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00000000216700001793各位师父师兄师弟师姐师妹大家好。 我现在在自学自练铁砂掌,主要是看书学的,有时候遇到一些问题书上没说,也不太懂,请问一下有没有群,进去可以交流学习一下。7320000000000400000080015019铁沙掌 洗手药酒的方子 地骨皮3两,透骨草3两,甘草2两,防风1两,红花5钱,没药5钱,虎骨草5钱。 把洗手药装入大坛中,粮食白酒(50—60度为好)若干,封盖注入一个月后,方可使用。每次打掌后,用洗药洗手。 建议把透骨草研细了,不然太占地,1斤白酒不够用 ,可再多加1斤. 自然门武功是以软、硬、轻3种功法为练习体现,以精、气、神、意、力五步内功心法为指导,综合硬度、速度、胆量、技术四大要素,内炼精气、外练硬功、内功外练、武02412我想问一下,买了铁砂去练,想劈砖头,一天拍三十下,也没多大劲,就练了两天,今天手疼的厉害,就没练。也没肿紫啥的,就右手虎口有一小地地方青了。现在这右手哪都疼。有什么指导意见吗?13