胆固醇
有毅力的话我才能帮助你，事先声明！
1、每天早上必须吃饭，中午少吃，晚上只可以吃水果或者蔬菜类
2、吃饭只能吃稀饭，不能吃主食！蔬菜和肉类都可以吃，但是一定不能吃主食！
3、晚上只可以吃水果或者蔬菜，6点过后不能再吃！！！不能吃主食或者肉类，切忌饮酒！
4、睡眠要充足，睡觉的时候人体也是一直在消耗脂肪的，别小看睡觉，睡觉是最重要的减肥方法！
5、不能熬夜，会导致内分泌紊乱，身体免疫下降。影响你的激素一样达不到健康减肥的效果！
6、鱼类可以食用，还有牛肉、高蛋白的食品，豆类等等，别吃太饱。
以上建议都是不影响你正常 生活的减肥手段，如果有适当的运动相信你会更健康的，因为运动可以促进体内新陈代谢，当然运动的手段有很多~~总有一款你喜欢的，嘿嘿大家都懂得~~
另外，选择减肥产品一定要选大多数买家都好评的产品哦，并且月销量在1000件以上，而且一定要选择绿色健康，没有副作用的减肥产品，我给你介绍个地方： “iiiishop.减com (把“减”去掉 ）”。你可以进去看看，它是一个减肥产品排行榜，整理出了淘宝减肥产品排行，**了淘宝最有效的瘦身产品，质量和评价口碑最好的、今年最热销蔬果健康瘦身产品。希望对你有用，祝你减肥成功。
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同问，同样情况

植物甾醇能够在人体内转化成甾醇和脂肪酸，所以其生理功能包括植物甾醇和脂肪酸两部分所具有的生理功能，具有与游离植物甾醇同等的减低血浆总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇的效果，在某些方面甚至效果更好。人和动物机体不能内源合成植物甾醇，只能通过食物摄入并经肠道吸收。动物机体对植物甾醇的吸收率极低（平均仅5%左右），植物甾醇在酯化状态下，生物学作用才最为有效。禾益元植物甾醇酯产品稳定、绿色安全，为国内营养和健康领域的客户提供全方位的产品。

无限未来 的 磷虾油 富含 Omega-3。欧米伽-3脂肪酸可以增加高密度脂蛋白(HDL)胆固醇的水平，这是一种“好”的胆固醇，可以帮助清除血管中的低密度脂蛋白(LDL)胆固醇，从而降低心血管疾病的风险。