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请问下关于跳绳减脂

只看楼主收藏回复

跳绳方法有很多种   双脚跳起和换脚跳   哪种比较有效呢?
1楼2011-06-21 09:49回复
    没研究过，但我感觉如果两种都会可以交叉进行，略感换着跳轻松点。
    IP属地:江苏来自手机贴吧2楼2011-06-21 10:04
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      双脚你坚持不了多久的
      3楼2011-06-21 10:08
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        那请问是跳绳有效还是慢跑呢?
        4楼2011-06-21 11:50
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          都有效。
          跳绳强度大，对心肺要求高。慢跑强度低，减肥效率高。
          5楼2011-06-21 12:01
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            那要看看哪个能坚持久
            6楼2011-06-21 12:06
            回复
              谢谢大家给予的回复 那么问下跳绳多少分钟合适?
              7楼2011-06-21 13:38
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                15-20
                8楼2011-06-21 13:49
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