出个表 疫情期间买来没怎么用过 成色很新 看上的留言或私信

我发现我实在提不上去了…一天一练（白天上班 保持一点质量的同时跑量只能到500k左右 今天跑完340k 还有10天 希望能500吧（有点难？

跑步一年多啦，终于圆满完成自己的目标🎯，虽然耗时有点长，感恩一直鼓励我的朋友们。

空顶非空顶都OK

fly3有碳板但tempo略帅一点

我一直没搞懂这个配速是什么配速啊 平均配速和单圈配速都很好理解 还有大家一般都是显示哪些数据多一点

跑步新人菜鸟，求大神指点

1月12日-1月23日，广西南宁南湖，十天，24小时不间断接力挑战3000公里。欢迎各位朋友报名参加，欢迎陪跑，欢迎围观，欢迎助威，欢迎拍照！

世界田径最新变化， 官网将路跑赛事认证分为三级： 精英白金标、精英标牌和标牌。 目前大陆地区的标牌认证赛事已达到65场， 有不少新面孔， 其中包括成都马拉松和西安马拉松， 目测这两场赛事已经达到铜标。 （看来无锡3月21日，西安4月18日靠谱） 杭州女子半程马拉松上榜， 至此国内的世界田径标牌女马已达两场。

2021年保持140，跑步坚持住，你们说胖吗晚上5公里打卡

从21厦马最终直通成绩看大众选手水平确实很高，想靠大众精英标准直通热门赛事还得加把劲啊

想问下吧里前辈，我连续跑步四个月了，每个月不低于150公里，这个月截止今天已经跑了125，之前体重71公斤，现在体重才降了两三斤，不抽烟，期间有过一两次喝酒，早中正常吃，晚餐基本不碰碳水，体重还是降的很慢，这是啥原因？

小白跑步半年，800+的跑量，后面看见红绿灯就怕，只要停下来再起跑，脚都提不起，一瘸一瘸的跑十几米又能正常跑了，这个礼拜还有一个线上全马要跑，脚趾甲还不知道能不能好？太难了

伤病求助 今晚照常夜跑，走去跑场的时候图片所指的位置只是有点酸累，本想着跑前热身做完拉伸应该没问题，第一公里配的445没什么感觉，到1.5公里的时候那个位置有下地有点刺疼了，停下来再拉了大概二十秒继续跑多一百米彻底跑不动了，平时走回家15分钟花了30分钟才走回家，下地受力就疼，刚洗完澡抬起脚按又不疼，是不是哪里的韧带撕裂了，打算明早做个去核磁。来吧里就是请问老哥心里有个底我这是什么伤病啊，影响大不大啊

我的佳明245非音乐版更新系统到5.50后虽然可以连接自己的心率带，但是在跑步时没有任何二代跑步数据（触地时间、垂直振幅等）不知道有没有同样情况的朋友。已经排除心率带没电或损坏等问题。

原因： 　 1.因为我的经历，深知“有志者事竟成”并不是一句空话，我想证明这一点。 　 2.我前进的道路上，也需要通过身心的强化锻炼，来获得成长。 　 3.我想探索人体的奥秘和研究人类的实力。 　 自我介绍：男，1988年出生，农村人士，单身，自由职业，身高168，现体重155斤。 　 以前有跑过步，但都是慢跑，目的是为了减肥，且都没有撑过三个月。直到2020年下半年的时候，想到可以去参加马拉松，有认真锻炼了一个月，后来也因为各种事不了

大神，怎么解决？其他页面还是中文的，就活动页面变英文的，还有操场模式怎么设置？

前脚掌较宽。买了几双鞋都有点磨脚，求大神推荐类似奥创的宽楦跑鞋。谢谢

一保存会出现下面这些字

我是大自然的空气净化器

新人报道。跑步感受 跑步大概一年，没有系统训练，都是陆陆续续的乱跑，在消防队里工作，训练跑步几乎都是五公里。买了一个佳明645 和一个迈金的心率带vo2max从40多到57，但是五公里成绩还是上不去，这段时间看了（跑步圣经）（丹尼尔斯经典训练法）（姿势跑法）还有几本记不得名字了，也改过跑步姿势，现在跑着很放松，步频180步幅就在1米左右上不去，步幅上去了，步频又少了，而且很累。5km在22分钟左右，我现在应该进行什么训练。

专门跑了两次高步频，第二天都是腘绳肌延迟性酸疼，平时不注意步频180上下。

网上看到的，也不知道准不准，给大家参考一下

刷了一百公里后对这双鞋做个简单的评价，供大家参考。 先说优点： 1. 支撑和缓震相当的好，刷长距离时后半程不泄力（zoomx在20k后泄力明显，例如turbo2） 2. 后跟穿脱处和鞋舌都有加厚，带来更好的包裹性 3. 重量286g （43码），在同类慢跑鞋里属于较轻的。 再说缺点： 1. 丑！ 2. 相对较重 3. 没有推进感，不适合速度训练 适合场景为： 1. 长距离慢跑/LSD 2. 对大体重跑者比较友好 欢迎交流和提问

2015年4月楼主每年例行体检，不出意外依然是高血脂，高血压，脂肪肝，体重170超标，正直而立之年，身体状况已如此不堪，楼主下定决心要改变，一切从跑步始，4月26日开跑，从跑走结合，一次或3或5公里到逐渐加时加量，即便不能每天跑，也始终坚持一周3、5次，3月下来体重减到140，步伐愈加轻盈，跑步能力日益增强。2015年跑步8个月，累计出勤122次，跑步里程1246公里，跑全马2次，30公里2次，26公里1次，半马8次，操场塑胶跑道训练成绩万米pb44，

都好贵啊，我预算是六七百，码数是40

上个强度

慢慢来吧.

富士康跑步

能量胶过期还能食用否？

乔丹价格怎么样 年货节483 李宁追风 246米到手

跑了一年二个月，第一次跑半马，太累太累了，中间走了半分钟几乎放弃，我为什么要跑？累得要死？能跑步的都是大神，每一个跑步的人都值得我尊敬，但我要放弃了，跑马太累了，这个半马已是我的极限。我是不是要放弃？(GPS送了700米)上个月每星期都跑了一个17公里+，是不是半马上得快了？感觉已经累废了，不想再跑下去了。这次跑步嘴唇上好像有一层一层的东西，跑完后喝了一瓶脉动，回去还是发现嘴角有白色的东西，是不是盐霜？

冒个泡，温州今天回温，湿度很大，感觉自己跑进了夏天

必须要吐槽一下多威，最近一直在穿p36和turbo2一点事没有，前两天突然兴起拿出了吃灰半年的的多威，5公里脚底就不舒服的，又跑了两公里实在受不了了，回去一看起了那么大一个水泡还有这做工太差了，100公里这鞋就不行了，疯狂掉漆开线，再看看我500公里的p36

之前从来没特意测过5km，10km成绩，这个月14号起跑2公里看状态不错，就奔着5公里破20去了，顺利达成。一周后21号，想着跑个节奏，一看状态也还行，又奔着10公里破40跑的，也顺利完成。纪念下，冬训好好练，争取下一场破三。另外请教下：这个步频是不是快了，最好是减一下步频，加一下步幅

晨跑

大佬们，我这个每公里是不是掉速掉的挺厉害

跑步小白每日打卡记录，希望能坚持下去！

2xu这款压缩裤怎么样，有没有跑友穿过呀

请问吧里像我这种高心率人群多吗？心率以后有没有可能降下来？34岁，61公斤，跑步两年，共1500公里。