跆拳道禁止比赛的的实用技法
手法：手法是TKD技术中的一个重要组成部分。主要用于攻击与防御，并在击腿的一瞬间和落地时起到协调，平衡，稳定身体作用，一般分为拳法和掌法：
拳法：TKD运动中，常用的有冲拳，鞭拳，抄（勾）拳，弹拳，劈拳等，用得最多是前面4种拳法
1冲拳。比赛几乎用不上的招式，以拳面为力点，冲击对方躯干任何部位，属于进攻性拳法，有前冲拳，侧冲拳，后冲拳等
2鞭拳，横向攻击型的动作之一，以拳背为力点，动作幅度大，力度大。用于攻击对方的面部或者躯干（类似鞭腿）
3勾拳，属于上下左右进攻型动作，适合于正面近距离攻击对方头，胸，侧肋骨等地方。拳面为力点，属于弧线拳法。可转腰带动提高杀伤力。
4弹拳，屈臂甩小臂的拳法，拳背为着力点（类似前踢横踢），速度快，但力量较小。
5劈拳，从上向下（正劈）或斜下方（斜劈），劈打的攻击型动作，主要是打对方面，头，颈，胸部，着力点是小指下面多肉处。手刀部分
6贯拳，横向型进攻动作，以拳面或偏于拳眼侧为着力点打击对方头部（太阳穴），躯干（腰肋）部分。
掌法：TKD掌法是攻击速度快，变化莫测，进功的部位往往是人体薄弱地方，杀伤力较强。常用的有砍掌，推掌，插掌，掐掌等。
1推掌，发力类似俯卧撑，力点是掌侧跟，攻击下巴，面部，胸腹等。
2劈掌，以小指下侧的多肉处为力点。例如抓住敌人头发下拉，由上而下砍对方后颈为主
3横切，以小指下侧多肉处为力点。横向砍击对手颈动脉，软肋部分，喉咙，太阳穴等。
4背刀，以食指侧为力点，反向横砍击的手刀。
5插掌（戳指），着力点在指尖，主要插对手眼睛，喉咙，心窝，肋骨，肩窝等薄弱处
6掐掌，用食指和拇指弯曲掐对方喉咙的招式，力点在虎口。
肘法：用于近身搏斗，具有威力大，速度快，使用方便等特点，因此有宁可挨十拳也不挨一肘的说法，攻击的地方很广，着力点在肘尖周围，实战只用的肘法有顶肘，挑肘，砸肘，摆肘，后肘等肘法。
1顶肘，又叫侧击肘，由肩侧面的肌肉带动进行侧向直线攻击的肘法，攻击时记得把手化成掌形，这是为了避免握拳紧张，记得利用下肢用力以及移动重心提高威力。
2挑肘，类似上振臂时使用的动作，只是用在肘上而已，和名字一样，掌心对自己脸，前臂折叠，挺腰带动前部的肩肌肉向上挑击。
3砸肘，就是用肘下砸的动作，只是打击的时候重心要下沉，把重量压在肘上提高杀伤力，主要砸对方头和后背，肩膀等地，攻击范围要看攻击前抬上臂的高度。
4前摆肘，配合步法向前方横摆击的肘法，摆肘的时候记得掌心向下，转腰与肩膀形成合力用肘尖重创对手。
5后摆肘，类似前横摆肘，只是向后摆而已，这个肘法一样是用腰力带动提高杀伤力。
6后击肘，电影出现最多，被敌人由后面抱着的时候，主要就是用后击肘重击对手的，属于后直线打法，攻击时先向前迅速抬上臂一段路程，再狠向正后方猛击，打击下肋部。
膝法：TKD的膝法是主要攻击技法之一，一般常用于近距离功防搏斗，具有速度快，力量大，隐蔽性好的特点，经常采用的膝法有：前撞膝，斜撞膝，跪膝等
1，前撞膝，又叫上冲膝，向前上方攻击的膝法，主要攻击对手下阴，胸，腹等地
2，斜撞膝，又叫侧膝，只要是两个人面对面紧贴的时候用来攻击对手的侧肋骨的得力技法。
3，跪膝，大家都应该知道跪是什么动作，一般用来追击倒地的对手，可采用跳跃单跪膝重创对手，不过对手如果快速翻身离开的话容易跪到地板而受伤。
