 和喜欢的食物甜点之类的 加上结婚 体重基本稳定在67kg到70kg 左右浮动（ps：瘦到60kg后就恢复原来最胖时候的饮食）关于减肥有啥想问的 我能回答一定回答！

闲的没事记录下自己的饮食

借贴吧一用。 因为自己减肥没有毅力。 减肥、更新体重100天。 目前第一天：98公斤。

任何激烈的运动都与我无缘了 只剩个游泳 但是游泳能瘦吗

我跳绳能跳40-60分钟，而且还不怎么累，但是跑步，慢跑一公里就跑不动了，脚都麻了，要怎么改善。现在体重140，身高170

快30了，身高188，经历了两次减肥，第一次瘦的很彻底，从250+斤，到170斤，体脂15，第二次（也就是现在），本打算重新回到体重170，但是被教练看中了所谓天赋，体重变化浮动很大，但是体型已经基本向着健美方向一去不复返了····

从19年4月开始减肥，大概一年多点从230到169，最近半年按以前的节奏体重170-180来回跑没变化，明天开始进一步节食。以前是早晚吃少，中午吃饱，（就是吃少和吃饱，吃什么不挑剔，现在主食是混合杂粮）每天快走两个小时左右（开始每天慢走半小时都受不了，运动量慢慢提升的，现在是5.3-7.0两个小时，中间偶尔9.0慢跑几分钟）辅助是黑魔左旋树莓酮奥利司他什么的。运动不打算变，就是明天开始饮食减少，每天早上七点记录吧，身高是一米七。

13年的减肥成功，让身边人叹为观止，无奈时不待我，控制不住自己，随时间流逝结婚之后胡吃海喝，喝酒抽烟压根没个节制，一点没想到要去控制体重，导致头晕眼花各种三高啥的，体重一下冲到105公斤，重新回到本吧，三月份到现在已经降到了92.6公斤，效果还是有的，因为有了之前得减肥经历，让自己如何运动深有体会，跳绳主选运动，饮食控制，烟酒不沾，多喝水，夏天水是必须时时刻刻补充，有重新回来甚是惭愧，忘各位胖友互相监督学习，

#减脂#八月你好，我又来了，从14年的105kg用了四个月到72kg，后面几年放纵了，天天吃喝不断，18年终于到115kg，花了4个月在回到74kg，今年一个疫情到86kg，又花两个月到78kg，热天不想动弹，两个月时间，啤酒夜宵小烧烤不短，终于现在88kg，准备再次开始了。加油把骚年，每天记录！希望吧友监督

从2.5日膝盖积液治疗结束后87KG到最近81KG上下浮动，修养了几天，重新开始第二阶段，目标155磅（70KG）

体检轻度脂肪肝，体重飙升，体型越来越控制不住，响应吧内老铁号召，立帖减肥，身高180，体重上称89.65，多说无益，今日开始吧

跟个风，身高174，当前体重97kg

这次慢慢来吧，不然老是心态崩了，先搞一个100天计划，目前晚上是89点3，不定期更新

是的，我又又又来打卡了

目标是118斤，我高中（高一高二）的体重，后来高三一发不可收拾，到了175斤，要不是去年五月份的住院，脂肪肝，高血脂，高尿酸，高胆固醇，要不是这样，我也不会去锻炼的，去年跑了五十多天步，大概到了160多斤，后来脚痛没跑了，然后过了半年多，今年又开始了恢复训练，不过是波比跳，➕力量训练，这个月力量训练比较少，体重是我做波比跳之前和之后的，现在是一天300个，只要坚持锻炼了，体重可能不会掉太快，但是体质一定会变好的。

男，年龄39，身高162，原始体重80kg，每天记录一下，管住嘴，迈开腿！三天前开始跳绳，今日跳绳一小时，4500个。

继2013年3月31日戒烟后 ，2014年元月开启的减肥之旅，方法就是在“男人减肥吧”跟随宝哥，运动＋饮食调理，体重从最高值200多斤到最低值156斤！身高176CM未见变化 期间未有大幅度反弹，体态轻盈，血压完全停药恢复正常，鼾声如雷成为历史，形成了新的良好的饮食和运动习惯！ 只是衣服全部更新，运动装备随时更新，很费银子 现处在后保持体重阶段！ 偶尔也试图减一点，毕竟离标准值还差点重新开帖记录，供自己和朋友们观赏

今年想去看大海，想穿西装。目前身高174，体重接近178，太胖了，难受。

请问一下，我已经有二十多天按照三大营养元素吃够了为什么我瘦了一两斤之后就开始体重不变并且还上升了呢。是我吃太多了还是 基本上每天是早上鸡蛋四个 燕麦70g 中午 鸡腿三个 燕麦100g 青菜两种 中午加餐 西红柿或者是木瓜 晚餐100g鸡胸肉 青菜一种。 能帮我解答一下吗？体重88kg 升高172 每天早上慢跑三公里 周末游泳一小时

今天是三月九日，戒烟172天，体重急剧上升，突破200斤。借此宝地立贴减肥！ 早餐！一小碗白菜豆腐汤，一个鸡蛋加一片全麦面包！

立贴记录体重

最近超有动力

昨天今天两个晚上没吃晚饭了，体重没称

体重彻底反弹回巅峰，差点创出人生新高。 一年多来换了工作岗位，应酬酒局激增。 为了管好自己减点重量，重新来个帖子！ 监督自己再忙再应酬也得抽出空来锻炼减重。

其他贴吧广告太多，我潜水一族。很喜欢男人减肥吧，减肥成功出来的人很多，玩的就是毅力！ 口号：但凡我吹出来的牛逼，一定要想尽办法实现它！！！ 目标： ①100斤-80斤（拒绝没胸没臀部，所以锻炼） ②考过注会一门会计课。 执行第一阶段： ①100–90 ②全部看完会计专业课2门功课。100多小时吧。 我的减肥方法：运动➕节食。 跑步机/跳绳/散步/慢跑，混着来。 身高：161 体重：100斤 最近刺激大了，为男人，不提！两天睡4小时。刚听完网课。70

减肥，以后就在这里记录了！！！！！

希望瘦到65kg

一开始在减肥吧纪录，现在😊在这里也开一个贴，因为感觉这里更纯粹。 大胖子基本情况 10.5日122.5kg开始减肥身高高184。到今天早上107.5kg70天差不多正好减肥30斤，暂定的小目标是三个月到1.5瘦到100kg以下，但现在看来这个目标根据12月的情况很难达到，这个月减得不理想，可能这个小目标要延后2-4星期，大目标是10.5-5.5.7个月减重到75-80kg，总减重85斤。上个星期天到今天总共瘦了0.6kg。感觉到了平台期，也在反思自己的运动和饮食，我饮食基本固定，

今天开始记录体重和运动情况。望君共勉！

目前以跑步为主

记录体重，108.9 接下来两天出差，控制饮食

能坚持每星期30公里以上的进来，不在乎速度在乎的是坚持的勇气，每次跑完上传跑步数据。

又又又又开始减肥之路了！！