今天看到一篇入世修炼的贴子，自己感觉作者写的不错，现在我把自己练的比较好的说一下。

《小周天辅助》吸气或呼气时（我是呼气）想象后背有热流沿任、督二脉流动（就是后背与前胸，头也算。到会阴截止）。手机发的，不习惯

若没感觉可以在加个意念，想象吸气时丹田（肚子就好）有清气进入（呼气时也想清气在进入）。呼气时在想刚才发热点，慢慢循环延伸。我现在可以感觉身体内部热气流动大，但我没开小周天。这功法可以让自己身体加热出内气。

但是不要**与**，本人体验过，功力大减。若是以发生可在加个站桩使体力加快恢复。

记住要做收功，收功最好是意守会丹田在进行拍打（感觉到丹田有气感立刻拍打就好，个人体验）。我因为不方便就意守丹田收功，虽然感觉有气有力，但头发晕。所以最好拍打。 拍打收功可看子甲师兄专帖

这功法何时都可以练习，比如我总（在学校椅子上）早个舒适的姿势睡觉，但不建议趴着睡觉，让上身弯曲大也不好。我是身子后仰，下身下滑，一般是以腰和尾巴股贴椅子上。

可以看动西练，也可以闭眼睛练，手和身子姿势随意。但最好把双手放肚子上。这个最需要注意的就是意念，意念绕全身别太快，要让意念过处有轻微的热感。但有些地方刚开始可以绕过慢慢来，如命门、咽喉、会阴。其余处我的感觉是问题不打，都可以感觉出来

希望对大家有帮助，若有所问题和指点，可加我QQ：806851543。我上学，一般情况下都是手机上论坛，在网吧一般都是玩游戏。另shou淫、zuo爱最好出除，如有前面说过可站桩。 在这感谢子甲师兄我的启蒙

有的朋友说不明显，那么可以做做俯卧撑，累的时候加意念效果会大一些，但做意念的时候可以减少动作速度，下去吸，起来呼。休息一会在下去-起来-休息。不练的时候站起来收功，心不可慌乱要平静，气要平稳一些，别气不相接

以意领气是错误的功法，“没有麦子空转磨”，白白消耗精力、功力，年轻人身强力壮耗得起，时间长了就不行了；而且此法易造成神经紧张、肌肉紧张，久而久之身体出问题。 吕洞宾大师批此法为邪法。

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