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1半马如果想2h完赛, 平时跑5k 10k需要到什么速度;然后想到100min之内大概要练到什么程度呢
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4在马路上跑步和利用跑步机跑步,哪个更有效果?为什么?谢谢。
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0想问一下各位大佬,小腿前面疼是因为啥了?现在练的平时走路只要小腿使劲都会疼的难受,我这要不要去看看医生了
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9812百多价位的101前期计划(康复训练): 第一个月跑三公里,适应过程中逐渐加速。 第二个月跑四公里,适应过程中逐渐加速。 第三个月跑五公里,适应过程中逐渐加速。18U们最近体考了想要破pb,飞飚感觉不合适弯道老是崴,想买一双薄底跑鞋,最近入眼飚速3pro不知道有没有买过的吧友给我分享一下体验呗,有打算买战神3pro,又不知道飚速3pro和战神3pro哪个好,3pro和战神3有什么区别,有好的跑鞋也希望8U推荐出来,所以借此求助吧友们。求求了2656如题,这个身高体重有什么跑鞋推荐呢?最好亚瑟士的46156本群都是长期坚持跑步的跑友,群内每月统计跑量和平均配速,鼓励大家坚持跑步,群内有破三大神也有8分配新手,经常参加各地马拉松比赛,欢迎坚持跑步的跑友进群!3371我一个星期前跑完就膝盖疼,歇了一个星期还疼是怎么回事109546151刚退伍回来 3公里配速3.50左右 有没有推荐300以内的跑鞋 胶鞋跑着磨脚啊710724272本人初三,200能跑35,400能跑89,应该能算得上是普通中学生的水平了,但我测了三四次1000都卡在4分40上不去,想问一下该怎么练?还有两周就考试了03感觉一直收缩肚子的话肚子会有微微的疼痛,还有岔气的风险,也不知道该如何在收紧核心时换气36141相同的时间必然是跑步多,但是跑完1000米后,走路还会剩大约500米的时间,身体还会继续消耗能量,网上的回答跑步多、走路多、一样多,啥都有,求个答案870
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