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高中生、400m跑1分03、你们呢？

只看楼主收藏回复

这是运动会的成绩、怎么跑就是进不了1分以内、求大神指教
来自手机贴吧1楼2012-04-28 20:00回复
    以前主修800米…现在晚上经常在练3000米……表示400没经验…
    IP属地:浙江来自手机贴吧2楼2012-04-28 20:03
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      你就想着，跑进一分以内，就可以有奖金了，有奖金就可以买天空里
      IP属地:山东3楼2012-04-28 20:04
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        最快58秒的掩面。。。。
        IP属地:浙江4楼2012-04-28 20:05
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          弱爆了,56秒的路过,和我刷遗迹最快正好是一个时间
          IP属地:江苏来自手机贴吧5楼2012-04-28 20:05
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            我是博尔特，我路过
            来自iPhone客户端6楼2012-04-28 20:14
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              我现在初三，表示可以57
              来自手机贴吧7楼2012-04-28 20:25
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                无语…看来我真弱爆了、主要是最后100m状态很差
                来自手机贴吧8楼2012-04-28 20:26
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                  最后百米加大摆臂…靠手上力量带动身体加速……800米就酱紫跑……LZ试试400米可行不…
                  IP属地:浙江来自手机贴吧9楼2012-04-28 20:30
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                    试过这方法…但是明显脚步跟不上、会摔、我估摸着是体力跟不上、运动会之前我每晚跑4000m跑了半个月也就那样
                    来自手机贴吧10楼2012-04-28 20:33
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                      …你…百米多少？一千米多少？
                      IP属地:浙江来自手机贴吧11楼2012-04-28 20:35
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                        1000没测过、百米很渣、12S90~13S这样、我韧带爆发都不行、不然也不会只报400…
                        来自手机贴吧12楼2012-04-28 20:37
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                          百米的确不够快……过弯道的时候身体微微内侧…外面那只手摆幅稍大些…老师这么说的……看同学跑400，感觉他第一个弯道只用了9成力（目测…9成力基本算是出全力了…已经很快了…）…上直道才开始发疯开飚的………另外…跑步前喝点葡萄糖水吧………
                          IP属地:浙江来自手机贴吧13楼2012-04-28 20:42
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                            了解了…我一体育生同学成绩是57S左右…他跟我说的跑法就是哨响就用全力、不留余地、葡萄糖水有喝
                            来自手机贴吧15楼2012-04-28 20:47
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