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高心弟👟
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2024-06-07
今天冲了一下
跑步吧
想看看有没有回复到5公里30分钟的水平,还是差了点。
2024-06-05
跑一小时。
跑步吧
现在这样也好,练基础。以前高心率的跑太多了,没打好基础。现在就当是刚开始跑
2024-06-03
昨晚没睡好,随便运动一下
跑步吧
尽量每天都运动。之后再慢慢加速
2024-06-02
这个月得恢复一下跑量
跑步吧
至少得150公里左右。有氧跑尽快练回7分配,10公里左右的距离。 现在快67公斤,刚开始...
2024-06-02
今天跑快点
跑步吧
本来想着这配速跑八公里,没想到只完成了5公里。之前的有氧配速变成了强度跑。最近腿...
2024-06-01
今天不容易
跑步吧
完成了10公里、虽然是龟速。以前虽然也就7分配,但10公里都是很轻松的。至少最近心率低点
2024-05-30
运动一小时
跑步吧
你们觉得这是谁的数据 1.老人 2.胖子 3.体重66公斤身高180年龄16的青少年
2024-05-29
跑步,今天也是30度
跑步吧
最近只能这样
2024-05-28
跑步,今天30度
跑步吧
没办法,最近只能这速度
2024-05-25
今天测试了一下
跑步吧
本来有点怀疑是不是手表不准,没想到和手机差不多。手机应该送了点距离,手表来了双频...
2024-05-22
跑五公里,30度
跑步吧
本来想着能8分半配速去,没想到练8分半都不行、一直掉到9分配,后面连9分配都撑不住,...
2024-05-20
跑五公里。
跑步吧
尽力了
2024-05-19
跑步五公里,继续恢复
跑步吧
这就是反向天赋跑了两千多三千公里的水平。巅峰也就7分配,最快5公里25分多,十公里53...
2024-05-18
继续恢复跑
跑步吧
先练回7分配
2024-05-17
一周没跑。
跑步吧
勉强坚持5公里 最近练得少,加上不舒服,本来也没什么进展。现在基本上回到第一次跑的...
2024-05-12
突然想起我之前另一个号也有接近1000公里
跑步吧
所以实际跑总量可能已经接近3000公里了
2024-05-11
好几天没跑了
跑步吧
今天30度 8分配差点上180心率,7分半直接184心率
2024-05-06
跑步5公里
跑步吧
最近状态不行 图二是前一段时间跑的20公里
2024-05-04
今天随便跑一下
跑步吧
打雷了就回家了 最近越来越慢,心率也高
2024-05-03
跑步7公里
跑步吧
最近状态很差
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