问大家一个问题哈，我身高178，体重从半年多以前的86.5公斤到了目前75公斤左右，但是还有点小肚子，还有拍照片还是觉得胖，男的BMI多少最佳？

体检轻度脂肪肝，体重飙升，体型越来越控制不住，响应吧内老铁号召，立帖减肥，身高180，体重上称89.65，多说无益，今日开始吧

我的基本情况:男，28岁，身高1米76，体重117.5kg 以前的减肥经历:2012年体重95kg，第一次有要减肥的打算，然后通过跑步减肥了一段时间，体重没有下降。我现在觉得那一次体重没下降的原因是没控制饮食。

本人男，34周岁，身高175cm，体重193.8斤，目标体重160斤。多次减肥失败，积累经验，继续努力！本次以改善饮食结构为主，运动为辅，适当采用轻断食，辟谷等特殊方法，分阶段减肥，坚持每天称重打卡，请大家监督，谢谢！

本人是地道的北方人，在深圳居住有16年以上，在2008年的时候，170CM才140斤，在2008年底，从不玩游戏的我迷上了绿色征途（史玉柱的巨人网络），陆续玩了几年，体重由140飙升到185，到2020年的今天12.06号，更是高达208斤。个人在减肥路上，也曾经努力过，也有意识的要去减肥，先后吃过绿瘦三个月，也吃过朋友推荐的普洱茶鱼肝油等一起，在2019年7月份开始，一直使用赛乐赛奥利司他胶囊半年多，一直没什么效果，花费有1.5W左右，前2天，自己又傻傻

闲的没事记录下自己的饮食

开始减肥，身高171，体重92.8为了健康减肥瘦身！

2020年11月25日。开始。 吃了四个鸡蛋 三个苹果。一整天。

2014.10.7 第N次减肥了，总是不能坚持，求小伙伴一起，监督^_^ 2014.10.7 体重67kg 跑步40分钟

现在体重是71.05KG，目标体重是53KG，需要减重18.05KG，时间为期半年！这次无论如何都要减肥成功为之，每天记录好三餐饮食情况，还有运动情况！从中吸取好的经验，把不良的饮食习惯改掉！。2020-12-26！o(∩_∩)o ！

减肥第三天，早上三个包子 一碗粥 中午 食堂菜＋肉主食 晚上吃了三个橘子半个猕猴桃 ＋一杯麦卡伦…晚上测量体重89.95 现在很饿！

继2013年3月31日戒烟后 ，2014年元月开启的减肥之旅，方法就是在“男人减肥吧”跟随宝哥，运动＋饮食调理，体重从最高值200多斤到最低值156斤！身高176CM未见变化 期间未有大幅度反弹，体态轻盈，血压完全停药恢复正常，鼾声如雷成为历史，形成了新的良好的饮食和运动习惯！ 只是衣服全部更新，运动装备随时更新，很费银子 现处在后保持体重阶段！ 偶尔也试图减一点，毕竟离标准值还差点重新开帖记录，供自己和朋友们观赏

身高173，体重95公斤！目标减到自己满意为止！今天是减肥第二天……

老哥们，我体重75 身高175.每天晨跑慢跑5公里，早上吃全麦面包加麦片，中午正常吃，晚上跑2公里，吃麦片。瘦的下来吗？applewatch显示我运动消耗卡路里每天1150左右。

历时4个月成功减重45斤，加油0运动

身高1.77 12.25日体重是270，从1月8号开始每天都去健身房，现在体重是250.4 我的目标是到160斤。

🐱尽力保持帖、高175、重75KG，争取每日打卡

体重彻底反弹回巅峰，差点创出人生新高。 一年多来换了工作岗位，应酬酒局激增。 为了管好自己减点重量，重新来个帖子！ 监督自己再忙再应酬也得抽出空来锻炼减重。

25 175 97kg 我还这么年轻我不能输 我要瘦下去 因为现在我有信心了 我最近谈了对象 我们说好的今天开始一起减肥 一起恋爱 以后我会每一天公布我吃的，体重多少 一天发一次体重照 一周发一张全身照 加油wxf wyn

目前238了 减出点成效才来发帖 这是减肥前体重

过年之前尽量减吧，许愿110kg

目前以跑步为主

身高:178体重:81kg，一个半月时间目标冲刺74kg

死肥宅程序员，感到身体一天天堕落决定改变。 174 90.8kg

为了媳妇，为了孩子，立贴打卡，现在186.目标130 上个星期去体检，血压171，***身高才170.大夫说你这情况在不控制随时都有危险，？？？我才34就要挂了？？？想想如花似玉的老婆.怎么着也不能便宜别人，况且还有2个孩子没养大，不能就这么挂了。加油！

一开始在减肥吧纪录，现在😊在这里也开一个贴，因为感觉这里更纯粹。 大胖子基本情况 10.5日122.5kg开始减肥身高高184。到今天早上107.5kg70天差不多正好减肥30斤，暂定的小目标是三个月到1.5瘦到100kg以下，但现在看来这个目标根据12月的情况很难达到，这个月减得不理想，可能这个小目标要延后2-4星期，大目标是10.5-5.5.7个月减重到75-80kg，总减重85斤。上个星期天到今天总共瘦了0.6kg。感觉到了平台期，也在反思自己的运动和饮食，我饮食基本固定，

能坚持每星期30公里以上的进来，不在乎速度在乎的是坚持的勇气，每次跑完上传跑步数据。

今天开始记录体重和运动情况。望君共勉！

第一阶段很顺利，从170到了146斤，然后正常饮食恢复到150左右，由于忙于生活工作感情的各种事，有点懈怠了，今天开始，继续

这快到春节了，还得回老家见亲戚 但是一身膘嘚快点减下来啊

体重182 身高171 两个月瘦20斤 每天打卡

身高189体重巅峰210现在187斤 目标140左右

虽然马上春节了，伙食条件上升，烟酒频率增加，但是不开一贴约束一下自己感觉不舒服。 2015年三个月从220减到180，我本身肉比较瓷实，180的时候看着也就150左右，那时因为减肥原因比较复杂，运动强度现在感觉有点大，现在已经做不来了。 2020年体重到达230，然后健身房跑步游泳到了200，结果健身房于7月份倒闭，体重迅速又回复到220+。 不在多说，来一伙再说！

177。110公斤。关键我还有低血糖。求大佬指点

萌新报道 我也开一个贴，记录自己的减肥生活，目前159，目标130

男性，29岁，身高175.体重106公斤，昨天去医院体检血压150.100尿酸也高，医生说让减肥，有同样的血压高的吗？减肥了能下去吗？大家能给推荐一下方案吗？谢谢🙏

现在是91.8KG，我计划5月10日减到70KG

今天体重秤回来了，各项指标全部超标，过年30岁了，加油减肥，目标130斤！

说下自己的情况173cm 80kg 胖了十几年了。一直想减下去 2019年夏天减到过70kg，但是因为一些原因没有坚持。新的一年开启新的减重之路，希望各位老铁一起加油，相互监督！

本人身高178左右，之前体重一直飙到170多。从1月3号开始减肥了，前几天没上称，没记录 11.5号，瘦到84kg 11.6号，瘦到83kg 11.7号还是83㎏ 11.8号瘦到82.2kg 11.9号瘦到81.7kg 11.10号瘦到81.2kg 将近十天，全部只做四个腹部动作，平均一天瘦一斤。我曾经以为跑步是瘦的最快的，因为肚子大，某天看到网上视频说十五天可以练出腹肌，就抱着试试看的态度，没想到瘦得那么多，只不过腹肌还没出来。突然发现卷腹瘦的更快，还不用累得像条狗，又不用被冷，运动

新的一年，发帖记录一下自己的减肥历程。这是我第三次减肥，第一次用了半年时间从200斤减到了160，后来一松懈，不到一年时间就重回巅峰，第二次暑假一个月减了20斤，一回学校立马反弹，第三次是从18年六月中旬开始，体重202斤，目标到130斤，本人178cm，希望这一次能达成自己的目标