我胖胖的，报名健身房减肥。但是健身器材太多，眼花缭乱的，不知怎么减效果好。脂肪很多，尤其腰上，希望吧里的专家能给个指导，实在减不了，能达到强身健体的效果也行。就是想求一科学有针对性的锻炼方法。