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27『站桩打卡第345/375天 』日期 2024.2.19时间 05:40时长40分钟
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21一断舍离 二用心捯饬自己 高级感 三收拾住所卫生
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231这是我的体会、第一阶段应该是酸,痛,麻,胀等等反应,第二阶段是空,松,无等反应,第三阶段才是真正的松中出“紧”的反应。站桩没有死桩活桩之说,一动不动,实际内在的都在动,叫做大动不如小动,小动不如不动,不动乃之生生不己之动。第一阶段最短是个适应过程,第二阶段大概三至五年以上,第三阶段也就是站桩时能十个手指头开始发胀了,这时候算正式进入第三阶段,这种发胀的感觉慢慢会向全身各个部位甚至骨头都感觉到一步一
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8站桩这几年头皮也变的特别松动,但是没有软,而是很干硬,一块一块的,我说的是头皮不是头发。
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83在吧友的信任与支持下,本人非常荣幸地当选新一任吧主。 十余年来,站桩吧历任吧主、小吧主和众多资深吧友、热心吧友大爱无疆、竭诚奉献, 免费传授站桩养生之道,让千万吧友重获新生,让传统文化深入人心,让往圣绝学后继有人。 我们有理由为站桩吧取得的可喜成绩、做出的重要贡献,感到由衷地自豪! 继往开来,站桩吧作为一个面向全国乃至全球的站桩爱好者交流平台, 应该拥有开放、有序、包容、友善的良好氛围。 今后一段时期,本
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38今日开一帖 一是为了像大家一样记录一下站桩的历程,二是希望各位站桩的前辈能给予更多的指导。 本人是退休女士,经常逛贴吧,但是站桩吧的新手,所有站桩的知识都来源于贴吧,在这里感谢各位前辈(无论年龄大小)。 22年和23年都曾经来过站桩吧,一次是被大家的站桩时间吓跑了,另一次是断断续续站了一个月,没什么效果,就又走了。那时想站桩,只是想为退休后找一个锻炼的方式。 今年之所以下定决心站桩,是因为颈椎病,椎管狭窄,
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506记一下吧。
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626考验自己的心静与毅力
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4有什么可以打基础的站桩,也可以修复修炼错误的
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214不知不觉中站桩快2年了,站桩缘于一个中医的朋友。因我身体比较弱,大病小病总跑医院总吃药,常年手脚冰凉,怕冷怕热,干眼症颈椎病等折腾的无以言表,天一冷就比别人穿衣服多,天热就晕晕的。为了不再跑医院,不再打针吃药下定恒心学习站桩。开始几分钟到半小时这个过程真的很难,胳膊腿最疼时有10天左右,那真是哪儿哪儿都疼啊,所以我很理解刚学的朋友,那时候我也是咬牙坚持,为了能了解身体穴位,买了好几本中医书看,一边练一
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132早晨54分钟
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413早上站桩60分钟,气温13°-21°,阴天,微出汗。
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209我不能跟年轻人比,但我有十几年站桩的经历,知道在站桩过程中要经过哪些生理上的反应,借这个平台,只要有人在站桩过程中,碰到什么问题,本人有问必答,前题善意的提问。竞选小吧主之事让年轻人做吧。
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6膝盖有骨刺,能站桩么
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509单盘打坐一年,开始站桩第六天。打坐早中晚各一次,早30分,中15,晚15分。站桩早30分。
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2574昨天是2月26站桩打卡第一天,早晨站桩20分钟,开始气喘,呼吸急促,坚持20分钟,呼吸有些平稳,小腿微微发抖!本人胃功能不好,做过胃镜是胆汁反流胃炎,还有就是颈椎C6/7膨出,胃病一犯气虚无力,懒言少语,无论做啥都没啥动力,年前就了解过站桩,只是自己太懒没能坚持下去,以后每天站桩打卡!
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7请问站桩时大腿肌肉是需要放松还是用力
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2是不是正常反应,现在什么情况了?
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86第一天:站桩30分钟
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1602023年12月3日夜,首次站桩(浑圆桩),10分钟。整体感受,小腿较酸,肩部小酸,颈部微酸,身体时有晃动,时间感受像似被拉长五倍
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92今天是24年系统站桩的第27天,也是突破40分钟的第二天,开帖记录。 希望自己能坚持,也希望在坚持的过程中有小伙伴交流学习,有前辈的指导,在这里先说句感谢
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979第一次发帖 总失败?
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665现在记住性不好,时间长了只好把记住的写下来:由于这几天太累,所以今天站桩两次,每次30分钟 早上6:10分30分钟身体还是晃动,左膝盖有一次针刺痛感,中午12:48分30分钟身体晃动,左膝盖没感觉,右膝盖有一次针刺痛感,下午左面腮帮子边上到脖子上有条线感觉痛,这是以前没有过的
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171020200203站桩打卡第一天 学站桩已经有20来天。从今天开始也打卡记录站桩,也希望能有幸得到大师的指点,欢迎交流! 现在每晚站桩40分钟或稍微多点,前胸或后背或两腿内侧有了热感。不过不是一直都有。感觉有时肩或者是后背(不很清楚是哪个?)放松不下来的时候,后背会发酸,前胸就没有了热感。有时无论怎么调整姿势都放松不下来,还在摸索中。
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46也算是站了几年,基本天天都站,一天两次一次半小时,和一些高手比时间差了很多。最开始是身体往外冒凉风,脚下象踩在雪里。大概持续了一年多,之后3年左右的时间身体特别怕风怕寒,哪怕夏天也要穿毛衣,对风也特别敏感,有一点风都受不了。即使到现在也特别怕风,寒稍微差了些。之后身体起一些瘀血的斑块,脚上原来有灰指甲,有3个脚趾有,现在好了2个。黄指甲是好了又出来了。期间陆陆续续排过五色的大便,灰黄红绿黑。这个绝对不
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1601站桩3年多,终于快好了.
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4命门撑开后能感觉到气息直逼双肾,能清晰感觉到两个肾脏的位置,微微发涨,是站对了还是站错了
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10大家都知道内家拳养生,那是因为他有一个默认的前提就是健身,站桩就是形意拳最快的入门方式,大家也许一不小心就练成了武林高手。而无极桩简单易学,直击核心,首推无极桩作为养生健生的基础法门。这是万里长征的第一步,也是高楼大厦的根基。 接下来我会详细讲解每一个要领,争取讲明白怎么做,以及为什么这么做。有意向一起学习的可以留言,让我们一起坚持,一起进步。
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25过年回老家忘了来贴吧记录,现在继续
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8前些天站桩,感觉膝盖向内收了,就稍微把膝盖向外翻了,就这样站了几天,就感觉右腿有些不适,等了几天,不适感减轻了,今天又站了十分钟,也没感觉出什么,现在站就是也不管这些了,顺其自然吧。我该怎么做现在,有没有大佬指点一二
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5哪位大神知道:有一天晚上练混元球气机从劳宫冲出,然后每天只要一安静气机从涌泉到百慧来回鼓荡不停,精气神并没有变好的感觉,免疫力也没提高,新冠了两次
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75我试过,单次2小时比2次1小时效果好。单次1小时比2次30分钟效果好。单次2小时比1.5小时效果好。达到单次2小时,平时杂念会比较好,心情平静,不容易起伏。对我而言,50分钟是起步效果时间。而且站桩要想出效果,必须非常专注,全神贯注的站,达到忘我,忘记时间的状态,要没有煎熬感,没有对身体不适的觉受感,将心神从外拉回来,放在身体里。就是精神内守。这种状态也容易出自发功。身体自我调养修复,不需要用脑子。一定不能看电视看
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24我现状也有大半年了,我站的是浑圆桩,为什么别人站桩是出汗,而我站完桩手发干,过了半个小时又恢复了,各位师兄指点下
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7为什么把小米的浑圆桩改成无极桩,这是我这段时间观察她站桩,以及站桩后的反应分析决定的。我想说,一个不懂中医的人不会真正理解站桩。在中医的眼里,所有饮食,运动,生活习惯都是可以辩证看待的。比如你虚症,真就不适合剧烈运动,过于消耗,只会加重虚。比如你精虚不固,就不适合五辛等辛散的食物,太消耗精气,补的没有耗的快,所以你不注意生活习惯永远难以恢复。而不是简单阳虚不吃寒凉的最基本的辩证问题。桩架就不讲了,
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166站了一段时间,胯部有点抖动,一开始幅度小,后来全身大幅颤抖,想停下来,没有停,干脆随他,三次后停了,倒是很舒服。
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180第一天 站桩1小时晚上 6:30—7:30 双臂之间和双膝后面有撑圆之感 站桩一直断断续续,愿新的一年站桩能有所得
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55疫情三年一直没有阳。过了年以后,随着孩子的复课。就控制不住了。在一个月内,先甲流后新冠。现在是吹一点风就会感冒。而且咳嗽不断。还多了一个臭毛病,刷小视频。我没抖音之类的APP。现在发现,浏览器的视频,我也能一刷刷很久。这样不好。 经常在吧里看帖子,但是没参与过。一年前买了马世琦的顶天立地,看了看,按照第一式练过几次。由于忙就没坚持。现在身体和精神都没抵抗力,决定开始每天站一站。让吧里的同仁见笑了。 看到
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422白发太多,手指甲几乎没月牙。开始站桩,十分钟就脚底板疼,但是五分钟就前胸后背都是汗。
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759重新计算506 早八段锦一遍+站桩40
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474第一天(10月10日)早上站40分钟。站20分钟左右时右肩酸胀,上下微调手部位置后感觉好很多,站25分钟左右开始感觉鼻子呼吸完全畅通(有鼻炎),站完40分钟右脚有些酸麻,无其他感觉。
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14站桩的特殊经历和体会 开始站桩是23年十月份左右,是突然心血来潮想起来试试。除了中间春节时有点三天打鱼两天晒网的感觉,其余基本上都是每天坚持做。现在来看,庆幸找到了合适的锻炼方式!其实对于站桩的了解,在十多年前接触过,读书时室友有推荐过,但是他是马步那种,坚持1分钟以上就很难,所以就没有坚持练习;这么多年来,一直受苦于身体的脾胃虚寒等症状(严重时大夏天不敢吹风扇;一吹冷风,必然窜稀,大便就在便秘和窜稀
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77前几天站每天都有2小时30分钟以上,未超过3小时