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0人有两种属性，自然属性和社会属性，社会属性是人的主要属性。 马克思说，“人的本质是社会关系的总和。”人性是复杂的综合体，人性的本质之一是趋利避害，而职场的本质则是价值交换。 1.趋利性。人都是逐利的，只讲远景理想，不讲金钱利益是绝对不行的。管理者不能只给员工画“大饼”、谈追求，而不讲生活实际、不讲金钱收入。“大饼”不能充饥，让员工拿着二三千元的月工资，却又跟他们大谈特谈理想和追求，是明显不合时宜的。现
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0稻盛和夫的一句话：“富人赚，穷人省。” 意思是：富人通过赚钱来增长财富。而穷人认为，只要多省一点，就能有更多的钱。 可最后你会发现：为了省那一点点钱，牺牲掉了健康、时间，失去了眼界、人脉、生活质量，最后算下来，其实得不偿失。 巴菲特有一句话：一旦你有了省钱的脑子，就不会有精力培养一个挣钱的脑袋。 脑中只想着节衣缩食的人，往往越活越畏缩。 目光只盯着蝇头小利的人，往往越活越贫穷。 省，永远有上限，会花钱的人
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0小时候，我们就是孙悟空：调皮捣蛋、大吵大闹。青年时，我们就是猪八戒：敢爱敢恨。壮年时，我们就是沙和尚：工作勤恳、老实忠厚。老年时，我们就是唐僧：啰啰嗦嗦、麻里麻烦。 即使不为了什么远大理想，为了好好生活，你也得努力奋斗啊，不然别说什么风花雪月了，柴米油盐也能让你一筹莫展。
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1差人一等，是因为比别人少出了力 人生的优劣，不是先天决定的，而是后天形成的。 汉字“劣”的构造很有意思：“劣”就是比别人“少”出了“力”。 你比别人差，不是本质就差、生来就差，而是因为后天懈怠、懒惰，不肯比别人付出更多的努力。 世界上最可怕的事情，就是比你优秀的****努力。 你的努力和付出，决定了人生的优劣。
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0与其抱怨，不如努力 所有的失败都是为成功做准备。抱怨和泄气，只能阻碍成功向自己走来的步伐。放下抱怨，心平气和地接受失败，无疑是智者的姿态。 抱怨无法改变现状，拼搏才能带来希望。真的金子，只要自己不把自己埋没，只要一心想着闪光，就总有闪光的那一天。
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0为什么一个女人总是遇到渣男？ 很多女人抱怨：我怎么总是遇上渣男啊？ 一个女人经常遇到渣男，经常遇到坏人，表面上是别人有问题，是别人坏，其实本质是自己出了问题。 一个问题发生，问题的表面不是问题，问题背后的问题才是问题。 很多女人想要的东西，只有渣男才能给。 很多男人想要的，只有***的女人才能给。 而全人类想要的东西，只有骗子能给。 这个世界之所以有骗子和谎言，就是因为我们有太多不切实际的需求，而骗子和谎言只
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0一头见多识广的老牛指着河里的东西，告诉同伴，那是一只鳄鱼。 同伴摇头，认为那是一个木桩。 老牛便扔了块石头砸向鳄鱼，示意同伴错了。 然而，固执的同伴坚信那就是一块木桩。 此时，老牛急了。 为了说服对方，它开始用树枝戳、用水泼，最后甚至跳到了上面用脚跺。 结果，自己被吃掉了。 故事令人捧腹之余，更发人深省。 生活中的你是不是也喜欢教育别人，遇到错误，总想纠正、教导对方。 殊不知，你永远无法说服一个无知又偏执的人
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0人生何其短暂，眼睛一睁一闭，一天过去了；四季一轮一换，一年过去了；气息一呼一吸，一生过去了。 我们总以为时间很长，可一眨眼，它便飞逝如风，短暂得让人心惊。 《庄子》里的朝菌和蟪蛄，一个朝生暮死，一个夏生秋亡。 它们的一生如此短暂，根本不会浪费光阴去伤春悲秋。 而人的一生，虽然与它们相比是漫长得多，但在无尽的时间长河里，其实也只是一瞬。 既如此，又何必为了不可得之物自苦，为了人生的琐事烦忧。 古语云：生年不
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0心若不定，人生注定无法安宁。 屏蔽掉外界的喧嚣，才能在简单的生活中，感受到知足和幸福。 美国曾有一位年轻人，大学毕业后就回了家乡工作。 7年里他先后换了三四份工作，可最后钱没赚到多少，还把自己的身体累病了。 现实的残酷，让年轻人陷入了迷茫。 他渐渐意识到，遵从世俗的标准，被生活裹挟着走，一辈子也不会快乐。 于是，年轻人作出了一个大胆的决定。 他避开喧嚣尘世，只身前往瓦尔登湖，并建了一座小屋，日出而作，日落而
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0人最可悲的，就是活在别人的阴影当中，还以为自己站在大树下好乘凉。然后，自己就如同温室里的幼苗一样，根本经不起生活当中的风吹雨打。 更有甚者，因为娇生惯养习惯了，然后在现实当中动不动就矫揉造作，非常脆弱。 显然，这些人在现实当中，也是很难靠自己走向独立，拥有成功的喜悦的。因为这些人的确是越来越属于那种没有自己的主见，也不愿意主动追求，争取，总以为一切的一切，都可以通过借助于别人的力量和智慧来取得属于自
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0钱，是检验人性最好的东西。 那些张口就是道德和情怀的人，往往都用这个道德标准挟持别人，然后悄悄实现自己的利益。 这个时候，如果你不敢于去跟对方谈钱，很可能就被他的“仁义道德”的幌子给利用了。 比如他跟你大谈特谈“无私”，可能目的是用你的“无私”，来满足他的“自私”！ 比如他跟你大谈特谈“兄弟情”，很可能是让你对他多讲情，因为情多了，钱就可以少给一点! 这个时代越来越敞亮了，大家也都是有经历的成年人，就不要
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0不要太在意别人的看法，如果别人说你两句，你就受不了了，被两句话干扰就吃不好，睡不好，你想想你得有多脆弱。所以，何必去计较呢，毕竟在乌鸦的世界里，天鹅也有罪。思想不在一个高度，尊重就好!三观不在一个层次，微笑就好!发自己的光，不必太在意别人的看法。 不要和重要的人计较不重要的事，不要和不重要的人计较重要的事。记住，你的人品是你最好的运气，你的心态是你最好的风水! 遇到事情先问问自己会不会死，如果不会死，那
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0选择想要的生活，勇敢地去追求 在这个充满机遇和挑战的世界，我们需要做的，是知道自己真正想要什么，明确生活的方向，才会有更多信心和毅力去克服困难和挑战，才不会迷茫。 去过自己真正想要的生活，不仅仅是对自己的尊重，更是对生活的热爱。这需要我们勇敢地面对生活中的困难和挑战，更需要我们对生活深刻的理解和感悟。 坚韧如树，潇洒如风，去选择想要的生活吧。勇敢地去追求，全力以赴地去实现。
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0世上所有的美感，其实是一种陌生感和遥远感。一览无余只会徒生厌倦。所以人间最美的距离，就在将够着却又还没够着的地方。 所以，未来的社会是不需要社交的。凡是存在的距离，都是合理的，我们不需要刻意走近或走开，只需做好自己，该走近的早晚都会走近。 未来最珍贵的东西是时间，切勿随便耽误别人的时间，也切勿随便浪费自己的时间。有点闲暇的时间，就不要去应酬了：多年不见忽然联系，肯定是用到你了才想起你；事先没有预约，
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0学会控制心情，生活才会祥和 心情，虽不是人生的全部，却能左右人生的全部。 心情好，一切都好；心情差，一切都乱套。 控制好自己的心情，生活才会处处祥和。 有的人输了，常常不是输给了他人，而是输给了自己的心情。 坏心情，贬低了自己的形象，降低了自己的能力，搅乱了自己的思维，影响了自己的信心，从而输给了自己，所以，学会控制自己的心情。
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0很多时候，所谓的困扰、问题，大多源于内心的不安。 而内心不安，就容易放大外界的干扰，影响我们解决问题。 心若安定，周遭的一切环境便不会动摇。 南怀瑾说过：“修行不是为了遇见佛，而是为了遇见你自己。” 最好的修行，便是遇见内心安定的自己。
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0有人问作家王尔德：“世界上最恐怖的事情是什么？” 王尔德答：“太多人活得不像自己。” 年轻的时候，我们活在尘世之中，生命被太多东西所牵绊。 外界的眼光、世俗的评价、人群的嘈杂……无一不是内心的负累。 到了一定年纪，洗尽了铅华，也活出了通透。 才发现一个人最好的活法，其实很简单： 沉浸式做自己，不要东张西望。
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0人生最怕什么都想计较，却又什么都抓不牢。失去的风景，走散的人，等不来的渴望，全都住在缘分的尽头。何必太执着，该来的自然来，会走的留不住。放开执念，随缘是最好的生活。不是世界选择了你，是你选择了这个世界。既然没有净土，不如静心；既然没有如愿，不如释然。
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0白岩松曾说过：“打败一只狗并不光荣，但被狗咬到一口却很倒霉。” 现实生活中，有太多烂人破事，就像一条条扑向我们的疯狗。 你越与之较劲，越是会耗费大量的时间、精力，最终把自己拖入污浊的泥淖。 一个人的情绪能量是有限度的，减少无谓的消耗，才能扫除内心阴霾，活得心情舒畅。 人生苦短，别让无关紧要的人事，随意占用你的情绪。
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0作家白落梅说：“每个人活着，心灵都有所依托，有人喜静，将心灵托付给明月静水；有人喜闹，将心灵放逐至清风海浪；有人情深，将一生都沉浸在情爱里，为不能掌控的聚散，做着疲惫的心伤；有人情浅，游走在红尘的风景里，永远都那么风轻云淡。” 岁月洗千尘而净，让每一个平凡的日子都能与时光温柔以待，少一些妄念，多一些祝福；少一些闲愁，多一些希望，于时光的平淡中，永远携心间的热爱而行，感悟和欣赏四季风景中的另一番意境
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0人生一世，草木一秋，万般皆是命，半点不由人。 花不问自己为何开放，却在四季交替中扮演着自己的角色。 小草不问自己为何生长，却在风雨交加时依然奋力生长。 人生一世，要经历生老病死，要经历悲欢离合，得到与失去并存，我们得到了将来，却又在失去过去，我们获得了生命，却又在失去生命。 这其中的辛酸苦辣，只有自己感知，正所谓“天命不可违”！ 惟愿自己 纵然饱经风霜，依然笑对人生
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0杨绛先生说：“生活并非都是繁华锦簇，所有的好不过是来自心底的知足、眼里的热爱、及对万千世界删繁就简的态度。” 烟火人间，踏实柴米油盐以寻常，热爱诗酒花茶以情怀。在时光的远近缓板中，在流年的踏歌行板中，让生命与生活相谐相适，让谋生与谋爱相安相宜。诗酿光阴，浅酌年华，细品岁月韵味悠长。
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0布朗宁说：“能够反躬自省的人，就一定不是庸俗的人。” 大部分人活得一塌糊涂，都是因为不反省自己，不反省生活，迷迷糊糊就过一日，重复错误的日子一天又一天。我们必须知道：生活光有勤奋是没有用的，还有自我反省，对的继续，错的改正，切勿固执己见、自作聪明。 莎士比亚说：“愚者自以为聪明，智者则有自知之明。” 为人处世，先从自身找原因，明白自己的对错和强弱，才能先他人立于不败之地。
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0你以为，那些你曾经帮助过的人，至少会在你落难的时候展现出怜悯之心，但是，往往这些人就是最容易落井下石的人。 说真话的人，总是要像小人那样小心翼翼，而说假话的人，总是像君子那样义正言辞。 没钱的时候，先把人做好；有钱了，要把事做好。可惜大多数人刚好相反，没钱的时候不把自己当人，有钱的时候不把事当事。 如果有一天，你感觉那些和你亲近的人都像装的，不要担忧，不要害怕，这说明你已经成熟了，没什么大惊小怪。
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0白落梅在《临江仙》中说：人生似水岂无涯， 浮云吹作雪，世味煮成茶。 那么，与你相约，煮一壶光阴的茶，以雪做水，以梅闻香。 希望在朴素的生活里，拥有更多的素喜光阴，慢煮岁月，随遇、随喜、随安。 用一盏清茶，观浮沉人生。待我老去，愿用一盏清茶饮尽此生岁月，看尽落日烟霞。你可愿？ 秋尽冬生，光阴荏苒，愿这个冬天，时光能缓，故人不散。
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0云烟轻卷，草木微摇，谷雨惜春，为时未晚。拥一份对生活的热爱，怀揣对未来的期许，当春天一路走过，暮春的风景，成熟臻善着生命的美好，用如春般的温暖，滋养心间的春色，意趣生活的寻常。 柳花风淡，樱桃红熟。人间草长莺歌时，自然春已渐尽，而心间的春意却正浓。在谷雨这“偷得浮生半日闲”的好时日中，感念落花人独立的思悟，轻书微雨燕双飞的文字，安然人间清欢读一本良书，品一茗清茶，赏一窗花开，听一场雨落，闲逸人生风
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0春风知别苦，不遣柳条青。折柳寄情，一边在缅怀故人的殇情里思念，一边在隽永故人教诲的传承里崭新。在季节的青绿里，接受生命新的蓬勃，在清明雨上的惦念间，诗意生活中的花开花落，祈愿逝去的能安息，祈福活着的能安然，让生命所有的热烈都能归于踏实的无恙。
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0人生一世欲何求，未及深思已白头。 艰难险阻独自闯，看透人世炎凉态。 人心险恶太难防，辛酸委屈心中藏。 他日登高天地宽，人间春色从容看。 纵有狂风平地起，我亦乘风破万里。 感悟：一忧一喜皆心火，一荣一枯皆眼尘，静心看透炎凉事，千古不做梦里人。聪明人，一味向前看；智慧人，事事向后看；聪明人，是战胜别人的人；智慧人，是战胜自己的人。修心当以静心为要，修道当以无我为基。过去事，过去心，不可记得；现在事，现在心，
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0“人之心胸，多欲则窄，寡欲则宽”。踏实做人，不欺，不妄， 不卑，不躁，无欲则刚，有容乃大；潜心做事，不浮，不骄，不急，不弃，博观而约取，厚积而薄发。拥人间清醒，寻人间值得，踏实做人，潜心做事，才能活成生活最美好的期待。
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2普通人的出路在哪里？再不懂点实战技術就晚了！ 人人都想拥有数不完的銀子，于是都在忙着找出路，可是出路在哪里？普通人怎么突破限制？大部分人思维局限，更难以学到真东西，日复一日，原地踏步，逐步变成了感觉什么都懂的无知者，继续的艰难前行！ 去看看现状，任何有人看的網络之地，哪个会给你广而告之的机会？就算给这些平台銀子，如果不懂实战技術也是无用，得不偿失。因为给銀子的人太多，競爭惨烈，你各方面都厮拼不过别人
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0人心是相互的，记住别人的好，知恩图报过得好。 人与人之间，都是相互的，你帮助别人，别人也会帮助你。在你需要帮助的时候，别人对你伸出了援手，便是自己的恩人，无论是大恩小恩，都要记住别人的好，懂得知恩图报，才能让自己的人生越过越好。 如果别人帮助了你，而你却忘恩负义，不仅在别人需要你的时候，冷眼旁观，而且还落井下石，那么你这样做会损坏自己的福报。 做人做事，不能寒了人心，唯有相互帮助，相互理解和支持，记住
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0贾德曾说：“没有人天生该对谁好，所以我们要学会感恩。” 没有谁对谁的好，是理所当然的，帮你是情分，不帮是本分。 若你一味索取，总想着占别人便宜，再好的关系，也会慢慢走向疏离。 人际交往中，有舍有得是智慧，有来有往是分寸。 学会少索取，多感恩，在相互付出中，才能将一段关系维系得深厚绵长。
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1春节到，祝福送，愿大家开心永无终；春节到，祝福送，祝大家生意多兴隆； 种得门阑五福全。常珍初喜庆华筵。王环醉拍春衫舞，今见康强九九年。 神爽朗，骨清坚。壶天日月旧因缘。从今把定春风笑，且作人间长寿仙。
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0出路在哪里？出路在于思路！ 其实，没有钱、没有经验、没有阅历、没有社会关系，这些都不可怕。没有钱，可以通过辛勤劳动去赚；没有经验，可以通过实践操作去总结；没有阅历，可以一步一步去积累；没有社会关系，可以一点一点去编织。但是，没有梦想、没有思路才是最可怕的，才让人感到恐惧，很想逃避! 人必须有一个正确的方向。无论你多么意气风发，无论你是多么足智多谋，无论你花费了多大的心血，如果没有一个明确的
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0很多创业梦夭折的人并不缺梦想，缺的是把梦想变成现实的行动。有梦想很可贵，但用行动去实现梦想更可贵，如果不把梦想变成现实，就是空想，就是妄想，只有努力尝试过，才有资格谈经验或教训。才能验证自己的当初的选择，但是你如果不做，就像晚上想想千条路，早上起来走原路一样的道理。
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3你为什么做不好某音？本质原因是什么？普通人出路在哪里？ 黑衣路人说过，所有平台商业竞争的本质，都是抢夺时间的竞争！所有平台内部的竞争都是权重的竞争。刘畊宏为什么爆火？不是穿羽绒服健身，不是他老婆会搞怪，也不是丈母娘齐上阵，这些根本就不重要。 刘畊宏的爆火本质上是谁推动的？谁有这么大的能力可以带动全民健身？热点背后的力量才可怕，某音就是那个决定性的力量。 所有平台商业竞争的本质，都是抢夺时间的竞争，也就
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0有一句话是“不含敌意的坚决”。拒绝别人，并不代表你不友好，也不代表你不善良。敢于拒绝别人，只是亮明我们的底线和原则。 我们确实应该善良，应该友好，但我们的善良和友好只针对值得的人和事。而对于别人那些不合理的甚至不怀好意的要求，我们要果断拒绝。 一个内心强大的人，是必须要学会拒绝的。学会拒绝，才能坚守住我们都原则。学会拒绝才能节省下更多宝贵的精力和时间去做更有意义的事。
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0有个农夫养了几头骡子和一群猪。 一天，小骡问大骡：“妈妈，为什么猪们不用干活，吃饱了就可以去睡觉，而我们每天要干那么多的活，还常常得挨主人的鞭子?” 大骡低头看着小骡，温柔地说：“孩子，我们只需要干好自己的活，其他的事我们无须去理会。” “为什么?”小骡迷茫地望着妈妈问道。 “迟些日子你会明白的!”大骡答道。 小骡虽然不解，但也只好低下头继续拉磨。 日子一天一天地过去，转眼间已经半年了。一天中午，农夫带来个屠
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0任何事情都要言行有道，价值先行，得分清楚感情是感情，事情是事情，钱是钱，千万不要混为一谈！ 就像读书，总有些人问读书有用吗？什么书都读肯定是没用，如果分类专攻就是另当别论了，人在社会不在于你能干多少活、也不在于你力气的大小，更不在于你勤奋与否，而是在于你提供什么样的价值。
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0河流是曲折的，山川是起伏的，人生的历程同样不可能是一条直线，“一直都很努力”的人生是违背自然规律的，张弛有度、收放有时，肝的起来、豁得出去，可以996、也可以吃老本，这才是最常态的人生。 都知道《周易》中最著名的乾卦第五爻：飞龙在天，利见大人。可是没有几个人注意到第四爻的：或跃在渊。 只有“跌入深渊”，才能“一飞冲天”。深渊并不可怕，敢于直面深渊、懂得体会深渊、甚至不着急离开深渊的人，才有可能“飞龙在天
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0世上没有那么多天赋异禀，优秀的人总是努力地翻山越岭，你要知道：最终使你脱颖而出的，是持之以恒，是真正坚持做一件事，而时间会看得见。 想得太多只会毁了你。让你陷入忐忑，让实际上本不糟糕的事情，变得糟糕。你需要的是，静下心来。 生活总是这样，不能叫人处处都满意。但我们还要热情地活下去。人活一生，值得爱的东西很多，不要因为一个不满意，就灰心。
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0冯唐说：“觉知此事要躬行。事不做，有些苦难或欢喜不经历，你永远就像隔靴搔痒一样，达不到开悟。多数人没有顿悟的能力，需要渐修。” 道理要在事中琢磨和体悟，如果仅仅是读书和思考，缺少了实践，很难形成深刻的体验，等遇到真实的困境时，要么根本不记得以前学的知识，要么无法灵活运用所学的知识。 德国哲学家黑格尔曾说：“我们唯一能从历史中吸取的教训就是，我们从来都不会从历史中吸取教训。” 尽管总结经验的书籍多到读不
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0你为什么会感到迷茫？ 很多时候，我们突然之间就陷入迷茫之中。 也许走到车水马龙的繁华市中心的某个路口，当看到身边的行人匆匆忙忙地跟自己擦肩而过，一股心酸、失落而孤寂的思绪，就忽然涌上心头，让你觉得不知道该要往哪个路口走。 又或者和很久没见的朋友在一起随意聊聊天，然后听到对方这些年很不容易地挺过来，生活越来越好。你在心里为对方感到高兴的同时，也为自己一直的原地踏步而感到伤感，不知道要怎么做才能够好像朋友
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0白领：世虽有侥幸之事，断不可存侥幸之心【白领】 与人交往，行事作风，是一个人的隐形标签。 你什么行事风格，就会收获什么样的关系。 有人总结了成年人社交中必须遵守的三条原则，我很赞成： 第一，永远真诚，真诚本身就是道路； 第二，永远想我能为对方提供什么，而不是我能从对方那里得到什么； 第三，不要抱有功利心态，觉得我主动付出了，帮你了，你就一定也得帮我，不然我就吃亏了。 离喜欢占便宜的人远一点，也不要成为喜欢
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0一个人越相信什么，或者外界世界越相信他能做什么，很大程度上，他就能把事情做成。 积极的期盼，往往会带来积极的结果。 心理学家认为，人类95%的意识都是潜意识，只有冰山一角的5%会被我们所看到。大脑的潜意识很有趣，它不会先去分辨事情的真假，再来内化我们。所以只要我们持续去想象去相信，我们的潜意识就会帮助我们靠近内心真正所向往的地方。 因此，把自己要完成的目标，尽情的在脑海里想象吧。把它化为潜意识，始终坚信自己
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0白领：你的人生高度，由你认识水平所决定【白领】 努力学习，不断提升自己的认知水平，真的很重要。 一个人的眼界，一个人的格局，其实和一个人的认知水平息息相关，认知水平越高的人，往往眼界更宽，格局更大。 那么，认知水平是什么？有人说，是一个人所学的知识，是他所了解的东西，是他对一些事物的看法，这些都没错，但我觉得，更贴切的说法，应该是一个人的智慧 知识，谁都可以学，但智慧，却不是每个人都有，所以，这就造就
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0白领吧：知之真切笃实处便是行，行之明觉精察处便是知【白领吧】 知之真切笃实处便是行，行之明觉精察处便是知。王阳明说的这个“知”虽然指的是良知，拿来形容思考和行动的关系也很贴切。 从日常实际来讲，你很难把思考和行动截然分开，深入思考就是行动，有效行动便是思考。所以，先思考再行动或者先行动再思考，都是值得商榷的。因为，人的行动总是受到以往认知的局限，而认知又是对行动的反思。 把思考和行动割裂开，就会陷入“
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0白领：与不善人居，如入鲍鱼之肆【白领】 古人讲：“与善人居，如入芝兰之室，久而不闻其香，即与之化矣；与不善人居，如入鲍鱼之肆，久而不闻其臭，亦与之化矣。 人是环境的产物，选择与什么样的人为伍，深刻影响着自己的人生。选择与正能量的人在一起，真的很重要 人与人之间有着能量的磁场，和正能量的人交往，能被他的积极向上所感染，心情也会变得阳光开朗，对生活充满信心。 与负能量的人交往，整天萦绕在耳边的是唉声叹气、
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0白领：近朱者赤，近墨者黑【白领】 近朱者赤，近墨者黑。人非草木，孰能无情，就是因为我们有情，所以才更容易被周围的事物感染。 如果你喜欢和负能量的人在一起，你就容易变得消极、悲观、颓废；如果你喜欢和正能量的人在一起，那你就会慢慢地变得积极、主动、踊跃。 很多时候，我们开始变得颓废，可能并不是自己的原因，而是被身边负能量的人传染。就像跟随蝴蝶走下去的人，看到的是芬芳的鲜花；跟着苍蝇走下去的人，只能到达肮脏
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0白领：不吃早餐对身体不好。【白领】 这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常水平。 醒来后越快吃早餐，新陈代谢的速度就提高地越快。 如果你是个晨练爱好者，运动前要建议吃一个香蕉，运动后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐，燕麦片拌水果，或是一个熟鸡蛋和一碗粥、面包，都是早餐不错的选择。
