我是2020年3月11日的微创内固定手术，术后两三天就下床大便了，手术医生让卧床三个月，半年后负重。第一个月内很难熬，每天躺在床上，都快抑郁了，感觉就像做梦一样，梦里脚是好的，很高兴。躺在床上的同时，我就在搜寻关于股骨劲骨折的康复知识，看到了很多都是难恢复、晚负重、后期坏死的论文，大部分都是半年以后才可以走路。由于我不是工伤，单位只给了三个月的康复期，所以当时是抱着辞职在家修养的态度。直到满一个月后双拐到

股骨颈骨折的发生，分型和移位的程度，是不可控的。与其纠结既成事实，不如把精力集中在治疗和康复上面，极尽所能实现尽快尽好的愈合，最大限度地预防后遗症才是更有意义的。 17年4月16日的一次意外把我带入了股骨颈骨折这个特殊的群体。 像股骨颈骨折群里的多数人一样，我也经历了紧张和彷徨的阶段。不一样的是我以前经历过的骨折和学到过的知识，使我几乎在瞬间作出计划– 探索一条适合自己的康复之路。这个计划显然包括探索和实施

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老折友很多在考虑取钉了。 有关钢钉材料的区别专门查了几篇权威的文章 1. AzoM 是一个有关材料的专业网站，其中一版专门谈用于外科内置物的不锈钢与钛合金材料。 2. 国际矫形和肢体四肢延长中心有关内置物的作用和是否取出。 3. 美国国际卫生部收录的文章，有关取不锈钢和钛合金内置物手术。 等等。 下面是Azom有关内置物用的不锈钢和钛合金的详细技术信息。百度翻译供理科生有兴趣的长长知识。 我摘出来几个重点：1. 现代内置物用的不锈钢

本人居住美国， 不能在贴吧上发表文章， 这次使用好友的贴吧帐号， 跟大家分享一下3个月内的康复历程。 54岁，女， 骨折前身体健康酷爱户外运动。 2019年3月13日地处世界最美冰湖， 想重拾大学和研究生期间滑冰的乐趣，租用的景点的冰鞋滑冰， 只租到冰球冰鞋不合适再加上好多年没滑冰了， 就侧摔在冰上， 觉得好硬好疼， 过了好半天才站起来被人扶着回去了， 以为休息一天会好转， 但第二天没有好转， 于是就约了照x-光， 第三天自己瘸着去

请先读此文

在自己骨折近三年的过程中跟很多折友交流过股骨颈骨折康复的事情，数以百计的折友表示感谢我的指导。然而，我创立的渐进式康复理念的效果到底怎样。刚刚股骨颈骨折的时候与医生的指导背道而驰，设立这个方案是基于自己总结的理论，并且冒险以身试验。现在已经有了一些例证。 于是我问自己一个问题，那些锻炼相对胆大激进，脱拐早的折友一两年后到底怎样了？于是，我做了个简单的调查。这几个人都非常配合，提供他们各自的康复情况

我侧摔在离月亮湾约30公里的山间公路上。摔前车速为35-40码。时间是17年4月16日上午10点刚过，因为中老年公路组的发令枪是从9:25打响的。 都准备好了。一个多月的苦练之后，赛前的几天感觉骑上车就要飞。和几位弟兄在4月15日赛前1天来到泾县。原来一直预报大雨的周末，竟然晴和日丽。完全没有坏事要发生的预感。也许这就是意外发生的条件之一。 我的牌号是D007，禁不住拍给大洋彼岸的丫头。她回复：“are you spying in there for trump?" Dad is going to

折友你好。 康复后期 - 指的是经过急性期，和过渡期，达到拖拐以后的，通常骨折6个月以上的。 骨折以后到底应该怎样治疗和康复应该因人而异因骨折而异。 我曾经发文论证过一概而论和过度保守的弊端。当然过度激进也是恶劣的。只是因为多数折友都不敢激进，所以过度激进不多见。 今天在隔壁贴吧瞄一下，发现三个帖子： 1. 折友红XXX，从内固定术后三个月发现移位，骨缝明显加大已经一年，毫无愈合的迹象。 2. 折友醉XXX，术后八十几天发现

同样的手术，有的医生说要尽快下地，有的医生说一周后下地，有的医生说要躺1个月，有的医生说要躺3个月。多数诊疗标准要求尽快活动或1周内拄双拐。 有些患者的骨折情况或身体状况不得不多躺些日子，但多数人应该按照科学界经过多年总结出来的早动的原则。早动即有助于局部关节灵活度的保持、血供的畅通，也有助于保持身体健康，预防深度静脉血栓等严重并发症。同时早日自理也减轻家人的负担，使自己心情愉悦。

今天是术后，一年两个月零5天。来医院拍片复查。大夫讲恢复了的很好。不建议取钉。要取钉也要在2，3年以后才可以。18年5月21号股骨颈骨折，5月25日做的股骨颈内固定3颗空心钉手术。术后开始在百度查找康复训练方法，发现有个股骨颈贴吧，之后发现梁老师，毛毛老师等前辈们的锻炼身体的视频，贴文，就如找到组织一般如饥似渴。你们的那些视频、贴文，详细的记录股骨颈骨折术后的点点滴滴的康复过程。给后来者提供了宝贵的经验。这些是从

股骨颈骨折以后，年轻人更需要静养？ 坊间有传：年轻人日子还长，要多养几个月，老年人不怕坏了之后置换，所以胆量大、下地早，随他们去吧。 话语接地气，很有说服力。结果呢？ 学术报道，却支持年轻人后遗症的几率略高于年长者。在迄今接触过的众折友的反应中似乎也证实这一点：偶尔遇见的出现问题的折友中年轻的不少于年长的，久卧静养的多于早下床的。 血液循环和组织再生能力旺盛的年轻人为什么会在骨折愈合方面输给年长者呢？

平安进入到骨折内固定术后第四个星期，意味着平稳跨出康复第一步。 感谢主刀医生，手术做的很好，而且建议我去做高压氧舱。经过对高压氧舱的调研，发现是一个极好的预防骨坏的疗法。有效性得到理论支持和对股骨颈骨折术后和早期股骨头坏死两类患者的大量试验结果的验证。 不间断和渐近性的功能锻炼使得我活动能力、健康状况、和生活质量明显好于其他股骨颈骨折的人。昨天在一只手扶着拐杖、后曲着右腿弯腰拾起玉山路上那枚1毛钱硬币