站桩吧
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信念为师,松静中求,身心诸病,一体治之

  • 4
    好高兴,山猫和大帝的贴子重见天日了
    小菜鸟 10:08
  • 31
    动生阳,静养阴。 呼吸与运动都是生阳气的,吃饭睡觉静养都是滋阴的。站桩是静中有动,动中有静。 身心得止,心静滋阴。但身体呼吸并未停止,反而是一种柔和增强的静态运动,对关节肌肉的磨损又小,又能由内而外的对身体产生运动效果。所以,站桩即做到了扶升阳气,又通过入静滋阴。并不存在站桩导致阴虚的因果关系! 站桩导致阴虚这一说法,可以休矣了! 而有人说站桩不补气血就更加不靠谱了,站桩升阳养阴,心肾相交。阳气阴气俱
    shpdnx 10:05
  • 31
    在本吧中首先提倡“傻站”的是原吧主---太阳能师兄。本人也是“傻站”践行者,5年来受益多多。无论是身体筋骨的柔软度还是纠缠多年的伤痛减缓与消失,无论是精神面貌还是肤色等均得到很大的改善,改变。至今“傻站”已经日常生活中的“必须”,视同吃饭睡觉等量重要。“傻站”已经成为自学者的必经之路,就是师传者要想进步也必须走入“傻站”的路径。我的理解(也许有偏差)傻站的精髓就是8个字:松静自然,万法皆空。如何做到松静
  • 304
    有人从小体质就非常差,刚出生的时候才几斤,而有些婴儿却有6斤,8斤,是个大胖小子。 先天体质差的人,长的非常瘦小,我一个邻居的小孩从上幼儿园到初中都非常瘦小,吃了很多肉,也长不胖,他的父母有些担心。 而许多正常体质的人,在成年之后,因为生活习惯,比如酗酒,熬夜,不好的生活习惯,过度的工作劳累,那么很好的体质也会变弱,体质开始变差下来。 体质差之后会有什么问题呢? 第一:身体的抵抗力变差了,在季节变化之时,
    轻扬ny 09:51
  • 50
    已经解决的问题: 颈背疼。颈背疼是因为长期伏案工作导致的肩部紧张造成的,严重时痛得难以入睡。曾买颈枕治疗,有效果,但是对颈枕很不习惯。随着站桩肩部放松,颈背疼慢慢消失。 手指**。手指**差不多跟颈背疼同时消失,也是肩部紧张造成的。 腿麻导致的跛行。站桩深入后,腰也慢慢放松。腿麻跛行是随着腰部放松后慢慢消失的。腰部放松后,加上坐姿的调整,腰椎之间的挤压减轻,椎孔狭窄得到改善,不再压迫神经,腿麻跛行自然也就
    裹凉皮 09:39
  • 354
    今天第一天站桩,浑元桩,14分钟,站后膝盖疼
    心有灵犀 09:32
  • 117
    第七天,累积60分钟,前十分钟大汗,后十分钟汗就消失了,膝盖前臂,后背,依然酸,手有了热感,后来后十分钟有种力量在包裹或是吸引的感觉。腿没有热感。肩部在放松,背部也慢慢在体会放松的感觉。一早被胃痛叫醒,从来没这样,及时找到老师给与指导,缓解。
  • 75
    修炼是师父领进门,修行在个人。站桩形成的功底,能不能通过师父的调桩摆架子就得以加速实现呢? 我个人以为,师父的作用就是不让徒弟走弯路。所谓调桩,最大的作用就是让你感受到正确的姿势。而不能代替你个人努力,完成支撑姿势的气血条件和体质。非得个人一点一滴逐渐站出来。也就是说形成正确姿势的内涵,只有徒弟一步一步真实付出才能得到的。调桩也罢,姿势要求也罢,都要结合站桩人的个体条件来做,并不是每个人每种情况必
    raojifeng 08:40
  • 9
    三岁多的小孩,鼻炎反复。我想让他站桩来改善身体素质,请问怎么站更好些,刚接触站桩,实在不懂,望大家多出出主意,诚心求教!
  • 751
    2016年6月2日开始站桩,自学武国忠老师的养身桩,开始时站10分钟,一个月后能站30分钟,11月起每天站40分钟,计划一星期加一分钟。不知不觉已站了5个月,在此做个记录以备日后查验。 站桩的原因:站桩前,身体感觉不佳,湿重,大热的天得穿袜子,一吹空调就难受,拍痧全身紫黑色,四肢痛,关节隐痛,脚后跟痛,跟腱痛,篮球都打不了这等于要了我的命。喝了几个月的薏仁红豆汤、三子养亲汤,没多大效果。40岁的年龄60岁的身体,让人感慨。0
    明渠 08:04
  • 1551
    我也来记录站桩!!每天一个小时分两次!!!坚持就是胜利!!
    站桩拯... 08:04
  • 109
    重开一贴 改变心态 全力解决气滞不降的问题 度过绝境难关。
  • 5284
    初学站桩,比猫画虎,重在有形无意; 渐上台阶,身正心随,此时有意有形。 勤站一载,桩架已成,渐入无形有意; 三年苦行,勤练不辍,方知无意无形。 欲求速成,耗精损血,早晚必受其害; 心魔不除,欲望难节,一切必成虚妄。 一张一驰,有刚有柔,不可顾此失彼; 松而不懈,紧而不僵,合一渐出圆整。 抻筋拔骨,八方撑力,形正方能练身; 心念贵静,恬淡虚无,日久道心归一。 大道至简,求知不易,傻站必然站傻; 形神具备,互不偏颇
  • 134
    站桩第7天,希望坚持下去,有良好的开端!
    cy2k3cy 07:30
  • 265
    记录贴 经过微博朋友推荐,选择通过站桩改善体质。本人体质弱,气血两虚,两年前突发眩晕症+耳鸣。
    L_52赫兹 07:28
  • 81
    血瘀体质女生学站桩
    liuliu714 07:27
  • 4
      站桩体会之四十三:为什么右手腕更不容易放松   无论是在站桩或者是在太极拳走架子中,总是右手腕或者右边身体更不容易放松。左手腕能够在比较放松的状态下走架子,而右手腕大部分时间时紧张的。站桩过程中也是如此,总是右边先感觉不舒服,或者觉得原来的体位需要调整。   这是不是跟大部分人的右利有关?据百度:世界上左利手与右利手的比例大约为3:17。也即大于1:5。大部分人是右利的,无论右手、右腿、右胳膊,都要比左边
  • 24
    自从站桩实现了放松,每次站桩到几分钟之后,甚至更短的时间,都会出现哈欠连天的现象,泪流满面,甚至鼻涕眼泪都流到嘴里去了。 站桩出现哈欠其实是一种好现象,一个是说明人已经放松下来了;试想一下,如果你正在跟一个对你来说很重要且地位比你高得多得的人谈事,你会打哈欠吗?肯定不会的,你再困也不会打哈欠的,因为你根本放松不下来。 另一个就是,打哈欠其实是补气、提神的过程。这个,在这里无需多讲。 至于泪流满面,这是
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    站桩半年,从开始只能站几分钟到现在能站一小时,身体逐渐得到改善,最明显的是:睡眠、膝关节、晨僵问题已经解决。站桩成为每天的必修课,加油💪
  • 88
    感觉站桩吧需要有一个正能量分享的地方,用以激励大家。试开之
    初明 07:04
  • 40
    从10月22日 开始站桩 每次坚持半小时 希望自己能坚持下去
    jxzfl513 06:59
  • 128
    站桩日记 之前都是瞎忙乱站一通,可笑至极,难怪效果不理想,自从拜读大道老师的站桩日记,才焕然大悟,站桩不是随随便便的站着,讲究的地方多得去,从今天开始和大道老师系统学习站桩,他日复一日月复一月年复一年每天不间断站桩还坚持写日记,真让末学佩服五体投地,他的日记就是一本书,有心向道的人可以认真慢慢品读,一定会有所收获,其中的一句话很有道理“快就是慢,慢就是快”,试问有几人不是想以最快速达到最好效果,用
    众智天下 06:34
  • 21
    今日站桩只站10分钟,起晚了,有事。最近走路多的时候,感觉右脚腕有点疼,抬脚时偶尔突然痿顿。不知啥原因!
    江上行 06:25
  • 164
    我三年多记录站桩治疗抑郁的贴子打不开了,首先鄙视一下百度贴吧,作为一个知名企业对用户数据这么不重视,估计以后的路会越走越窄。其次对贴吧总吧主李先生要入选中科院院士只能用脚投票! 为了继续记录我站桩治疗抑郁的经历,并与吧友交流,现在重开一贴!
  • 128
    今天是站桩第三天,坚持坚持坚持!
    巡山仙游 11-11
  • 32
    大成拳浑圆桩打卡记录
  • 180
    开始站桩记录 前些天,我接触到站桩,是因为产后虚弱,情志得不到放松,了解到站桩对身体有很大的好处。因为再不保养就来不及了,身体是自己的,也是家人的。 可是我真的不是一个能够长期坚持一件事情的人。我小的时候跟着家人一起学气功,练过养生剑指桩,后来学生时期也是跟着磁带断断续续的在练,但是成年之后就没有练了。 这次我想无论如何要给自己一个好的身体,好的信念,陪着我的家人,我的宝宝,好好的成长。 因为我的拖延
    缘遇吉... 11-11
  • 117
    桩的副产品很多~站到全身关节松活,脊柱如水蛇,腿活了~从前偶尔双盘,两脚跟总靠在一起,两膝盖距离远远的,坐后身体很不舒服,一直搞不清是怎么回事,如今开合自在两条腿可以任意搬,才明白以前是全身关节僵硬特别是后胯没开。所以桩没到一定程度,还是多站少坐吧~
    catfaye686 11-11
  • 332
    第一天。今天正式开贴。两次,每次半小时,加油。
  • 106
    昨天开始学,站了几个十分钟,站不住。。。本来以前是练易筋经的,但是易的伸展不利于胃病伤口恢复,所以暂停
  • 49
    今天晚上8点10分开始站桩,用了计时器,很快40分钟结束了,期间左边肩膀比较疼,这个地方疼的比较久了,老病灶,希望能早点打通。
  • 50
    为了宝宝,为了自己,选择了顺产,结果尿道脱垂,抑郁焦虑四个月。目前产后5月+,对于站桩一直犹豫不定,怕站后加重,耽误治疗,但更想通过站桩,治愈这产后后遗症。目前状况:产后尿道脱垂,四五年氧疹,耳鸣,偶尔眩晕。2019年10月21日开始第一次,希望通过自己的坚持,治愈产后后遗症,治愈痒疹,体质变好,希望自己做一个健康、积极向上的妈妈!加油,自己! 开个帖子,记录自己的坚持,目前小目标:站上一个月,每天不少于20分钟
    依一归来 11-11
  • 115
    我的修行记录 重新开一个贴,记录戒烟、戒酒、站桩、练字……以后项目可能还会增加。 戒的是什么?戒的是妄想。 练的是什么?练的是清静。 不追求什么效果,顺其自然。 半年后总结站桩的效果。
    知幻即离 11-11
  • 36
    重开一个帖子,记录我的站桩之旅。身体有过大病非常不好各种虚,一直吃中药调理反反复复好转不明显,从7月中旬接触八段锦和站桩后,一直在坚持着,因为之前有运动基础,一上来就能站半小时,二周后就能站40分钟至一小时了,也是自己急于求成了,用力过猛,外脚掌扭伤了,休了大半个月,一直在吧里看,才知道膝盖外撑的情况下,脚微微八字,最近试了下感觉不错,现在继续记坚持,但愿身体能远离各种亚健康。
  • 153
    湛源一炁养生桩,又名阴桩 一般站桩,出现最多的就是混元桩了。 其实还有一种叫湛源一炁养生桩的站桩法。两脚开与同肩宽,脚 尖往内扣,稍蹲,两膝盖会自然性的并在一起,身端直,头平,眼观 脐外虚空外。两手各自握空拳,置于身后命门处,手背贴腰,两拳相 贴。全身放松,眼神从前方虚空慢慢收回到脐外一寸半的虚空,自然 呼吸,这种桩法,是用来收虚空清灵之炁的。这是集外炁法。会在脐 外形成一个炁团,这炁团能打开脐眼进入身中
    胡楮智 11-11
  • 95
    今天北京大雾,不宜健走。只能在家中规避污染,就加了一次桩。往常一天两小时,今天第三次到五十分钟有点勉强了就停了。 全天两小时五十分钟!看来身体有所强健,原来两小时较累,今天看也算顺畅。虽然不能说轻松,但也不是很困难。 气感今天彻底消失了,早就知道会这样。而且理论上讲,气感本来就有可感知和不可感知,也许还会互相转换。且本来任何境界,都是虚幻,不应执着有无。知道每天坚持站,就一定进步即可。以后,只要有时
    180老宋 11-11
  • 32
    再次开始站桩。希望能坚持。 偶尔再次逛到站桩,才记起我已经几年没好好坚持站桩了。翻了翻帖子,发现好像有股戾气盘旋?何必呢?记得当年好像没这么火爆。 不多扯了,介绍一下我的经历。 10年前,我85到90公斤。其实想减肥。对传统气功不了解但心存敬畏。最开始了解气功健身是体育总局编写的八段锦。然后下载,自己照着练练,发现没什么感觉。后来一帮同事朋友约着打篮球。坚持了1年,体重降到75公斤。 换了工作,没了那帮朋友,那些
    flychen009 11-11
  • 115
    关于尾闾向前
  • 128
    今日开始记录我和孩子站桩和身体反应情况。昨天孩子吃了很多姜糖,可能影响睡眠,孩子没有睡好。我昨天上班,非常忙碌疲惫。今早站桩,孩子17分钟,我19分钟。我桩中打了两个哈欠。肩膀酸沉一直是阻碍我站桩时间的原因。桩中总感觉气不够用,有时深呼吸,再调整轻呼吸。气虚体质容易疲劳。
    裹凉皮 11-11
  • 249
    从今日起开帖记录站桩过程 因为体质虚弱,肠胃不好,精力分散,精神萎靡,焦虑等各种疾病缠身,经一位朋友推荐,开始学习站桩,希望通过坚持努力逐渐改善身体状态,增强体质,恢复身体健康。
  • 142
    本来想好好写一篇帖子,把我对桩的理解写出来,但又心思纷乱,这几日的站桩吧变味了。 时间对于我来说很珍贵,工作开始忙新的项目了,晚上还要开始锻炼新的科目。早就想退出站桩吧,之前提出“弃船登岸”等等确实是心中所想。 但当初接站桩吧主,是百度调整,现在百度稳定贴吧无虞, 贴吧不好管理,所谓众口难调,在此我建议所有吧务及吧友,放弃自己的观点、拓展自己的胸怀,包容其他观点的存在。贴吧是个大家庭,乱了对谁的网络生
    初明 11-10
  • 62
    6月13日开始站桩,马上就接近4个月了,记录一下!
    zng1976 11-11
  • 56
    站桩第七天打卡,今天跟昨天一样站了两次,每次十五分钟,也是头上轻微出汗,两个大腿发酸
  • 71
    因病而站,深知不能闭门造车,请师兄们指点不对的地方
  • 303
    本人职业航海,69年瀛洲人,十年前老母乳房癌,健康的无知,被医生牵着鼻子走的难堪,不得已走上探索健康之路。十年探索营养学、中医食疗……自巧遇傻站后,不仅对癌症肿瘤有了更深的了解,还自医了高血压、静脉曲张、肩周炎…… 由衷感叹健康核武器~傻站,昔日皇庭堂前燕,早日飞入寻常百姓家,深愿分享给广大缺医少药农村地区的兄弟姐妹。作为健身治病的一种方法,但我国健身之学,没有系统的文字记载,除了片段点滴地散见于古人
    心有灵犀 11-11
  • 2
    站桩时的疾病反应往往是突然的,经几分钟、几小时站桩感到功感强,会突然感到某部位器官、某经络疼痛起来。练功到了这个时期,体内已发现的以及未被发现的疾病都会有不同程度的反应,这是正常的现象。 有的患者非常高兴,看到了效果,这是继续站下去的动力和希望,但是有的患者被吓着了,就此放弃,放弃站桩几乎等于和平式自杀,因为,如果继续下去,减去过程,未来就是康复或是绝对的健康,所以康复或罹患的选择权利就在你的脚下
    心有灵犀 11-11
  • 43
    现在上桩十分钟左右就有抱球感了,手臂也有被气托着的感觉,不知道后面应该怎么办了!请各位前辈指教!

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