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长高
1、运动:先用摸高热身后大约有十几个运动，从上到下全身进行拉伸，每天运动一-个半小时左右。 2戒色:手淫影响长高，影响运动的效果。对身体危害很大，必须戒除。每个月遗精不要超过俩次。用系统的方法可提高精气神，有助于长高。 3营养:营养是一个辅助的作用，能够帮助你身体补充营养，微量元素，满足骨骼生长的需要。 4、休息:睡眠质量，如何在最短时间内过得充足的睡眠质量，更好的分泌生长素。最好10.30左右睡着，抓住11.到2.生长激素
来自长高吧
长高指导😘
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