目前强肾壮阳的主要方法有三种：食补、药补、运动锻炼。
这三种里面哪一种是最有效的，效果最好的，我相信各位看官一看便明，自古以来，没有任何一个身体强壮的人是靠食补和药补，而都是运动锻炼的结果。
食补，结果把自己补成一个大胖子，一身的肥肉，大腹便便，走几步路都气喘吁吁，整个体质都下降，那还能强肾壮阳呢？这个时代的人们，根本就不需要补，根本就不缺营养，而是营养过剩。
药补，是药三分毒，药物是逼不得已的时候用来治病的，用来强身那就是下策了，所以我们绝对看不到一个整天抱着药罐子的人，身体能有多好。现在市面上的很多强肾壮阳药，短时间看上去好像有效，其时那只是在透支你的生命，燃烧你的潜能，消耗你的未来。
运动锻炼才是强身的王道，强肾壮阳亦是如此。看看我们身体身体强健的人，武术家、运动员、军人等等，他们之所以身强体健，都不是靠食补、药补，而是自身运动锻炼的结果。
而普通的跑步、游泳等锻炼对强肾壮阳的效果不大，因为那是全身性、整体的锻炼，对肾部的锻炼强度有限。所以必须采用专业的强肾运动，专门针对肾系统进行强化锻炼，强肾效果立竿见影，强肾亦是壮阳。
如果想让自己通过锻炼而获得的强肾效果，不被自己随便的消耗掉，那还得必须学习房事养生法，懂得如何来保护自己的肾，否则练得再好，也经不住胡乱损耗，最后还是亏空为负。
这也是济肾堂强肾壮阳养生秘训的设计理论，强肾壮阳是房事养生法的基础，肾不好房事就不给力，而房事养生法又是用来保护肾的，两者相辅相成，缺一不可。