大家好~ 我是跑酷女生吧的吧主susan-kiss （小名小笣） 谁说女子不如男？ 跑酷女生吧的女生们就在用她们的努力来告诉大家： 男生能跑酷 女生也能！！ 因为女生的体质天生比男生差一些 所以要付出更多的努力 我们需要有更大的勇气 我们需要流更多的汗水 欢迎热爱跑酷的女生们加入跑酷女生吧！！ 让我们自由疯 享受跑酷 享受自由 生命不息 跑酷不止！！ 跑酷女生吧直通车：http://tieba.baidu.com/f?ie=utf-8&kw=%E8%B7%91%E9%85%B7%E5%A

这些损伤的特征是膝关节前方或侧面感到疼痛，一般而言是膝盖缓慢的被损伤，而和特定的伤害如扭伤或跌伤无关。 有许多种膝盖过度损伤 1、前膝盖疼（又叫髌股关节疼） 2、髌腱炎 3、髂胫束症候群（跑步膝） 4、四头肌腱炎 5、滑囊炎 你疼痛的部位是哪里？ 可能的原因和治疗方法 膝盖外侧 髂胫带疼 治疗方法： 臀部下蹲 侧卧 双手双膝拉伸 交叉腿 拉伸后腿腱 拉伸小腿 膝盖周围 前膝盖疼 治疗方法： 单腿下蹲或臀部下蹲 半蹲墙根或压腿 侧卧 拉

第一期

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对方用右直拳打来，我右掌狠砍对方右肘窝，可伤其肘关节。 对方以肘顶击，我右掌狠砍其上臂三分之一处（最易骨折处）。 对方用右摆拳打来，我用右平勾拳击其右小臂（近腕处），敌必疼痛难忍，第二次绝不敢再用摆拳攻我。 对方以左直拳击来，我右闪身用右平勾拳击其左上臂，将其臂击断。 对方以左直拳击来，我左手向右推其腕，右手向左拍其肘，用脆劲，可立断其肘。 对方用左直拳攻来，我仰身踢肘，可将其肘踢断。 对方以右直拳攻