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2021-05-04
春暖花开,面朝大海!
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2014-08-10
女人为什么要多吃西红柿?
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研究团队召集了70名绝经后女性参加了为期10周的试验,她们在此期间坚持食用富含番茄的...
2014-08-10
戒烟的中医秘方
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中药戒烟汤:鱼腥草30克、地龙、远志各15克,藿香、薄荷、甘草各10克,人参5克,水煎...
2014-08-10
夏季运动注意事项
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1.穿着棉制服装 浅颜色的衣服可以减少热量的吸收,穿起来比较凉快;深颜色的衣服会吸...
2014-08-10
有氧运动与健脑
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动画片《汤姆和杰瑞》里的小老鼠杰瑞聪明机灵,今年又恰逢农历鼠年,无论大人小孩都希...
2014-08-10
运动时不要穿普通内裤
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首先要记注:运动时最好别穿普通三角内裤 ,这是为什么呢? 原因:运动时穿普通三角内裤...
2014-08-07
做性感女人从手臂开始
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修长的手臂会令你看上去比实际体重瘦1~1.5公斤。如果你从不进行针对手臂的练习,手臂...
2014-08-07
吃什么有益消除运动疲劳 ?
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许多人在体育锻炼后常有肌肉发胀、关节酸痛、精神疲乏之感。为了尽快解除疲劳,他们就...
2014-08-07
你了解有氧运动和无氧运动吗?
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人体的活动需要能量,健身锻炼时需要更多的能量,这些能量来自人体内的营养物质。但营...
2014-08-03
快速减肥的五种有氧运动
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减肥是很多渴望追求苗条身材和渴望追求健美身材的少女少男的终极梦想,在日常生活中我...
2014-08-03
补肾多吃“黑”色食品
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黑色食物可起到补肾的作用,因此,可适当多摄入一些。 栗子:栗子性味甘温,具有养胃(...
2014-08-03
补铁效果最好的食物
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铁是人体中非常重要的一种微量元素, 如果缺铁人体会产生一系列的连锁反应,比如贫血...
2014-07-31
运动前需要吃东西吗?
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有的朋友喜欢下午运动,或有的朋友下班后就直接去锻炼,如果在运动和锻炼前不吃点东西...
2014-07-31
夏天哪些人不适宜喝绿豆汤
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炎热的夏季,绿豆汤一直是人们常吃的清热解暑的养生食谱,受到了大部分人群的喜爱和推...
2014-07-31
你会喝奶吗?
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各种各样的乳制品已经被越来越多的人群所接受,有的还成了有些人的生活必需品,虽然你...
2014-07-31
运动后多喝蜂蜜
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在进行健身运动训练后,补充一些碳水化合物与蛋白质能够增强肌肉恢复的效果。今天要告...
2014-07-31
教你运动后的放松方法
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健身运动后的放松又叫休整运动。专业运动员为了加强训练效果,都很重视训练后的放松。...
2014-07-31
适合夏天锻炼的轻运动
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夏天天气炎热,激烈的运动可能对有些朋友并不适合,哪有没有适合夏天的轻运动呢?下面...
2014-07-31
最适合白领做的保健操
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白领每天都必须长时间久坐、伏案写字、看电脑、久站等等, 假如再加上经常加班,运动...
2014-07-31
教你怎么自制解暑茶
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天热喝凉茶是很多人用来解暑的方式,然而,现在市面上的凉茶含糖量高,消暑保健功能已...
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