能量提升过程,现象及相应的练习方法
1、 开始提升:关注呼吸。放松入静。 意守下丹田。
2、 丹田出现气感,如热,跳,涨,麻等等。 意守下丹田
3、 下丹田得气。练功时,身体偶尔会开始出现发热现象。气走督脉的反映开始明显,出现浮阳过关现象。感觉为有股气流突然从脊椎底部上行,有时后背会有从下向上的酥麻感觉。 意守下丹田。
4、 下丹田能量提升。内气下行,出现活子时。 意守下丹田,活子时阶段还精补脑。
5、 下丹田气满。气走任督二脉,出现通关现象。 意守下丹田,兼顾通堵穴位。(头部忌守)
6、 每次通关回流,丹田发热。很多人此阶段会出现或轻或重,或长期或短期的头痛,头胀现象。
7、 任督二脉相对开始通畅,丹田出现经常性的空无现象,内气回流相对顺畅,性光频繁,中田、胃轮活跃。气走全身,各经络出现酥麻过气现象,原理同浮阳过关。小周天尚未完全得到扩张强化的穴位,出现间歇性的,轻微的通堵现象,越来越不明显。较前期更容易入静。 意守下丹田,兼顾中田。
8、 全身的经络能量得到提升,四肢和局部穴位过气强化,出现跳动或酸胀现象。 意守中下两田。
9、 很快放松入静后,全身四肢短时间内就能出现跳动,呼吸或酥麻现象,最好采用意守全身,或体呼吸。
10、 头部没有任何不适或晕涨,气帽等感觉后。可将头部涵盖进意守范围。
意守(或放松静观)全身;体呼吸;守下田兼顾中上两田;守中田兼顾上下两田等。
11、 如此的能量练习方法可持续到怀胎结束。
附一:还精补脑采练方法
1、按小周天的路线,吸气沿督脉上行,呼气从任脉下行,循环往复。
这是道家还精补脑地方法,同时具有一定的缓解勃起防止遗精的作用(只是有作用)。同时将周身活跃的精气进行采练,提升能量。
2、沿中脉,吸气上行,呼气下行,这是密宗地方法,作用同上。同时,这种方法本身也是一种修行提升的方法。为藏密中脉观法的引气变形版,仁君老师的空间有观法原文。
附二:体呼吸的方法
体呼吸:
每个人的身体,皮肤,汗毛孔,都在呼吸,只是平常人们感觉不到,随着修行的深入,行者能够越来越清晰的感觉到这种呼吸,特别是在呼的时候,皮肤毛孔能够清晰的感觉到呵出的气息,而吸得时候则能够感觉到一种收缩和能量的进入。
1、周身皮肤自然的跟随着行者的呼吸进行整体的呼吸,采集能量,同时温养。
2、和仁君老师传授的采气方法很像,深深的吸气,感受能量被充满了四肢百骸每一个细胞,同时能够感觉到手脚发麻充气。呼气,再次充盈。并从皮肤毛孔呼出。
以上内容,为个人经验,通过了解,很多同学都出现过相同或类似的经历,但不是收集个案的全部。个体有差异,不可能千篇一律,仅供参考!