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我们常说“一日之计在于晨”。拥有一个美好的早晨，不仅使我们心情大好，神清气爽，而且能够释放无限的活力，一整天都有高效率的工作和生活。减肥也需要从早晨做起！因为现代人早出晚归的忙于工作，所以大多数人把晚餐吃得“较为丰盛”，又经过了一夜的睡眠，脂肪就会悄悄囤积，导致身体发胖。 专家指出，防止脂肪囤积而发胖，早晨坚持做到5件事，逐步养成好的习惯，就有助于健康减肥！ 第1件事：不要睡懒觉如果我们能在早上6点钟起

当前，已进入一年中最为寒冷的数九寒天。我们穿的衣服越来越厚，但与此同时，与我们衣服厚度增长同步的却是我们身体的脂肪，大多数MM都抱怨冬天或多或少会长胖。 注：图片来源于网络，如有侵权请联系删除 其实，导致冬季长胖最主要的原因还是吃得多。吃得多是因为在寒冷冬季，人们食欲普遍增加，再加上气候寒冷，人们需要摄入更多的食物或者热量较高的油脂食物、甜食来产生热量和能量，于是饮食不知不觉中都会吃得过量。加之冬季人

冬至2020年12月21日农历十一月初七星期一庚子年 【鼠年】 冬至是中国农历中一个非常重要的节气。冬至的到来，一是说明太阳黄经达270度，这一天是北半球全年中白天最短、夜晚最长的一天。二是说明我国正式进入传统的九九寒冬。 在我国很多地方，都把冬至作为一个节日来过。北方地区有冬至宰羊，吃饺子、吃馄饨的习俗，南方地区在这一天则有吃冬至米团、冬至长线面的习惯。冬至吃饺子的习俗，是源于医生张仲景辞官回乡，为乡邻治病。张仲

杨子艾美瘦身连锁2021凝心聚力赋能共赢年会成功举办！ 2020年12月17日，河南杨子艾美瘦身服务连锁有限公司2021“凝心聚力 赋能共赢”年会在周口市周口饭店隆重举行，来自全国各地的100多位杨子艾美家人参加本次年会。 迎宾组的小姐姐们已准备就绪，恭候杨子艾美家人们积极到会议现场签到处签到。 开心签到合影： 年会开始，杨子艾美品牌创始人、河南杨子艾美瘦身服务连锁有限公司董事长古杨子女士，和参会的家人们分享了杨子艾美品牌故事。

人们常说：万病寒为先，十病有九寒。祖国医学认为，寒属于阴，具有阴冷、凝结、阻滞的特性，人体一旦遭受寒、寒邪入侵，则会消耗我们的元气，诱发各种各样大大小小的疾病。 女性身体更容易寒。民间也有“十个女人九个寒”的说法，所以体寒已经成了女性的通病。女性体寒或宫寒，通常的表现为：手脚冰凉、怕冷，易感冒；月经不调、痛经、疼痛难忍，甚至是闭经，不孕不育；脸色暗淡、无血色；睡眠质量差；疲倦乏力、四肢发酸；容易出

随着气温的降低，一些体寒、体虚的人能明显感觉到手脚冰凉。特别是不少女性，冬天穿得也比较厚，有的女性把自己裹得严严实实，但还是经常手脚冰凉、格外怕冷，其实，除了冬季天冷之外还有体质虚寒、虚弱、气血不足或不畅、肾虚等重要因素。 冬天怕冷，最好的办法就是食补，不仅能快速让身体暖起来，还能祛除身体中的寒气。而食补最适合吃一些具有补气、补血、补肾的性平、温热类食物。如羊肉、牛肉、鸡肉、乌鸡肉、鸽肉等，如果再

莴笋（也叫做莴苣）是大家非常熟悉的食材之一，莴笋特别的清脆爽口，有“千金菜”的美誉。吃莴笋能够补充我们身体所必要的膳食纤维、胡萝卜素、蛋白质、维生素、微量元素，以及无机盐与烟酸等营养物质。所以在冬季的时候，我们要想给身体进行进补，那么莴笋就是你必不可少的食材。 中医认为，莴笋味甘、苦，性味寒凉，归属于肠经和肾经二经，具有利五脏、通经脉、清热利尿、清胃热的功效，可以用于治疗小便不利、尿血、乳汁不通等

小雪是24节气中的第20个节气，冬季的第二个节气。2020年小雪是11月22日，星期日，农历十月初八。古籍中讲“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也”。这就是说，小雪表示降雪的起始时间和程度，也是气候变冷的标志。 到了小雪节气，意味着我国华北地区将有降雪。冷空气的到来，使我国北方大部地区气温逐步降到0℃以下。黄河中下游平均初雪期基本也都在小雪节令前后。南方地区北部虽然还有深秋的气息，但秋风萧瑟中略微能感受到冬天的阴

对于女性来说，乳房是非常重要的部位。如果乳房出现了问题，对女性的身心健康、生活就会带来极大的危害。近年来，随着生存环境的变化，乳腺增生的发病率上升很快，已经成为女性很常见的疾病，最常见的发病年龄段为25--40岁。 在日常生活中，有些女性常感乳房分外肿胀，并隐隐作痛，因为没有其他不适，所以就不太重视，其实这极有可能是乳腺增生的最初表现。因此提醒广大女性，如果乳房出现疼痛，单侧或者双侧乳房出现胀痛、刺痛、窜

立冬是农历二十四节气中的第十九个节气，其确定的依据是以太阳到达黄经225度为准。2020年立冬时间为11月7日。立冬节气标志着冬季的开始。 从养生防病的角度来讲，立冬才是每年养护身体的开始。因为冬天是收藏的季节，人要与自然规律相适应。因此中医认为，立冬节气到来后阳气潜藏，阴气盛极，草木凋零，蛰虫伏藏，万物活动趋向休止，人们也需养精蓄锐、合理冬补冬藏，为来春生机勃发作准备。 那么，适合人们冬季的养生原则有哪些呢？ 1

你的免疫系统功能，决定着你的身体健康。天气一变凉，就弱不禁风起来；流感来袭，总是很容易被感染上；晚上睡眠不好，早上醒不了……，这些情况都是免疫力降低的信号！ 免疫力是我们人体自身的防御机制，它主要包括两个大的方面的：一方面它是识别和消灭外来侵入的任何异物，比如说病毒、细菌等，来起到抗感染的作用；另一方面它可以处理衰老和损伤病变、变性的自身细胞，来起到抗肿瘤的能力。因此，良好的免疫力是我们抵御疾病、

中医将脾虚分为三种情况，你可以对照一下每种脾虚症状，来判断自己需要那种调理。下面介绍调理每一种脾虚，用中药材泡茶喝的方子：一、单纯脾虚—白术泡水脾气虚可能是因为饮食不节、劳累过度，也可能是因为久病耗伤脾气。主要症状表现：面色萎黄、肌肉消瘦、倦怠无力、少气懒言、脘腹胀痛，尤其是吃过东西以后，大便溏薄或者腹泻，舌淡苔白，脉虚弱。【用料】白术10克【做法】泡水作代茶饮【功效】健脾益气，燥湿利水备注：如果单

秋季里水果煮熟了吃不仅能防寒凉，还能为中老年人增加养生效果。有些水果蒸煮一下，就成了一副良药。方一、盐蒸橙子秒杀一切止咳消炎药 橙皮里有两种成分具有止咳化痰的功效，一个是那可汀，一个是橙皮油。这两种成分，只有在蒸煮之后才会从橙皮中出来。无副作用，适合久咳不愈情况。 吃法 把橙子放在盐水中浸泡20分钟，然后，在橙子的顶部切开一片，往露出的果肉上撒少许盐，再用筷子钻几个洞，以便盐渗进果肉。放进锅中蒸15分钟左

中医上讲的肾虚，是指肾脏精气阴阳不足。并不是被人们片面认为的性功能下降、阳痿、早泄等症状。 现代科学研究证明，当人出现肾虚时（无论肾阳虚还是肾阴虚），都会导致人的免疫能力降低，尤其是肾脏的免疫能力降低，而且肾脏的微循环系统也会发生阻塞，肾络呈现不通。 而肾脏喜温恶寒，如果肾脏受凉，容易损伤肾阳气，气血不畅，进而形成肾虚。所以在天气渐凉的仲秋时节，需要注意保暖，特别是腰部的保暖。当然这只是一方面；另一

人生选择决定成败，选择一个创业项目，一定要相信品牌的力量。2020年9月26日，在河南省郑州市金水区北三环瀚海北金B座10020室，来自郑州市中原区张趁女士，来到杨子艾美瘦身服务连锁有限公司，专业的市场督导部主管刘瑞勤女士负责接待工作，并详细解读了杨子艾美的价值理念、国家专利产品、绿色安全瘦身原理等，全面深入的约谈后，双方成功签约，开启传递健康大美的美好事业！（郑州市中原区张趁女士、杨子艾美品牌创始人古杨子女士、

一招一式养五脏，说出来您可能不信，但是在养生的行家看来，只有越简单、越便于操作的方法，才有利于长期练习，效果才是任何药物所不能及的。下面5个动作，坚持都大有裨益，如果只是看看，那么会错失很多强身健体、延年益寿、解决身体毛病的机会。1、单举手臂调脾胃单举手臂这个动作源于八段锦，在宋代的时候就已流传于世，对脾胃有很好的调节作用。“脾胃为后天之本”，中医认为，胃气主降，脾气主升，通过升降有序的运化，将水谷

白露是24节气中第15个节气，这是一个反映自然界气温变化的重要节气。今年是9月7日。从这天起，露水一天比一天重，最后凝结成露。古人以四时配五行，秋属金，金色白，故以白形容秋露，所以称之为“白露”。进入白露节气后，夏季风逐步被冬季风所代替，冷空气分批南下，往往带来一定范围的降温幅度。民谚“白露秋风夜，一夜凉一夜”说的就是气温下降速度加快的情形。由于白露节气过后的一段时间里，天气干燥、凉爽、昼夜温差加大（温差

2020年8月19日，河南省商业特许经营专业委员会第一届会员大会暨河南省连锁经营协会筹备会议，在河南省越人大药房连锁有限公司四楼会议室隆重召开，河南省人民政府参事、河南省卓越质量品牌研究院院长赵志正、省商务厅原副厅长高章法、河南省商业特许经营专业工作委员会副会长、河南杨子艾美廋身服务连锁有限公司董事长古杨子、总经理刘卫国等应邀参加会议。 河南省特许经营专业工作委员会是由河南省品牌促进会、河南省卓越质量品牌研

当前正值夏末秋初，夏季的热、闷、湿还在，白天温度偏高，傍晚微凉，再加上秋季的燥气渐盛，常见的健康问题---上火、长痘、咳嗽、呼吸系统疾病...稍不小心就会缠身！其实，在夏秋交替时节，只要把握好饮食，多吃一些人体需要的水果蔬菜，就可以很好的对身体进行调理，进而预防和祛除一些常见的病症。结合夏末秋初的季节气候特点，以及季节交替时人体养生防病需要调理的重要方面，专家指出，在日常的饮食当中，多使用以下这些妙招，就

气爽天高桂飘香，虎秋烈烈暑热防。护肝润肺好食梨，阳消阴长情志伤。菠乳酸果护胃肾，葱姜辛辣少少尝。预防蚊媒染疾病，秋冻卫生换洗勤。 立秋是农历二十四节气中的第13个节气，更是秋天的第一个节气，标志着孟秋时节的正式开始：“秋”就是指暑去凉来。到了立秋，梧桐树开始落叶，因此有“落叶知秋”的成语。从文字角度来看，“秋”字由禾与火字组成，是禾谷成熟的意思。我国古代将立秋分为三候：“一候凉风至；二候白露生；三候寒

在这盛暑时节，我们迎来了八一建军节，一个值得纪念与缅怀的日子，解放军战士在维护国家领土完整和保障人民幸福安康方面不懈奋斗。多一份追求，少一份私欲，多一份奉献，少一份索取!这就是我们的当代军人最可宝贵的品质。他们会害怕，但是他们为了保护人民，不会退缩；他们会受伤，但是他们为了人民，带伤坚持战斗；他们会失去生命，但是我们人民永不会忘记你们！中国人民解放军建军纪念日在即，杨子艾美瘦身连锁全体员工向奋斗在

大家耳熟能详的冬病夏治，到底治的是什么呢？中医认为，冬病夏治主要治的是冬季的常见病，如冬季高发的心脑血管疾病、颈肩腰腿痛、呼吸系统疾病等，这些疾病很大程度上都与湿气有关。在风、寒、暑、湿、燥、火这致病的“六淫邪气”中，湿气是最难调理的。中医认为，湿是阴邪，容易伤害阳气，尤其容易损伤脾阳，导致全身多种类型的疾病。 夏季为啥湿气重？ “大暑小暑，上蒸下煮”。在夏季，尤其是三伏天，温度高、湿度大，人们常常

所谓治标不如治本，治病要先求因，减肥亦是如此。只有找到肥胖的根源，才能对症下药。 中医认为，肥胖是一种虚证，其根源为气虚，宋代杨仁斋就曾提过：“肥人气虚生寒。” 另外，我们还常说，气不足则胖，血不足则瘦；气赖血以附，血为气之母，气虚则血少、血少则气虚，故要想减肥，活血化瘀是关键。 那生活中有什么好的措施有助于活血化瘀呢?一起来了解下! 肥胖根源在于气虚 有篇文章里面曾经提到肥胖是为虚证而非实证。一般来说，

要防治痱子疮疥，首先就要把暑湿之毒祛掉。祛暑湿祛热毒，推荐“古方三豆饮”：小暑虽不是一年中最炎热的季节，但紧接着就是一年中最热的季节大暑，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。由于出汗多，消耗大，再加之劳累，大家更不能忽略对身体的养护。养生：养心为上 小暑后气候炎热，人易感心烦不安，疲倦乏力，夏季为心所主。所以我们应顾护心阳，心平气和，心宜静，确保心脏机能的旺盛。1、养心要开心“一份愉快的心情，胜过十剂

亲爱的艾美瘦身吧的吧友们：大家好！ “百万基友看楼主”为本吧吧主候选人得票最多者，共计1张真实票数，根据竞选规则，官方最终批准@百万基友看楼主，为本吧正式吧主。公示期三天。 吧主上任后，请严格遵守吧主协议 https://tieba.baidu.com/mo/q/newapply/rule?from=task，履行吧主义务，积极投身本吧的发展建设，也请广大吧友进行监督。如出现违规问题，请至贴吧反馈中心进行反馈或者投诉http://tieba.baidu.com/pmc/reportBazhu

时间如白驹过隙，岁月如大浪淘沙。2020年上半年，就这样和我们挥手再见，有些儿戏，有些绝情。疫情爆发，天灾不断，步步惊心，但杨子艾美依然坚守着大健康产业，始终坚持为解决国民超重等亚健康人群，帮助肥胖人群获得健康获得幸福的目标奋斗不息。 2020年01月11日，杨子艾美瘦身连锁企业荣获“2019年度文化市场诚信单位” 这半年，比想象中艰辛，比哪一年都难。在疫情的到来下，彻底明白了什么叫人生苦短，我们每个人仿佛都不一样了，更

申请人：艾美加盟中心♋ 申请感言：我一定会做好吧主

【玉米什么时候吃最减肥？】 玉米最为早餐或者晚餐食用都可以起到非常好的减肥效果。 玉米中的很多元素都具有减肥的效果，并且营养价值也十分丰富，玉米含有大量的膳食纤维，食后充填胃腔，需要较长时间来消化，延长胃排空的时间，使人容易产生饱腹感，减少热量的摄取。另外纤维素在肠内会吸引脂肪而随之排出体外，有助于减少脂肪积聚，从而达到瘦身的功效。另外食用玉米的过程中不可避免的会食入玉米须，而玉米须味甘性平，有降血

怎么还差一条

为啥前几天发布的帖子不算

我要申请吧主

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界上分为男人和女人，有人说女人是水做的，这是因为女人天生眼泪就比男人多，还有就是女人缺水就会

端午安康我们中华民族对五月初五端午节，有着千百年传承下来的各种风俗习惯。如吃粽子、挂艾蒿、佩药囊、饮药酒、赛龙舟等等。值得一提的是，古人还把五月端午称作“卫生月”，可以说端午节蕴藏着丰富的养生保健知识。在端午节之际 ，吃粽子以食补增加营养，挂艾蒿以清洁消毒辟邪，喝雄黄酒以加强自我保护，划龙舟以加强锻炼增强体质。实为一套传统的养生健身体系。 端午节习俗 浓情端午一见钟情 五千年文化，三千年诗韵。中国上下

瘦身没有淡旺季不要等三高了再想瘦，不要等脂肪肝了再想瘦，不要等衣服都穿不了了再想瘦，不要等朋

经常喊饿的姑娘，大多数是心地善良单纯可爱直率天真，原谅我这一生脸大不羁还爱吃，空有一颗减肥的

命运给谁都准备了精彩，我们需要做的只是一份坚持，和不放弃生活的信心！ 周四早安

生活中不要迫切去证明什么～相处中不要着急去申辩什么～懂你的人，自然会了解你本来的模样。人情冷

在公司一坐就是一天，都便秘了，千万别长肉啊

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