解放军454医院中医疼痛诊疗中心骨科专家介绍：
1.加强肩部保暖防寒，睡觉时防止肩关节外露，夏季不要使肩部直接暴露在空调下，淋雨后，应立即洗热水澡；
2.在日常生活中，应小心谨慎，避免外伤，肩关节部位一旦有疼痛或不适感，应及时就医治疗；
3.饮食中要加强营养，增强体质，提高机体免疫功能。
4.注意劳逸结合，劳动强度不易过大。肩关节运动过度，会导致其周围软组织的劳损，积损成劳、积劳成疾，久而久之，会诱发肩周炎的发生。所以日常沈国工作中一定要注意休息。
5.积极参加体育锻炼，持之以恒。多做一些肩关节功能活动的锻炼方法，都是很好的预防肩周炎的方法。
6.一旦发现有类似肩周炎的症状，要及时去正规的骨科医院检查治疗。
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