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大多数人的失眠归于睡眠障碍，陲眠障碍通常有几种情况，1.入睡困难，2.多梦，3.早醒三种情况，其中最常见的是入睡困难。 服药不是可取的解決办法，任何药物都有毒副作用，吃安眠药不是解决失眠的根本方法，人对药物具耐药性和衣赖 性，耐药性就是指，今天吃一粒就有效，明天可能要吃两粒，长时间服药有可能会需要更大的剂量才有效。依耐性是指，我们的心里对药物产生依赖，不吃安眠药就无法陲眠。这是典型的心理依赖。 那有没有不吃安
来自催眠吧
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根据中国睡眠研究协会最新的报告显示，我国存在睡眠障碍的人群已经超过3亿人！其中晚上等到11点以后睡觉的人群已经超过3/4，而凌晨一点后睡觉的人占比是近1/3。 由于新冠影响，人们整体的睡眠时间已经延长至2-3小时，而搜索睡眠相关问题的次数也在增长，占比43%。 在这么多人群中是否也包括了你在内呢？其实在我们身边可以看到许许多多的例子，到了晚上11点不睡觉，就是要玩手机，刷刷微博、段子，一到了入睡时间就精神得很，好像是当代
来自抗衰老吧
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