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184本人84年的鼠，刚迈入40岁门槛，21年4月因减肥开始跑步，目前总跑量约5100公里。2023锡马是人生首马，E区出发，成绩2：54：38，比预想的要好一些，因为赛前听多了E区出发很难跑出成绩的话，叨叨一下这次比赛，码点字，留个脚印：
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5135杨斌
2021-10
16号参加平谷半马 17号衡水湖马拉松半程马拉松 两天，两个大强度，真累⊙﹏⊙9116说说自己的感受。6455nike dragonfly 5000米评测 自从看到乌干达青年chptegei破了贝克勒的5000米世界纪录后，就对他脚上的nike dragonfly很感兴趣。最近看到有卖的后，立马买了双，今天到操场试了试，谈谈感受。 今天成都气温26度，稍微有点闷，没啥风，晚上操场人很多散步的，总共跑了13圈，中间有躲闪，跑了一圈3道，所以总距离大概就是5300米，为了保证测试准确，戴了心率带。 说下脚感，dragonfly如果不跑步，走起来能够感觉鞋底的zoomx还是比较软的，但因为太薄，脚感比nextA骑行天下
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66一楼防吞945沈阳腾达跑团全马测试总结1614一、前言 百度马拉松吧（简称马吧）自2005年创建至今已十五年之久。在广大吧友的共同呵护和支持下，马吧从无到有，不断壮大。为了顺应马拉松运动的不断发展变化，更好地服务于广大吧友，将不定期对原吧规进行重新修订和补充。 二、宗旨 马吧是广大马拉松爱好者学习和交流的平台，以“开放包容、公平诚信、团结互助、简单纯粹、守纪护风”为价值观，旨在普及马拉松知识、传播马拉松资讯、推广马拉松运动、弘扬马拉松精神、倡导马拉松3本参赛指南由中国田协2020年3月25日发布， 对上一版（2019年2月1日发布）做了个别修订。 （下面正文） “参赛指南”是指跑者参加马拉松及相关运动比赛必须了解的事项，包括报名须知、赛前准备、比赛途中和赛后恢复四个部分。目的是希望参赛者尽可能减少不必要的失误，发挥自己的训练水平，安全顺利完赛，取得预定成绩。参加山地、越野、超长跑等运动项目比赛也可参考使用此指南。共 7 张13958马吧中国十大马拉松评选始于2016年，当时有几家平台在做类似的排名，随着时间推移，目前还存活的只有人民体育的《最具影响力马拉松赛事排名》和维宁体育我要赞体育的《最具赞助价值体育赛事排名》，只是今年两家至今还没有张榜，这确实是一件很费劲还不太讨好的事。今年是马吧第四年评选中国十大马拉松，这是一个纯草根的投票，没有权威机构授权，没有圈内大咖站台，没有复杂的量化指标，没有颁奖，没有抽奖，坚持简单纯粹的原则，1315236跑步🏃过元旦！大家 元旦快乐！！共 7 张472015-2019，五载时光，匆匆而去，福马从小白赛事稳步晋升为田协金牌赛事，作为上大学工作安家在福州的人，家门口的赛事还是得支持一下的，5年来都是全马，并且一次不落的跑下来！因为是2019奔跑中国系列赛最后一站，央视直播加持，宣传效果自然不用多说，福州政府拿出了最大的诚意，把市中心让了出来，五一广场，于山，东街口，三坊七巷，西禅寺，上下杭，中亭街，台江步行街，金融街万达，解放大桥，会展中心，老仓山，奥体.....福州人共 5 张93本人喜欢参加日本的马拉松赛：理由有二：第一经常因为业务原因赴日，第二：日本除了东京，大阪马拉松等寥寥数个马拉松赛事外，其余赛事针对外国人报名几乎都是百分之百中签的。而且就我自己参加过的赛事而言，不管大小赛事，组织和服务工作，现场气氛都很好，感受不错。 1:报名：通过日本的jTB体育网站报名，日本国内举办的很多大型赛事都可在上面报名参赛。48北马已经过去两周了，还是凑一篇北马赛记吧！北马和上马是必须要跑一趟的，就看那年中签了，没想到北马第一次报名就中签了，还是第二轮补签中的。正好逢祖国七十周年，又赶上跑马的好时节，我毫不犹豫就交了报名费定了机票！尽管还没准备好！30A1、A2、B，金牌，银牌，铜牌~对于报名马拉松赛事的跑友，肯定会遇到这些词，但它们的区别未必都能明白。 “A1、A2、B”是中国田协对马拉松及相关运动的“赛事认证”，是对“当年”赛事的认定，一般在该赛事的赛前几个月。 而“金牌，银牌，铜牌”则是中国田协对马拉松及相关运动赛事的“等级评定”，是对“上一年”赛事的认定，一般在第二年年初集中评定。 “赛事认证”的详细标准如下图： 参与“等级评定”的赛事必须是获得了A级（A1或共 4 张
不忘...
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105一楼防吞3846北上，北上！6017年6月开始跑步，纯属是个意外。 一个关系非常好的闺蜜，她们公司搞了一个什么“为爱奔跑”的活动，闺蜜体格不行，跑不动，实际上是人比较懒我觉得。她们公司要求所有人必须得跑，每天至少3公里，对排名前十名的还有奖励。 闺蜜找我，说，你不是总跟我吹，你原来体育多么多么好，多么多么能跑吗？这事你给我整一整吧。 我说，怎么还是吹呢，那是真的很能跑啊。 好面子，我就把这事应承下来了。 苦不堪言。 第一天只跑了3公里，还是分390村长上树
2019-10
之前跑过太多国内马拉松，感觉套路、氛围、组织都差不多，有些腻了。最近开始参加海外马拉松，本人非富人，假期也不多，所以暂时不会选择欧美那些来回机票都要几千上万，花费好几天时间的马拉松。目前暂时局限在亚洲。去年参加了日本的奈良马拉松，体验还不错，今年再次报名参加2019年10月27日富山马拉松。 这个富山不是指富士山，其实富士山也有很多赛事。这个富山县位于日本本州岛西北部，大阪的北面，一个对于中国人来讲不是太出名98本来没想着去记录这次兔子生涯的，不过逛了贴吧发现了两三篇关于全马关门兔的帖子，绝大多数跑友也是没见到过赛事关门路上的场景，我今天就略做记录！！！可能会有些乱，没有去系统的整理，希望各位看官莫见怪！！ 赛事规模不大，但是组委会挺用心，兔子的装备如下图，细节之处就不一一展示了，基本上都被跑友们预定去了！！206昨天10.20遂宁马拉松，我和媳妇儿子19号过去的，领完包后在遂宁小逛了一下然后超市购物准备第二天的赛前早餐。看着这里夜景不错还去圣莲岛的赛道那里逛了逛。晚上回去快11点准备睡觉，结果楼下喝酒的在那里划拳，无奈只得弄了两个纸团塞住耳朵，还好困了一下就着。1点过备蚊子弄醒，上了个厕所怕睡不着就吃了大半颗助眠药，10分钟睡着。81昨天，在雨中的西安，完成了个人平生第二次全程马拉松，321完赛。对自己来说，成绩虽说小有遗憾，但也是个人实力的真实体现。而此行收获更多的则是西安的美景美食、主办方细致周到的赛事服务、志愿者无微不至的辛勤奉献，还有西安市民顶风冒雨的热情呐喊。 对我来说，除了作为个人爱好之外，跑马还成了我们全家一起出游的小契机。大宝才上小学三年级，偶尔请个一两天假，多少耽误点功课也不是多大的事，况且这次我们还给他带着作业共 5 张1141744【学希】一下吉普乔哥破二的几种核芯训练方法与日常的周记划安排，共同交流甘货大家一起芬享。117建卡，也是建立一个宏大的计划，完成环球世界各国首都马拉松，完成日期未知！口号： 用脚步丈量世界， 用心灵感悟人生。101【干货】深入姐密埃塞俄比亚选手跑步热身训练与拉伸动作。贝克勒贝爷带队示范。谁要再说非洲选手跑步不拉伸我反手就是一巴掌👋32七月有晴
2019-06
175终于拿到了最新一代神鞋，跑了10公里了，写个简单的评测。 首先说下鞋面。想说的是，next的鞋面非常薄，几乎就是一层布，给人一种弱不禁风的感觉，事实穿着也确实如此，鞋面支撑性很差，说毫无支撑性也没问题，如果对鞋面支撑性要求比较高的，这个可能需要注意。 再说下鞋跟，这次next的鞋跟支撑性大大加强，牢牢锁住鞋跟，而且鞋跟内侧有一个防摩擦条，舒适度大大提升。 再说鞋底，这是进步最大的，next的鞋底要比4%厚了不止一点，前部42世间万事往往因“利”生是非，马吧过去有深刻的教训。 因此去年八月新一届吧务上来， 从一开始就坚持以“简单纯粹”的原则管理马吧。 马吧欢迎吧友展示跑步装备，分享装备测评，交流心得。 可以发布二手物品转让贴（不能经常二手转让）。 但禁止发布盈利性广告，禁止卖东西。 一旦发现有疑似行为，将从重处理： 【第一次】小号~封禁十天，老号~封禁三天。 【第二次】一律永远封禁。 吧友如果发现有类似行为，欢迎@吧务或者私信吧务36战神破四秘籍 此文写给有志于攀登属于自己的山峰的同学。 有一句名言，业余跑者跑得再快也跑不过黑人，是的，这是事实。 但并不妨碍你去攀登属于自己的山峰，只有懒惰的人才相信努力没有什么用。 当你努力了几个月甚至好几年，登上这座属于你的峰顶， 那里绚丽的风光，也许是你这辈子见过的最美的风景。 跑步速度 = 步幅*步频。 一千米4分钟的配速，折算成秒，大概就是每秒4.167米。 假设步频是每分180，每秒就是3步，也就是说，你需要步458速度能力有限、跑量来凑吧，希望能坚持跑步、不断突破自我。65这是马吧第二年评选“十大”（2016年十大：https://tieba.baidu.com/p/4960459861）。 本次投票共选取田协在册的37场很有代表性的赛事（31场全马，6场半马），投票为期一个月，最终253位吧友参与（投票贴：https://tieba.baidu.com/p/5493511694）。受制于投票贴无法在贴吧app上显示，投票虽不多，但十分有代表性，最终结果如下： 由于只列举部分赛事，不排除一些未入围的赛事也能得几票。因此，本次对得票在6票以下的赛事不排名，名单如下： 继去年汉马之后，今共 5 张4667十一打个小卡，晚间5k变速跑。144经过整整一个月的投票（原贴：http://tieba.baidu.com/p/4920631253），结果终于出炉。 由于受制于投票贴不能在百度贴吧APP上显示，所以投票的跑友并不多，138人参与，也算是抽样调查，有比较强的代表性。 所有投票全部来自马拉松吧的跑友，因此恕我斗胆用“马吧出品”来“招摇过市”。 搞这个投票，一来是为广大跑友参赛报名提供一些参考，更主要是想通过这样的横向比较，希冀国内的马拉松赛事越来越好。 本次列举了全国32个有代表性的赛事（未含
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